琵琶演奏中克服緊張心理的策略探討

湯 揚 （安徽師范大學皖江學院 241000）

琵琶演奏中克服緊張心理的策略探討

湯 揚 （安徽師范大學皖江學院 241000）

在琵琶演奏過程中，特別是上臺表演時的緊張心理是琵琶演奏者常見的一種心理狀態，適度的緊張可以很好的調動樂手的思維，是一種正常的演奏狀態，但是過度的緊張會使演奏者的表演大打折扣，甚至會造成演奏的失敗。琵琶演奏中緊張情緒的控制需要引起樂手和指導老師的高度重視。文章從技術和心理兩個方面探討如何在琵琶演奏中克服緊張情緒，為樂手在演奏中正常發揮自身水平，達到良好的演出效果提供指導和幫助。

琵琶演奏；緊張心理；成因；策略

在琵琶演奏的教學和表演中長久伴隨指導教師和樂手的一個問題就是松與緊的問題，一般情況下教師會要求學生在演奏中做到放松，但是表演者在演奏中都難以避免產生緊張情緒，如何在演奏中合理控制緊張心理是琵琶演奏指導教師和樂手們需要關注的問題。

一、琵琶演奏中緊張心理的成因

1.樂器本身的特點

首先琵琶整體結構近似梨形，上窄下寬，琴身的重量集中于下部。在演奏過程中的持琴姿態、肢體語言、琴凳高低及演出服裝的用料質地都可能會造成琴體的滑動。這種典型的形態特征使得表演者在演奏中會將部分精力集中在琵琶的把握姿勢上，演奏者的動作不協調又會造成肌肉緊張，影響演奏者發揮1。

2.樂曲難度及熟練程度

琵琶作為中國傳統樂器，其演奏技巧也經歷了歷史的洗禮。一方面，左右手的演奏技法繁多且難度不小；另一方面，演奏的曲目風格上也有很大變化，既有《十面埋伏》中氣勢磅礴、場面恢弘、氣勢壯觀、演奏激情的戰爭場景，又有《春江花月夜》中安靜、祥和、靜謐，美景中透露著淡淡鄉思之愁的山水畫面。演奏曲目的風格迥異變化和高難度的演奏技巧都為演奏者帶來了壓力和不適2。當演奏者的技術能力和演奏曲目難度不匹配時，或者演奏者臺下的練習程度不夠，往往都會加劇緊張情緒的產生。

3.演出期望

隨著中國音樂的發展，國人對于中國傳統音樂的欣賞水平不斷提高，琵琶也受到越來越多的歡迎。在這種背景下琵琶演奏者的數量不斷增多，業內的競爭壓力也在不斷的增大。然而演奏者的現場表演水平也是衡量其業務水平的重要標準。在這種壓力下，演奏者為了達到良好的表現效果，得到更高的認可，往往會產生很高的演出期望，無形中增加了演奏者的壓力。

4.演奏環境的影響

演出場地不同，每個人的環境適應能力不同，環境中的溫度、光線、觀眾的反應等都會對演奏者帶來影響，一些演奏者面對陌生的演奏環境時，特別是面對一些突發狀況時，往往也會產生緊張情緒。

二、琵琶演奏中克服緊張心理的策略

由演奏緊張心理產生的原因可以看出，在琵琶演奏中的緊張心理可以區分為心理緊張和技術緊張兩種類型。這兩種緊張類型既可單獨存在也可同時存在，兩者之間又相互影響，加劇緊張心理的形成。往往是心理緊張會造成技術緊張，而技術緊張又加劇心理緊張，從而導致演奏效果不佳。

緊張心理的存在勢必會對演奏的效果產生負面影響，為了能夠發揮演奏者真實的水平，達到良好的演奏效果，本文從以下幾個方面給出建議：

1.掌握好標準的演奏姿勢

表演和日常練習是有很大不同的，日常練習時，所用的琴凳、衣著等均是演奏者熟悉的，練習過程也比較隨意；而表演時，會有很多不可預見性。琵琶特有的外形特點決定了其在演奏時需要有特有的演奏姿勢，標準的演奏姿勢有利于演奏者緩解不可預見性帶來的緊張心理，對于演奏水平的發揮有事半功倍的效果3。琵琶的標準演奏姿勢有多種，但是其中幾個持琴的要點一定要把握住。第一、持琴者所坐椅、凳的高度宜與演奏者膝下二市寸處(外側高骨處)一般高，這樣可以保持大腿與小腿的垂直，琴放在腿上時更為穩定；第二、持琴時手臂肌肉一定要放松，手臂肌肉的放松可以帶動身體其他肌肉包括面部肌肉的放松，這樣演奏起來表情更加自然，演奏也會更加順暢；第三、如果需要樂譜的話，樂譜應放在演奏者面前一市尺左右的距離，高度應與演奏者視線持平。

2.提高演奏技能

良好的演奏技能是消除緊張心理的關鍵。俗語講熟能生巧，熟練的演奏技能會在很大程度上避免緊張情緒的產生。熟練的演奏技能包含的要素有很多，如熟練的演奏技巧、正確的樂曲理解等等。要達到熟練的演奏技巧沒有簡便方法，只有勤加練習，對每種指法、每首樂曲都要做到勤加練習。而且在練習中要加大難度，如提高輪指速度和耐力，只有具有扎實的基本功才能應對各種高難度的演奏。對表演曲目的正確理解也十分重要，在對曲目反復練習的基礎上，要對曲目的創作背景有很好的分析理解，揣摩并理解創作者當時的心理狀態和所要表達的意境，并對曲目中的演奏難點進行反復推敲，掌握曲目中的技術重點和難點，理解曲目的表達難點，這樣才能對曲目的起承轉合做到了然于心。只有達到演奏技巧和演奏曲目的和諧統一才能在演奏中有較好的表現，甚至可以處理現場演奏中出現的種種問題。熟練的演奏技能和曲目的支撐可能增加演奏者的信心，避免緊張情緒的出現4。

3.提前熟悉演出環境

在演奏開始之前積極參加節目排練，提前到演出場地熟悉環境是成熟演奏者的基本素養。為了演出的成功，避免演奏過程中過多的環境因素影響，要提前到演出場地查看演奏場所的氣溫情況以決定演出服裝；要提前查看舞臺情況，弄清楚自己表演的位置；要提前查看舞臺的音響，看音響是否存在問題并試奏聽取音響效果。做好以上準備可以使演奏者對表演環境由陌生到熟悉，避免緊張和焦慮的出現。

4.要有合適的演出期望

獲得演出的成功是每個演奏者的目標，這個應該是演出者表演時的動力。在表演前要做好心理的調節，要多給自己積極的心理暗示5。表演前可以多做深呼吸，平復自己的情緒后再開始演奏。演奏過程中要把精力集中在音樂上，讓音樂帶動自己的情感，做到情感與音樂的交融。演奏過程中思想要集中不要把一次的演奏跟自己的職業生涯相聯系，不給自己增加思想包袱。

琵琶演奏是一種高質量的音樂享受，演奏者的情感通過自己的肢體和演奏出的音樂得到表達。每一個演奏者在日常練習中都應該在注意提高自身演奏技巧的同時提升心理素質，只有這樣才可以做到在演奏中熟練運用技巧，及時處理演奏中出現的問題。事實證明，只有提高自身的琵琶演奏技能和心理素質才能在表演中淋漓盡致的發揮自己的音樂才華，才能使現場的觀眾與音樂產生共鳴，達到良好的表演效果。

注釋：

1.顧毅白.談如何克服琵琶演奏中的緊張心理[J].音樂時空， 2015（9）：99-99.

2.戴維娜.琵琶練習中的情與理——談克服演奏緊張心理的技術訓練方法[J].藝術研究， 2015（1）：172-173.

3.許筱汀.談琵琶演奏中輪指與換把的訓練理念與訓練方法[J].音樂大觀， 2014（3）.

4.林翰.琵琶演奏中的放松技巧[D].中央音樂學院， 2008.

5.劉岳江.談消除緊張情緒的心理訓練方法[J].湘南學院學報，1997（3）：74-76.