順利度過更年期

◎ 柳順玉

順利度過更年期

◎ 柳順玉

如何才能順利地度過更年期？答案是應該盡早、規范地補充雌激素。最佳的治療時間是50～59歲，我們一般稱之為“窗口期”。如果錯過這段時間的治療和調理，對身體的傷害是不可逆的，即便補充雌激素能夠延緩骨量的丟失，但由于骨質疏松已經形成，健康風險已然存在，花費也將是極高的。

另一個關鍵詞是“規范”。我在接診每一個患者時，首先會判斷患者是否真正絕經了，處于絕經的哪個狀態，然后詢問患者的疾病史，之后會建議患者去做一個全面的體檢。確定處于更年期且沒有禁忌癥后，才會詳細地建議健康的生活方式，根據患者情況給予適量的雌激素補充。

并不是來看一次醫生就萬事大吉了，患者在前3個月內需要每月復診一次，看看是否解決了近期問題，以及所用藥物是否合適。在接受治療半年左右時要復查一次，不需要做特別檢查，主要是看看更年期早期癥狀是否消失。再就是一年后重新體檢，如果發現健康問題及早治療。之后可每年體檢一次，復查一次，等醫生確定能停藥時才能停。

除此之外，在飲食上也要多注意，我自身也處在更年期階段，有一些飲食方面的心得可以分享。我每天都會吃幾顆大棗，大棗里面含有很多磷酸酰苷這一類成分，它可以調整我們的內分泌功能，還有養血、潤燥、養心的作用。此外，煩躁的時候也可以多吃一些百合、蓮子，這些食物有養心、安神和解憂的作用。

更年期是每個女人的必經之路，只有準備充足，才能使自己安然度過這個特殊的階段。

（摘自《養好內分泌是關鍵》江蘇科學技術出版社 圖/廖新生）