生活壞習慣損傷膝關節(jié)

嚴良

人歲數(shù)大了，身體各個部位就會出現(xiàn)老化，通常人體老化由腳開始，其中最早發(fā)生變異的部位就是膝蓋。人到老年以后，膝關節(jié)周圍的肌腱、韌帶開始發(fā)生退變，對關節(jié)的支撐、保護作用減弱。此外，由于關節(jié)腔的滑液分泌減少，關節(jié)骨面長期摩擦形成骨質磨損，關節(jié)周圍組織由于炎癥等原因易發(fā)生纖維粘連。所以，老年人常會感到膝關節(jié)發(fā)僵，活動時會發(fā)出“咔嗒”的彈響聲或摩擦聲，在受涼或過度活動時會誘發(fā)疼痛、腫脹，有的會出現(xiàn)關節(jié)腔積液，嚴重的還會導致關節(jié)畸形。

人的膝蓋本來就脆弱，平時不注意保養(yǎng)，膝關節(jié)問題更是雪上加霜。通常情況下，膝蓋疼痛并不是由外傷所引起的，只有少數(shù)疼痛是由外傷引起。膝關節(jié)長時間受涼和巨大的溫差，是導致關節(jié)疼痛的主要原因。尤其是冷暖交替、低溫或巨大的溫差，會導致肌肉和血管收縮，引起膝關節(jié)疼痛。例如：夏天長時間吹電扇、空調；冬天晨練時衣服單薄，直接迎著冷風跑步；長時間騎摩托車兜風以及經常從事野外工作的人群，幾乎都有膝關節(jié)疾病。以上種種生活習慣，都會加重或者導致膝關節(jié)受損。