喝水比節食更減肥

最近，美國弗吉尼亞理工大學的研究人員發現，喝水比節食對減肥的效果更好。

研究人員將48名年齡55歲至75歲的中老年肥胖者分為兩組，第一組每天食用低脂肪低熱量食物，飯前不喝水；第二組與第一組食物相同，每日三餐前各喝兩杯水，水杯容量為226毫升。三個月后，三餐前喝兩杯水的中老年肥胖者平均減重約7公斤，飯前不喝水者平均減重約3公斤。