基于比賽狀態下心理因素對排球發球技術的影響研究

田立榮，劉 威

（內蒙古工業大學體育部，內蒙古 呼和浩特 010051）

技戰術分析

基于比賽狀態下心理因素對排球發球技術的影響研究

田立榮，劉 威

（內蒙古工業大學體育部，內蒙古 呼和浩特 010051）

排球中的發球技術是一種進攻性技術，發球是排球比賽得分的關鍵，發球到位，才可以有效地組織進攻，而心理因素對發球會產生很大的影響，如發球的方位、發球的力道等。運動員的心理因素直接決定著發球的質量。因此，本文探討基于比賽狀態下影響排球發球技術的心理因素，并提出相應的解決方法。

比賽狀態；心理因素；排球發球技術

發球技術在排球比賽中占據著重要的地位。據相關數據顯示，在排球比賽中發球的失誤率比傳球及扣球等的失誤率相對較高，其中運動員的心理因素直接影響傳球技術，因此，必須提高運動員的心理狀態，對運動員進行有效的心理訓練，不斷地研究運動員的心理因素，多關注運動員的身心健康，在比賽中才能有一個良好的狀態，提高比賽成功的機率。

1 比賽中影響發球的心理因素

1.1 運動員的性格

作為一個運動員，不同的性格在比賽中會產生一定的影響，性格較為內向的運動員在比賽時會通過心理暗示與分散注意力等方式進行調節，而性格較為外向的運動員則通過吶喊、肢體動作及與隊員互動的方式進行調節；還有運動員較為年輕，缺乏比賽經驗，心理素質較差，在比賽中會缺乏一定的信心，容易出現緊張情緒。據相關研究證明，性格外向的運動員受到的心理因素的影響會低于性格較為內向的運動員，性格不同，心理因素產生的影響也會有所差異，因此，運動員的性格與心理因素有著一定的關聯性。

1.2 發關鍵球的處理

在排球比賽中，大部分的運動員都會按照拼發球的方式進行關鍵球的處理，考驗著運動員的心理素質，還要掌握對方的心理反應，但有一定的局限性。在發球失誤的原因調查中，從運動員反應中得知，拼發球的心理因素影響比較大，排球水平較高的運動員，在處理關鍵球上面必須嚴格謹慎，如果產生緊張的情緒，會出現低級失誤，而由排球水平較低的運動員發球時，往往對關鍵球處理不好，因此對關鍵球的處理上，必須保證發球的質量。

1.3 比賽的規模與比賽的激烈程度

在排球比賽中，比賽的規模與比賽的激烈程度是影響運動員心理的重要因素。比賽規模較大時，給運動員一定的心理壓力，比賽越激烈，運動員內心越振奮，發球成功率就越高。在比賽過程中，在對方連勝幾球的情況下，對方的支持者就會吶喊鼓勵，給本方運動員的心理造成了一定的影響；另外，比賽進入較量的階段時，場上的粉絲也會極度興奮，運動員會因粉絲效應產生高度緊張的心理，對運動員的發球產生一定的影響。

1.4 運動員情緒的調節

運動員自身情緒的調節是一種有效的調節方式，在排球比賽中，緊張情緒的出現是不可避免的，緊張情緒的出現會帶來很多的副作用，如出現焦慮、呼吸加速或肢體不協調等現象，部分具有良好素質的運動員在面對緊張情緒時，會靈活運用深呼吸、轉移注意力等自身情緒調節的方式，能夠及時地克服自身緊張的情緒，避免在比賽場上影響自身發揮。

1.5 發球失誤心態調整

在排球比賽中，運動員的體力消耗過大，通常是在下半場時，往往會出現失誤的現象，發球出現失誤的情況，會影響整個比賽節奏，必須及時他調整，使狀態重新恢復，因運動員在比賽場上不可能不出現失誤，只有出現失誤時，及時地調整，才能夠打好比賽；另外，當發球失誤后，產生的影響會因人而異，主要體現在關鍵球的發球失誤上，失誤所帶來的影響不僅是自己，還有隊友，連累隊友而出現負面的情緒，只會不利于比賽的進行。排球比賽中講究的是團結精神，如果其中一個隊員情緒不能得到很好的調整，只會加大對團隊的負面影響，因此如果出現發球失誤的情況，應避免負面情緒，及時做出調整，為打好比賽做準備。

1.6 客觀因素

排球比賽中，客觀因素也會影響運動員的心理因素，比賽場上會存在很多不確定因素，如對方教練請求暫停、裁判的判斷、換隊員上場等，經驗豐富的運動員在面對這些不確定的因素時，能夠及時作出判斷，調整心態，盡量不被影響。雖然客觀因素在比賽場上出現并不多，但卻會給運動員帶來一定的影響。

2 比賽中心理因素對發球技術影響的解決方法

2.1 提高運動員的心理自我調節能力

在排球比賽中，自我調節能力是每一個運動員不可缺少的能力。個人應意識對自己的思想行為及情緒進行調節，自我調節能力的過程也是知識與經驗積累的過程，自我調節能力是在運動員出現緊張情緒時而產生的，因此，必須加強運動員的自我調節能力，這能最大限度地緩解運動員在比賽場上的壓力。在日常的練習訓練中，在為運動員提供技術培訓的基礎上，要加強對運動員的心理訓練，定期對運動員進行心理調節的相關課程，全面分析運動員在比賽場上容易出現的各種心理因素，對運動員進行針對性地指導，運動員自身也應該積極地接受心理培訓，使最大化的提高心理自我調節能力。

2.2 培養運動員的注意力

在排球比賽中，運動員的注意力很容易被分散，如對手、場上粉絲吶喊等，都會一定程度上分散了運動員的注意力。在對運動員進行注意力的培訓時，可以適當打造緊張的氣氛，把每次的訓練都當作是在比賽戰場，可以將隊員分成小組，按照順序進行發球，規定發球的力量、弧度、落腳點及方位等，給隊員制訂適當的規則，讓隊員必須按照規定進行發球，使運動員能夠按照規定完成發球的動作，運動員的注意力就會集中在發球上，相關制度規定的約束能夠培養運動員的注意力。另外可以利用視覺注意力與聽覺注意力，在進行視覺注意力時，讓運動員專注于某一種特定的事物，規定觀察的時間與觀察事物具有什么特征，再讓運動員進行回憶，表達出事物的特征，記憶重現的方式能夠加強運動員的視覺注意力。在進行聽覺的注意力訓練時，讓運動員專注地聽一種音樂，分辨音樂的音量、音調的起伏等，一定程度上培養運動員的聽覺能力，加強運動員注意力的培訓，為以后能夠更好地適應比賽打下良好的基礎。

2.3 理論知識與技術實踐相結合

對運動員應定期進行培訓，培訓的內容主要有發球的專業理論知識與技術能力的實踐培訓，運動員必須具備牢固的專業理論知識才能夠更好地運用技術，在掌握理論知識的基礎上，擁有著高技術，提高比賽的成功率。因此，在對運動員日常的訓練中，應根據發球的特點對運動員進行講解，以便在比賽場上面對各種情況能夠及時做出技術的調整，還應針對運動員不同的發展狀況對其進行針對性的培訓，了解運動員發球的習慣與特點，取長補短；為每個運動員制訂出針對性的發球理論與技術培訓，部分運動員理論知識掌握較好，但技術方面存在不足，在此情況下，應加強對運動員的技術培訓，但部分運動員技術要領掌握較好，而缺乏相關的專業理論知識，應著重加強運動員的專業理論知識培訓，將理論知識與技術實踐相結合，為培養出高素質的綜合性運動員做準備。

2.4 情緒能力的模擬訓練

對運動員進行情感控制力訓練時，主要是通過現場模擬的方式，來培養運動員的情緒轉換能力與情緒控制能力，還有現場的應變能力等。要進行關鍵球的模擬，在排球比賽中關鍵球主要是體現在每一局中快接近25分時。在模擬時，制造關鍵球的緊張氛圍，讓運動員進行反復的訓練，鍛煉運動員情緒的穩定性，以提高發球的成功率；要模擬裁判不公正的情況，在練習訓練時，雙方比分達到接近的情況下，有目的性的進行錯判的模擬，反復地使運動員接受這種經受挫折的刺激，在這種刺激下能夠保持不激怒的狀態，使自己的情緒不被影響。

2.5 加強意志力的訓練

意志力的訓練在排球運動訓練中是必不可少的，意志力訓練通常是給運動員安排一定的挫折困難，使其進行克服，來完成意志力的一個過程，在此過程中意志品質就能夠顯現出來，可適當采用多種方法融合并進，采取鼓勵法的形式，對運動員進行適當的鼓勵，特別是隊中意志力較為頑強的運動員，向運動員講述有名的運動員成功事跡，激勵運動員向有意志力的成功人物學習，給運動員創造出良好的氛圍；采取誘導法，通過一定的訓練，用正確的形式合理地誘導運動員往正確的方向邁進，激發運動員的事業心與責任感，使運動員在訓練及比賽中能夠與祖國的榮譽結合起來，運動員能夠形成強大的動力，為榮譽而戰，為自己而戰；采用強制法，給運動員制訂一系列的要求，要求運動員必須按照規定去執行，保證任務能夠完成，如果任務沒有完成，直到完成為止，適當的采取強制法來培養運動員的意志力；懲罰性的方式是建立在強制法的基礎上，懲罰措施需要有針對性，通過加強對運動員意志力的培訓，提高發球的技術。

3 結 語

排球比賽狀態下心理因素對發球技術帶來了很大的影響，通過科學分析，影響運動員發球技術的心理因素有很多，包括運動員性格、關鍵球的處理、比賽的規模、運動員情緒及心態等，還有客觀因素，都在不同程度上影響著運動員的心理，只有在此基礎上，為運動員制訂出科學合理的策略，提高運動員的心理調節能力及注意力，對運動員進行理論知識與實踐培訓，對運動員進行模擬訓練及其意志力訓練，使運動員保持良好的心理狀態，加強運動員的心理素質，在排球比賽中克服心理因素帶來的負面影響，提高發球的成功率。

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G842

：A

：1674-151X（2017）05-014-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.09.007

投稿日期：2017-03-20

內蒙古工業大學科技處科研項目：排球的發球技術對比賽勝負的影響（批準號：SK201518）。

：田立榮（1971—），副教授，本科。研究方向：體育教育與運動訓練。