散打鞭腿技術(shù)動作轉(zhuǎn)動特征的探討?yīng)?/h1>
2017-07-18 23:13:43趙勇??
現(xiàn)代交際 2017年14期
趙勇??
摘要：本文介紹了散打鞭腿動作，對鞭腿技術(shù)動作的時序性進行了分析，重點從運動生物力學(xué)的角度，分析了散打鞭腿技術(shù)動作的轉(zhuǎn)動力學(xué)特征，并針對其打擊力度的提升問題，提出了一系列建議。
關(guān)鍵詞：散打 鞭腿 技術(shù)動作 轉(zhuǎn)動特征
中圖分類號：G852 文獻標識碼：A 文章編號：1009-5349（2017）14-0186-02
鞭腿是散打的重要組成部分，合理應(yīng)用鞭腿技術(shù)動作，可有效提高打擊力度。從運動生物力學(xué)的角度看，散打鞭腿技術(shù)動作中，轉(zhuǎn)動特征與打擊力度息息相關(guān)，對其轉(zhuǎn)動特征的分析很有必要。
一、散打鞭腿技術(shù)動作
（一）散打鞭腿
散打中包含的技術(shù)動作類型較多。鞭腿是散打中的關(guān)鍵技術(shù)之一，從進攻方式的角度看，屬于弧線型進攻的一種，具有較強的隱蔽性，不容易被發(fā)現(xiàn)，因此很難作出防御。將其用于散打比賽中，可使攻擊力度得到提高，同時也可使選手獲得更多的分數(shù)。[1]目前，對鞭腿動作的要求，已經(jīng)得到了散打運動愛好者的高度重視。
（二）散打鞭腿類型
在散打?qū)崙?zhàn)中，根據(jù)選手戰(zhàn)斗姿勢的不同，可將鞭腿技術(shù)動作分為左鞭腿與右鞭腿兩種。[2]根據(jù)鞭腿打擊對手身體部位高度的不同，可將其分為高鞭腿、中鞭腿以及低鞭腿三種，通常情況下，高鞭腿主要用于打擊對手頭部位置，中鞭腿通常用于打擊對手以腹部為主的軀干位置，低鞭腿通常用于打擊對手的膝蓋位置。[3]將不同的鞭腿技術(shù)動作運用到散打運動中，需要掌握其要領(lǐng)，才可使動作的打擊力度得到增強。
二、散打鞭腿技術(shù)動作的時序性分析
（一）各關(guān)節(jié)的發(fā)力順序
在散打鞭腿過程中，各動作銜接的主要目的在于將力量傳遞至末端環(huán)節(jié)，即攻擊腿的發(fā)力環(huán)節(jié)，進而使打擊力度得到提升，為確保上述目的可有效達成，需重視各關(guān)節(jié)運動的順序，使各關(guān)節(jié)可互相配合，在短時間內(nèi)逐一發(fā)力，提高鞭腿的打擊力量。[4]髖關(guān)節(jié)——膝關(guān)節(jié)——髖關(guān)節(jié)——踝關(guān)節(jié)的連續(xù)發(fā)力，是鞭腿技術(shù)動作的主要發(fā)力順序。
（二）髖關(guān)節(jié)發(fā)力的原理及動力來源
1.髖關(guān)節(jié)發(fā)力的原理
在一套鞭腿動作完成后，髖關(guān)節(jié)共完成了兩次發(fā)力。從鞭腿動作完成的過程來看，屈髖屬于發(fā)力的主要動作之一，從收髖提膝，到轉(zhuǎn)體，再到扭動腰部，帶動髖關(guān)節(jié)的活動，最終使力量從腳背部位發(fā)出這一過程中，擊打的瞬間，小腿與大腿一般呈直線，髖關(guān)節(jié)必須向擊打的方向送出，才能夠使擊打過程有效完成。在此過程中，發(fā)動攻擊者需能夠通過對身體的控制，擺動肩部，才能使髖關(guān)節(jié)被自然而然地送出。
2.髖關(guān)節(jié)發(fā)力的動力來源
從髖關(guān)節(jié)發(fā)力的動力來源看，各部分肌肉的收縮，以及攻擊者在自主意識的支持下，對軀干動作的控制，是為髖關(guān)節(jié)提供動力的主要途徑，在出腿的一瞬間，與髖關(guān)節(jié)有關(guān)的肌肉，如臀中肌、臀小肌等，會立即收縮，配合肩部的擺動，使攻擊者的軀干部位實現(xiàn)扭轉(zhuǎn)，最終使力量集結(jié)在一起，集中在腳背與小腿等發(fā)力部位，使鞭腿動作得以完成。決定髖關(guān)節(jié)發(fā)力效果的，除了肌肉的收縮力量外，還與發(fā)力的速度以及攻擊者軀干轉(zhuǎn)動的幅度有關(guān)。
（三）腰部發(fā)力的原理
除髖關(guān)節(jié)的發(fā)力外，鞭腿動作的完成，同樣需要攻擊者腰部的力量作為支撐。軀干的轉(zhuǎn)動便屬于腰部發(fā)力的具體體現(xiàn)。腰部轉(zhuǎn)動的幅度，往往決定著各動作的完成效果。在進攻的最初，應(yīng)避免腰部轉(zhuǎn)動幅度過大，而在提膝過程完成之后，則可增加其轉(zhuǎn)動幅度，確保扣膝的動作可有效完成。合理控制腰部的轉(zhuǎn)動幅度，對于攻擊者保持身體平衡具有重要意義。
三、散打鞭腿技術(shù)動作轉(zhuǎn)動特征
（一）散打鞭腿技術(shù)動作轉(zhuǎn)動力學(xué)特征
1.支撐腿
支撐腿在鞭腿動作中起著至關(guān)重要的作用，是維持身體平衡、保證各關(guān)節(jié)力量可有效發(fā)出的關(guān)鍵。在整套鞭腿動作中，支撐腿的主要動作便是用力蹬伸，配合進攻腿的擺動，以使力量可有效發(fā)出。在后蹬腿蹬伸以及提膝的階段，支撐腿必須保證具有穩(wěn)定性，控制好重心，以確保下一個動作能夠順利完成。在進攻腿需抬起并發(fā)起進攻時，支撐腿重心需向前移動，配合進攻腿發(fā)力。通常情況下，支撐腿大腿與膝關(guān)節(jié)的角度，需保持在135°左右，但在進攻腿抬起之后，其度數(shù)則一般會增加到160°左右，以促使重心前移，支持進攻腿的進攻。
2.軀干
在鞭腿動作的完成過程中，軀干的主要功能在于通過轉(zhuǎn)動，配合髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的運動，實現(xiàn)對重心的轉(zhuǎn)移，同時實現(xiàn)對力量的聚集。從鞭腿的準備階段，到提膝階段，軀干一般需轉(zhuǎn)動130°左右，在進攻腿準備發(fā)起進攻時，軀干需轉(zhuǎn)動20°左右，在出腿時，軀干則需再次轉(zhuǎn)動50°左右。軀干的上述動作，是將身體重心從軀干部位轉(zhuǎn)移到支撐腿的關(guān)鍵，是保證攻擊者身體穩(wěn)定平衡的主要方法，在散打鞭腿動作中，具有重要的價值。
3.進攻腿
進攻腿是將力量傳遞給被攻擊者，實現(xiàn)打擊過程的主要部位，相對于支撐腿與軀干而言，進攻腿的動作更加復(fù)雜。在進攻初始階段，進攻腿的大腿部位需要以髖關(guān)節(jié)為軸，逆時針轉(zhuǎn)動100°左右，在此基礎(chǔ)上，才可通過快速的轉(zhuǎn)動，使力量可通過小腿與腳背等位置發(fā)出。 在進攻時，小腿首先需完成折疊的動作，在與大腿的角度達到90°左右時，才可向前擺動，并發(fā)起攻擊，
（二）提高散打鞭腿打擊力度的分析
1.控制軀干的轉(zhuǎn)動過程
在散打?qū)崙?zhàn)中，攻擊者發(fā)起的打擊力度的大小，與軀干的轉(zhuǎn)動速度之間存在緊密聯(lián)系。研究表明，鞭打的角速度，與轉(zhuǎn)動慣量之間呈反比，簡單地說，隨著鞭打角速度的提高，轉(zhuǎn)動慣量逐漸減小。從轉(zhuǎn)動慣量的角度看，其大小通常由肢體的質(zhì)量分布與轉(zhuǎn)動軸之間的距離有關(guān)，距離越近，轉(zhuǎn)動慣量越小，此時，鞭打的角速度便越大。在散打鞭腿動作的完成過程中，應(yīng)通過對軀干轉(zhuǎn)動過程的控制，實現(xiàn)對鞭打角速度的控制，使攻擊者對攻擊力量的控制能夠收放自如。
2.技術(shù)疊加
將散打鞭腿技術(shù)動作，與其他技術(shù)動作疊加，同樣能夠達到提高打擊力度的目的，以滑步鞭腿為例，該動作要求將滑步與鞭腿技術(shù)動作聯(lián)合使用，在進攻腿提膝時，要求支撐腿向進攻方向做滑步動作，該動作可使機體的初速度得到增加，配合機體各部分肌肉的收縮，可使打擊的力度得到增強。需要注意的是，在滑步鞭腿的過程中，攻擊者必須控制好滑步的速度，避免適得其反。技術(shù)的疊加，
必須保證具有合理性，需保證兩種技術(shù)動作疊加之后，可相互融合，并互相支持，使兩種技術(shù)動作的效果與功能均能夠有效實現(xiàn)，這一點必須得到重視。主要注意的是，作為散打中的關(guān)鍵動作，鞭腿動作在攻擊力、攻擊范圍以及攻擊技巧方面，均存在較大的優(yōu)勢，由于技術(shù)隱蔽性較強，因此攻擊效果較好，在散打?qū)崙?zhàn)中，具有較大的應(yīng)用價值。
四、結(jié)論
綜上所述，應(yīng)在了解散打鞭腿技術(shù)動作轉(zhuǎn)動特征的基礎(chǔ)上，對其進行合理的運用，以提高鞭腿的打擊力度。
參考文獻：
[1]張勇.散打鞭腿技術(shù)動作轉(zhuǎn)動特征分析[J].南京體育學(xué)院學(xué)報（自然科學(xué)版），2010（2）：88-89+106.
[2]劉存忠，陳婷婷.散打鞭腿技術(shù)進攻腿三維運動學(xué)與表面肌電特征同步研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報，2010（6）：68-71.
[3]張江龍，韓偉，張欣然.散打鞭腿動作技術(shù)的二環(huán)節(jié)鏈模型的運動學(xué)分析[J].搏擊（武術(shù)科學(xué)），2013（7）：56-59.
[4]劉勁松，劉世海，李正中，李玉玲.我國優(yōu)秀小級別散打運動員前側(cè)踹腿和后鞭腿技術(shù)預(yù)見指標體系的構(gòu)建與量化研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2013（7）：128-134.
責(zé)任編輯：楊國棟
趙勇??
摘要：本文介紹了散打鞭腿動作，對鞭腿技術(shù)動作的時序性進行了分析，重點從運動生物力學(xué)的角度，分析了散打鞭腿技術(shù)動作的轉(zhuǎn)動力學(xué)特征，并針對其打擊力度的提升問題，提出了一系列建議。
關(guān)鍵詞：散打 鞭腿 技術(shù)動作 轉(zhuǎn)動特征
中圖分類號：G852 文獻標識碼：A 文章編號：1009-5349（2017）14-0186-02
鞭腿是散打的重要組成部分，合理應(yīng)用鞭腿技術(shù)動作，可有效提高打擊力度。從運動生物力學(xué)的角度看，散打鞭腿技術(shù)動作中，轉(zhuǎn)動特征與打擊力度息息相關(guān)，對其轉(zhuǎn)動特征的分析很有必要。
一、散打鞭腿技術(shù)動作
（一）散打鞭腿
散打中包含的技術(shù)動作類型較多。鞭腿是散打中的關(guān)鍵技術(shù)之一，從進攻方式的角度看，屬于弧線型進攻的一種，具有較強的隱蔽性，不容易被發(fā)現(xiàn)，因此很難作出防御。將其用于散打比賽中，可使攻擊力度得到提高，同時也可使選手獲得更多的分數(shù)。[1]目前，對鞭腿動作的要求，已經(jīng)得到了散打運動愛好者的高度重視。
（二）散打鞭腿類型
在散打?qū)崙?zhàn)中，根據(jù)選手戰(zhàn)斗姿勢的不同，可將鞭腿技術(shù)動作分為左鞭腿與右鞭腿兩種。[2]根據(jù)鞭腿打擊對手身體部位高度的不同，可將其分為高鞭腿、中鞭腿以及低鞭腿三種，通常情況下，高鞭腿主要用于打擊對手頭部位置，中鞭腿通常用于打擊對手以腹部為主的軀干位置，低鞭腿通常用于打擊對手的膝蓋位置。[3]將不同的鞭腿技術(shù)動作運用到散打運動中，需要掌握其要領(lǐng)，才可使動作的打擊力度得到增強。
二、散打鞭腿技術(shù)動作的時序性分析
（一）各關(guān)節(jié)的發(fā)力順序
在散打鞭腿過程中，各動作銜接的主要目的在于將力量傳遞至末端環(huán)節(jié)，即攻擊腿的發(fā)力環(huán)節(jié)，進而使打擊力度得到提升，為確保上述目的可有效達成，需重視各關(guān)節(jié)運動的順序，使各關(guān)節(jié)可互相配合，在短時間內(nèi)逐一發(fā)力，提高鞭腿的打擊力量。[4]髖關(guān)節(jié)——膝關(guān)節(jié)——髖關(guān)節(jié)——踝關(guān)節(jié)的連續(xù)發(fā)力，是鞭腿技術(shù)動作的主要發(fā)力順序。
（二）髖關(guān)節(jié)發(fā)力的原理及動力來源
1.髖關(guān)節(jié)發(fā)力的原理
在一套鞭腿動作完成后，髖關(guān)節(jié)共完成了兩次發(fā)力。從鞭腿動作完成的過程來看，屈髖屬于發(fā)力的主要動作之一，從收髖提膝，到轉(zhuǎn)體，再到扭動腰部，帶動髖關(guān)節(jié)的活動，最終使力量從腳背部位發(fā)出這一過程中，擊打的瞬間，小腿與大腿一般呈直線，髖關(guān)節(jié)必須向擊打的方向送出，才能夠使擊打過程有效完成。在此過程中，發(fā)動攻擊者需能夠通過對身體的控制，擺動肩部，才能使髖關(guān)節(jié)被自然而然地送出。
2.髖關(guān)節(jié)發(fā)力的動力來源
從髖關(guān)節(jié)發(fā)力的動力來源看，各部分肌肉的收縮，以及攻擊者在自主意識的支持下，對軀干動作的控制，是為髖關(guān)節(jié)提供動力的主要途徑，在出腿的一瞬間，與髖關(guān)節(jié)有關(guān)的肌肉，如臀中肌、臀小肌等，會立即收縮，配合肩部的擺動，使攻擊者的軀干部位實現(xiàn)扭轉(zhuǎn)，最終使力量集結(jié)在一起，集中在腳背與小腿等發(fā)力部位，使鞭腿動作得以完成。決定髖關(guān)節(jié)發(fā)力效果的，除了肌肉的收縮力量外，還與發(fā)力的速度以及攻擊者軀干轉(zhuǎn)動的幅度有關(guān)。
（三）腰部發(fā)力的原理
除髖關(guān)節(jié)的發(fā)力外，鞭腿動作的完成，同樣需要攻擊者腰部的力量作為支撐。軀干的轉(zhuǎn)動便屬于腰部發(fā)力的具體體現(xiàn)。腰部轉(zhuǎn)動的幅度，往往決定著各動作的完成效果。在進攻的最初，應(yīng)避免腰部轉(zhuǎn)動幅度過大，而在提膝過程完成之后，則可增加其轉(zhuǎn)動幅度，確保扣膝的動作可有效完成。合理控制腰部的轉(zhuǎn)動幅度，對于攻擊者保持身體平衡具有重要意義。
三、散打鞭腿技術(shù)動作轉(zhuǎn)動特征
（一）散打鞭腿技術(shù)動作轉(zhuǎn)動力學(xué)特征
1.支撐腿
支撐腿在鞭腿動作中起著至關(guān)重要的作用，是維持身體平衡、保證各關(guān)節(jié)力量可有效發(fā)出的關(guān)鍵。在整套鞭腿動作中，支撐腿的主要動作便是用力蹬伸，配合進攻腿的擺動，以使力量可有效發(fā)出。在后蹬腿蹬伸以及提膝的階段，支撐腿必須保證具有穩(wěn)定性，控制好重心，以確保下一個動作能夠順利完成。在進攻腿需抬起并發(fā)起進攻時，支撐腿重心需向前移動，配合進攻腿發(fā)力。通常情況下，支撐腿大腿與膝關(guān)節(jié)的角度，需保持在135°左右，但在進攻腿抬起之后，其度數(shù)則一般會增加到160°左右，以促使重心前移，支持進攻腿的進攻。
2.軀干
在鞭腿動作的完成過程中，軀干的主要功能在于通過轉(zhuǎn)動，配合髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的運動，實現(xiàn)對重心的轉(zhuǎn)移，同時實現(xiàn)對力量的聚集。從鞭腿的準備階段，到提膝階段，軀干一般需轉(zhuǎn)動130°左右，在進攻腿準備發(fā)起進攻時，軀干需轉(zhuǎn)動20°左右，在出腿時，軀干則需再次轉(zhuǎn)動50°左右。軀干的上述動作，是將身體重心從軀干部位轉(zhuǎn)移到支撐腿的關(guān)鍵，是保證攻擊者身體穩(wěn)定平衡的主要方法，在散打鞭腿動作中，具有重要的價值。
3.進攻腿
進攻腿是將力量傳遞給被攻擊者，實現(xiàn)打擊過程的主要部位，相對于支撐腿與軀干而言，進攻腿的動作更加復(fù)雜。在進攻初始階段，進攻腿的大腿部位需要以髖關(guān)節(jié)為軸，逆時針轉(zhuǎn)動100°左右，在此基礎(chǔ)上，才可通過快速的轉(zhuǎn)動，使力量可通過小腿與腳背等位置發(fā)出。 在進攻時，小腿首先需完成折疊的動作，在與大腿的角度達到90°左右時，才可向前擺動，并發(fā)起攻擊，
（二）提高散打鞭腿打擊力度的分析
1.控制軀干的轉(zhuǎn)動過程
在散打?qū)崙?zhàn)中，攻擊者發(fā)起的打擊力度的大小，與軀干的轉(zhuǎn)動速度之間存在緊密聯(lián)系。研究表明，鞭打的角速度，與轉(zhuǎn)動慣量之間呈反比，簡單地說，隨著鞭打角速度的提高，轉(zhuǎn)動慣量逐漸減小。從轉(zhuǎn)動慣量的角度看，其大小通常由肢體的質(zhì)量分布與轉(zhuǎn)動軸之間的距離有關(guān)，距離越近，轉(zhuǎn)動慣量越小，此時，鞭打的角速度便越大。在散打鞭腿動作的完成過程中，應(yīng)通過對軀干轉(zhuǎn)動過程的控制，實現(xiàn)對鞭打角速度的控制，使攻擊者對攻擊力量的控制能夠收放自如。
2.技術(shù)疊加
將散打鞭腿技術(shù)動作，與其他技術(shù)動作疊加，同樣能夠達到提高打擊力度的目的，以滑步鞭腿為例，該動作要求將滑步與鞭腿技術(shù)動作聯(lián)合使用，在進攻腿提膝時，要求支撐腿向進攻方向做滑步動作，該動作可使機體的初速度得到增加，配合機體各部分肌肉的收縮，可使打擊的力度得到增強。需要注意的是，在滑步鞭腿的過程中，攻擊者必須控制好滑步的速度，避免適得其反。技術(shù)的疊加，
必須保證具有合理性，需保證兩種技術(shù)動作疊加之后，可相互融合，并互相支持，使兩種技術(shù)動作的效果與功能均能夠有效實現(xiàn)，這一點必須得到重視。主要注意的是，作為散打中的關(guān)鍵動作，鞭腿動作在攻擊力、攻擊范圍以及攻擊技巧方面，均存在較大的優(yōu)勢，由于技術(shù)隱蔽性較強，因此攻擊效果較好，在散打?qū)崙?zhàn)中，具有較大的應(yīng)用價值。
四、結(jié)論
綜上所述，應(yīng)在了解散打鞭腿技術(shù)動作轉(zhuǎn)動特征的基礎(chǔ)上，對其進行合理的運用，以提高鞭腿的打擊力度。
參考文獻：
[1]張勇.散打鞭腿技術(shù)動作轉(zhuǎn)動特征分析[J].南京體育學(xué)院學(xué)報（自然科學(xué)版），2010（2）：88-89+106.
[2]劉存忠，陳婷婷.散打鞭腿技術(shù)進攻腿三維運動學(xué)與表面肌電特征同步研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報，2010（6）：68-71.
[3]張江龍，韓偉，張欣然.散打鞭腿動作技術(shù)的二環(huán)節(jié)鏈模型的運動學(xué)分析[J].搏擊（武術(shù)科學(xué)），2013（7）：56-59.
[4]劉勁松，劉世海，李正中，李玉玲.我國優(yōu)秀小級別散打運動員前側(cè)踹腿和后鞭腿技術(shù)預(yù)見指標體系的構(gòu)建與量化研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2013（7）：128-134.
責(zé)任編輯：楊國棟
