【花樣盛年·健康金句】荷爾蒙的秘密生活

身體出問題的很多時候，很多人會揪出荷爾蒙來充當(dāng)罪魁禍?zhǔn)祝耗樕祥L痘痘，是荷爾蒙的問題；小肚子又胖了一圈，要怪荷爾蒙；情緒忽高忽低，也是荷爾蒙的錯……當(dāng)然，這樣想，也不完全是對荷爾蒙不公平。但你應(yīng)該知道的是，荷爾蒙雖然愛搗亂，但能不能用好它，那就看你的本事！以下是醫(yī)生透露的關(guān)于荷爾蒙的秘密，了解之后，你盡可以利用這個看似神秘的物質(zhì)為自己的身體謀福利。

荷爾蒙就是激素，是英文hormone的音譯。它是人體的內(nèi)分泌腺器官直接分泌到血液中的化學(xué)信息物質(zhì)，通過調(diào)節(jié)各種組織細(xì)胞的代謝活動來影響人體的生理活動。

內(nèi)分泌則是身體內(nèi)可以分泌荷爾蒙的各種器官和組織的總稱，也可以指各種荷爾蒙。

荷爾蒙無處不在

一提到荷爾蒙，你是不是首先就想到每月一次的生理周期？事實(shí)上，內(nèi)分泌系統(tǒng)所做的事情遠(yuǎn)不止于制造雌激素和孕酮。如果我們把人體的神經(jīng)系統(tǒng)比喻成一個陸上交通系統(tǒng)，它的眾多神經(jīng)穿行在身體里像公路一樣四通八達(dá)，那么內(nèi)分泌系統(tǒng)就是一個無線網(wǎng)絡(luò)，它沒有任何實(shí)體的道路連接，但它覆蓋人體內(nèi)同樣廣闊的領(lǐng)地。

荷爾蒙有很多種類，很多荷爾蒙由大腦中的兩條腺體來進(jìn)行調(diào)節(jié)：下丘腦和腦垂體。比如說，當(dāng)你的甲狀腺表現(xiàn)不佳的時候，下丘腦會對腦垂體拉響警鈴，讓它分泌更多的促甲狀腺素；再比如，當(dāng)你身體脫水的時候，下丘腦會發(fā)送荷爾蒙給你的腎臟，讓它制造暗黃色尿液，提醒你多喝水。

咳嗽氣促，切不可掉以輕心

如果你懷上了二胎，懷孕期間如果發(fā)生呼吸急促的問題，切不可掉以輕心，因?yàn)槟呛芸赡懿皇呛唵蔚暮粑鼏栴}，你有可能患上了成人哮喘發(fā)病——這種病女性發(fā)病多于男性，醫(yī)生認(rèn)為極有可能跟荷爾蒙有關(guān)。

研究發(fā)現(xiàn)，哮喘在女性經(jīng)前期綜合征期間可以變得更嚴(yán)重，此外，女性生孩子越多，遭遇成人哮喘的風(fēng)險越高。所以，對于咳嗽、氣促、耐力下降等問題，一定要引起重視。更危險的是，這種狀況有可能會持續(xù)好幾年，并且越來越嚴(yán)重。如果忽略了檢查和治療，你的肺部功能會減弱，時間拖得越久，療效減弱。

荷爾蒙可以搞亂你的心

到了45歲前后，如果你出現(xiàn)心悸的狀況，做心電圖檢查也發(fā)現(xiàn)不了原因，那你的心悸就有可能與更年期有關(guān)。事實(shí)上，心悸有可能在你未滿40歲時就出現(xiàn)，因?yàn)樵缭谀汩_始出現(xiàn)潮熱之前，雌激素和孕酮的忽起忽落就能導(dǎo)致你的心臟出問題。

對于更年期的心悸，在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充一些天然孕酮會有幫助。而與其它的更年期癥狀不同的是，心悸通常是暫時的，比如說，在補(bǔ)充孕酮一段時間后，心悸的情況有可能會逐漸消失。

糖尿病可能跟你想的不一樣

如果你的脖子上、胳膊下、乳房下或是腹股溝的地方出現(xiàn)一些深色光滑的斑塊，這有可能是血流中胰島素過多引起的。胰島素是細(xì)胞用來吸收葡萄糖的一種荷爾蒙，如果你的身體不能有效地使用胰島素，就會產(chǎn)生抗胰島素性；如果身體需要更多的胰島素，就有可能導(dǎo)致糖尿病——脖子上的斑塊就是給你亮起的一盞紅燈。

好消息是，你可以通過改善飲食和多運(yùn)動來逆轉(zhuǎn)這種狀況。但糖尿病的發(fā)生還有其它的眾多因素，包括基因。如果你有相關(guān)的基因，請盡早咨詢醫(yī)生。

試著用力地、夸張地眨眼睛

年過四十后，你是不是經(jīng)常感覺眼睛干澀，有時候又不停地流淚？如果有這樣的情況，你可能患上了眼干癥。這是一種由荷爾蒙變化和看屏幕太多綜合引發(fā)的癥狀，原因是隨著年歲漸長，你的眼睛能制造的眼淚的數(shù)量和質(zhì)量也會隨著年歲漸長而逐漸減少和降低。

治療眼干癥，有一些小辦法可能對你有幫助。其一是強(qiáng)迫自己更多、更夸張地眨眼睛，具體做法是用力緊閉雙眼，維持幾秒鐘；其二是保持眼部濕潤，看電腦的過程中多休息幾次眼睛，多些攝入歐米茄-3脂肪酸；其三是使用人工淚，這個在藥房都能買到。如果癥狀還未緩解，請求助醫(yī)生。

別碰那張打印小票！

你聽說過內(nèi)分泌干擾物嗎？這種化學(xué)物質(zhì)在人體內(nèi)能起到類似荷爾蒙的作用，它們能影響生殖，導(dǎo)致發(fā)育缺陷，其中最廣為人知的是BPA。

BPA是化學(xué)物質(zhì)雙酚A的英文縮寫，有研究表明，BPA有害，可能會引發(fā)癌變和其他功能紊亂。

如果你的塑料容器上標(biāo)注有BPA free或是Contains no BPA，它是安全的；如果沒有這樣的標(biāo)識，請謹(jǐn)慎使用，尤其是嬰幼兒奶瓶和水杯。

除了奶瓶水杯，還有一個BPA高能區(qū)域你可能從來沒想過——購物小票。

有些醫(yī)生會告訴他們認(rèn)識的每一位女性，不要碰那些從收銀機(jī)、取款機(jī)或者里面吐出來的收據(jù)或者小票，因?yàn)樗鼈兩厦娑几采w著一層BPA，而后者在碰觸之后，會以迅雷不及掩耳盜鈴之勢進(jìn)入你的血液，造成傷害。

所以，你必須試著減少你的皮膚暴露在它之下的機(jī)會。只要可能，把各種賬單改為電子賬單——減少紙質(zhì)賬單，對環(huán)保也有貢獻(xiàn)——如果不得不使用紙質(zhì)收據(jù)，盡量讓它在你手邊停留的時間短一些，再短一些，另外，碰觸之后盡快洗手。