Ipad時代寶寶護眼秘笈

正確擺放電子產品

家里的電視機、游戲機等，應根據孩子的身高、座椅擺放，使顯示屏幕略低于眼睛。家長一定要幫助控制孩子看平板電腦屏幕的距離，屏幕與眼睛的距離保持60～80厘米。

光線、亮度要適中

孩子在玩電子產品時一定要注意房間的光線，不能太暗也不能太亮。如果寶寶處在光線不好的環境中或者在顛簸的車上時，要盡量避免讓其接觸電子產品。顯示器的亮度也不要太亮，調節到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚內容但比周圍的物體稍暗為宜。

控制時間注意休息

要控制孩子使用電子產品的時間，每次最好控制在15分鐘以內，不要讓寶寶玩到眼睛發紅、揉眼、犯困等疲勞的程度。提醒孩子在使用過程中要注意有意識地眨眼，看一會兒屏幕就看看遠處或做眼保健操。玩耍過后，要帶寶寶到視野開闊的地方，讓眼睛得到很好的休息，同時可以讓寶寶玩一些球類游戲，讓眼睛可以進行各個方向的運動。

注意補充營養

充足的營養可以緩解寶寶的視覺疲勞，保護寶寶的眼睛。維生素A是維護正常視力的最重要營養素，家長要經常為寶寶補充。維生素A的最好來源是動物肝臟、奶類和蛋類，以及富含胡蘿卜素的紅黃色和深綠色蔬菜和水果。

提醒家長，如果一旦發現孩子經常湊近了看書、看電視，或者側著臉、瞇眼看電視，要及時帶孩子去醫院檢查。