睡好才能“性”福

很多上班族經(jīng)常凌晨入睡。長(zhǎng)此以往，對(duì)異性漸漸缺乏興趣，慢慢地連同房時(shí)都覺得有心無(wú)力。很多男性沒有意識(shí)到，讓他們失去“性福”的原因正是睡眠的缺乏。最近美國(guó)一家科研機(jī)構(gòu)招募了10名男子，他們平均24歲，身體健康。專家先檢測(cè)了他們的睪酮水平，而后讓志愿者每天固定睡眠時(shí)間，10小時(shí)、8小時(shí)、5小時(shí)不等，然后抽血再次測(cè)量他們的睪酮水平。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠只有5小時(shí)的時(shí)候，他們的睪酮水平會(huì)降低10%到15%。睪酮是男性體內(nèi)最重要的雄性激素，睪酮缺乏會(huì)引起性欲減退、注意力不集中、疲勞等，還會(huì)影響肌肉力量。所以，看似普普通通的睡眠對(duì)維持男性性功能正常有很大的幫助。

專家建議：熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫力下降、頭痛等各種問題。單就性生活來(lái)說(shuō)，正值育齡的男女，若經(jīng)常熬夜，會(huì)影響男性精子的活動(dòng)力與數(shù)量；也會(huì)影響女性荷爾蒙的分泌及卵細(xì)胞的品質(zhì)，并影響月經(jīng)周期。晚間睡眠不足，帶來(lái)的是白天的工作效率低，暴躁易怒，如此下來(lái)，惡性循環(huán)。總而言之，夫妻生活也好，事業(yè)也好，能否達(dá)標(biāo)也許就在于睡眠等看似小問題上能否做到自控。

（婦科副主任醫(yī)師 董和英）