多運動能降低暴飲帶來的死亡風(fēng)險

對那些在室外運動或者在家中跑步機上消耗時間與在酒吧里一樣多的人來說，可能有好消息了：定期運動似乎能抵消某些來自酒精帶來的死亡風(fēng)險。

已經(jīng)證實高酒精攝入與心臟病、中風(fēng)以及至少7種癌癥相關(guān)。但科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，40歲以上、每周飲酒超過350毫升酒精的人，會有較高的風(fēng)險，但如果按照推薦做一定量的體育運動——150分鐘中等強度的有氧練習(xí)，他們將比那些喝了同樣量酒但做更少運動的人更不容易死于相關(guān)情況的疾病。

盡管如此，喝酒太多仍舊是高風(fēng)險的。現(xiàn)在，無論男女每周飲酒都被建議不要超過140毫升酒精——并且一周里要有幾天不飲酒。