助力中考，不留遺憾

鄭璐

〔關鍵詞〕初三；團體輔導；活動設計

【活動背景】

距離中考不到一個月，初三考生進入了復習的疲憊期，二模成績出來后，學生基本清楚自己會考上怎樣的高中。其中，處在年級排名最下游的一群學生引起了學校的關注，他們當中只有少數人能勉強考入北京市的普通高中，大部分學生可能要進入職高或其他私立學校，然而這些學生的父母都期待學生能夠通過最后一個月的拼搏進入普通高中，學生夾在個人實際能力不足和父母高期待之間，疲憊而茫然。面對這樣特殊的情況，心理教師通過團體心理輔導的形式幫助學生調整預期目標，重新定義成功的涵義，合理安排剩余的學習時間，放松心情，重拾信心。

【活動目標】

學生享受活動過程中的快樂，愿意參與游戲、放松身體；

學生能夠反思自己對成功的定義，調整個人學業目標，建立自信；

學生根據個人的需求合理規劃未來一個月的學業和生活。

【活動準備】

環境：學生提前分3組，每組8～9人圍圈坐；

道具：松緊帶圈3個，秒表3個，彩紙每人1張。

【活動對象】

初三年級二模成績不佳的學生25人。

【活動過程】

教師：想象一下我們身處在同一艘宇宙飛船上，今天我們都是一條船上的人，航行在廣袤無垠的宇宙中。我們可能會遇到哪些情況？

一、熱身活動：宇宙飛船（10分鐘）

全體成員自由站立在教室中間，當聽到主持人的口令時，立刻與其他同學組合成不同的造型，口令如下：

1.船長來了：一個人對著主持人敬禮并說：“yes sir！”

躲避隕石：兩個人背靠背蹲下，手抱著頭，保持安靜；

全速前進：三個人組合，其中一個人站在中間做出瞭望的姿勢，其他兩人蹲在他的左右做出劃船的動作，并說“嘿喲！嘿喲！”

教師不斷變換口令，活動持續5～8分鐘，直到團體氛圍充分活躍起來。

教師總結：當我們在充滿壓力的狀態下學習時，很容易感覺到緊張和不安，此時如果我們有同伴，就會感覺到更安心、更有力量。快樂的情緒會相互傳染，還記得剛才你們做出那些滑稽的動作時，大家多么開心。初三生活很緊張，我們要努力創造出快樂的機會，更好地調節自己的心情，放松一下，學習時事半功倍。

二、主題活動：穿越“黑洞”（35分鐘）

學生分三個小組，每組選出一名監督員，除監督員外的小組成員依次穿過“黑洞”（即松緊帶制作的圓圈，松緊帶圈比較小，至少需要兩人才能拉開松緊帶），且身體的任何部分都不能夠觸碰它。過程中計算全組人員所需的時間，一旦有人觸碰黑洞，計時不停止，且成員必須重新開始活動。

準備階段：學生有5分鐘的時間討論活動方案，并進行嘗試。5分鐘后，各組將上報預期完成活動所需的時間，教師進行記錄（表1）。

在此5分鐘內，教師與三名監督員再次強調規則，確定監督員熟知活動規則，并發放計時器。監督員需要外派，不得監督自己的小組。

第一次活動：學生正式進行“黑洞”挑戰，活動結束后監督員上報各組時間。教師在表格中（表1）填入各組成績。

第二次活動：學生用3分鐘時間進行活動總結和討論，上報第二次活動預期完成任務所需的時間，然后開始第二次挑戰，挑戰成功后，監督員再次上報活動時間。教師填入第二次成績后，完成表1。

組織學生進行小組討論：

1.在活動中，你和小組做得好的地方有哪些？

2.你認為你們小組取得了成功嗎？為什么？

教師總結：成功是取得第一，還是更接近你的目標？是超越上一次，還是小組團結、光明磊落？人們如何定義成功，如何設定成功的標準，就會影響他如何看待自己。正如剛才分享的那樣，我們比第一次更快樂，我們完成了預期的目標，我們在活動過程中不斷嘗試，團結一心……這些都是成功。

三、故事：努力是為了不后悔（15分鐘）

1968年，墨西哥城奧運會的馬拉松比賽。發令槍響了，阿赫瓦里邁著沉穩的步子出發了。但是在距離起點19公里處，阿赫瓦里卻因為暈眩摔傷了右腿。簡單包扎后，他拖著受傷的右腿費力地邁開了腳步，鮮血滲出來，染紅了繃帶。晚上19時，阿赫瓦里跌跌撞撞地跑進了主會場。此時，比賽已經結束了一個小時，偌大的體育場里，只剩下場地工作人員和最后一批即將散去的觀眾。短暫的沉默后，在場所有的觀眾和工作人員面向阿赫瓦里舉起了雙手，雷鳴般的掌聲經久不息。

阿赫瓦里最終以4小時30分跑完了全程。事后，他說出了奧運史上最樸實也最震撼人心的語言：“我的祖國，把我從7000英里外送到這里，不是讓我開始比賽，而是要我完成比賽。”

教師總結：有時候努力不僅僅是為了成功，更是為了不留遺憾。正如這即將到來的中考，我們如何安排，如何做計劃才能夠讓一個月后的結果不令自己失望，我們需要反思。

學生活動：邀請學生用5分鐘時間在彩紙上寫下一個清單，列出自己未來一個月要做哪些事情，才能夠讓初三生活不留遺憾，可以是學業上的計劃和安排，也可以是生活上、人際上的安排。完成后相互分享，并讓其他人在紙上簽名，寫下鼓勵的話。

【活動反思】

團體目標是否達成是判斷團體效果的有效指標。在穿越“黑洞”活動結束后，每一組的學生都提到自己的小組是成功的，學生從不同的角度詮釋了成功的內涵；在寫個人的計劃時，大多數學生都寫了滿滿的一頁，提到了“努力過才不后悔”“不放棄”……有些學生能寫出具體的學業安排，有些學生寫下了自我鼓勵的話語，這些都表明此次團體輔導的行為目標基本實現。此外，團體的情緒也從最開始的緊張不安，到快樂放松，最后活動結束時學生流露出對學校和朋友的依依不舍之情，情感目標基本完成。

（作者單位：中國人民大學附屬中學朝陽學校，北京，100029）

編輯/張 帆 終校/于 洪