礦泉水瓶在小學體育教學中的合理運用

許瑞

體育器材是體育教學中的重要組成部分。科學合理的器材是上好體育教學的重要推力，在研究體育器材時應考慮器材的可操作性、安全性等方面的因素，盡可能用最簡便的器材貫穿課堂教學，做到一物多用，一用到底。本文通過對礦泉水瓶易得到、易改變、易操作的特點進行開發利用，變廢為寶，彌補體育器材的不足，豐富教學手段，以提高教學質量。

一、在跑項目教學中的運用

一是“擺臂快快快”。雙手握礦泉水瓶，根據教師口令進行練習擺臂，學生可以根據自身條件選擇不同重量的礦泉水瓶，在練習擺臂時，在礦泉水瓶中放不等的石子，通過聲音判斷誰的擺臂更快。注意事項：擺臂時肘關節固定，如果學生刻意地去搖瓶子以此獲得更大的聲音，則判犯規。

二是“彎道跑，我最強”。雖然小學教參并未提到彎道跑技術，但根據學校場地（不規則操場，200米）情況，學生也會遇到彎道跑技術的問題。在教學彎道跑技術時，通過學生外側手持礦泉水瓶，進入彎道時，將礦泉水瓶前后擺動幅度增加。當然，在此也可以鼓勵學生嘗試不同重量的礦泉水瓶，進行負重練習，增加上肢力量。

三是“小尾巴，負重跑”。將多個礦泉水瓶橫向相連，做成一個簡單負重托物，根據學生自身條件完成不同重量的托物負重跑訓練。

四是繞行跑、障礙跑。用廢礦泉水瓶在場地上每隔3～5米放置一個礦泉水瓶，然后學生分組繞過礦泉水瓶，進行繞行跑。也可以將多個礦泉水瓶擺放或壘加在地上，組成“小河”“曲折小道”或“柵欄”等，讓學生在跑的過程中跨過小河、穿過小路、越過柵欄等進行各種障礙跑的練習。耐久跑中用礦泉水瓶擺放多個點，可以設計成S形、四方形、不規則形等，學生繞物跑可以解決小場地問題。

二、在跳躍教學項目中的運用

一是趣味跳。學生可嘗試用礦泉水瓶擺成不同的圖案，再進行多種方式的圖形跳。如用多個礦泉水瓶擺成三角形、四邊形等，學生從三角形的一條邊跳到對應的頂點，從四邊方形的一條邊跳到對面一條邊。

二是小白兔拔“蘿卜”。先將“蘿卜”（礦泉水瓶）種在“地里”，要求學生用兔跳到“地里”，拔起“蘿卜”夾在兩膝之間并跳回起點，下一個學生依次進行接力比賽。（適合低年級學段）

三是彩虹跳。將礦泉水瓶做成彩虹顏色的標志物，每一個顏色代表一個距離也會有一定的分值，如1米處是紅色5分，1.2米處是黃色6分，分組比賽，獲得分數最高組為獲勝組。

四是跳一跳，摘“桃子”。將各種樣式、色彩鮮麗、造型別致的礦泉水瓶用細繩系上，懸掛在瓶枝上當做樹上的果實，每個“桃子”懸掛的高矮不同，“桃子”上標的分值也不同，越高的分值越高。注意事項：考慮地形，確保安全游戲。

三、在投擲教學項目中的運用

一是打“保齡球”。將多個礦泉水瓶都裝上一定量的水或沙，充當“保齡球瓶”，以倒三角形的形式擺放在地面上或層層疊放，距離投擲者5～10米。根據保齡球的打法，學生手持小籃球，向擺放的“保齡球瓶”滾去，擊倒幾個瓶，就獲得幾分。

二是擲“彩虹彈”。不同顏色的礦泉水瓶代表不同重量，也代表不同的分值，類似上述“彩虹跳”的游戲規則進行比賽，得分最高組為獲勝組。

三是拋“彩虹球”。學生將手中礦泉水瓶向上拋起，雙手擊掌數次后，接住落下的礦泉水瓶，看誰拋得高，接得穩。同時還可以兩個或兩個以上學生進行互拋互接，兩個同學拉開適當的距離，瓶子的個數可以根據熟練程度適當增加。注意事項：安全游戲，彩虹球制作時在礦泉水瓶外側用不同顏色的棉布包著。

四、在創編操活動中的運用

一是“沙瓶”韻律操。“沙瓶”的制作很簡單，在廢舊的礦泉水瓶里面裝上砂石粒，蓋緊瓶蓋。學生根據教師的口令一起搖晃沙瓶，練習簡單的韻律操。

二是“水瓶”健身操。利用細長的廢椰子汁罐或小礦泉水瓶，將水注入罐內，做出一個簡易的水瓶，教師可以帶領學生手握水瓶，做動感的健身操。

三是“輕瓶”武術操。扎馬步時將空礦泉水瓶放在大腿上，看誰的礦泉水瓶又平又穩；也可將礦泉水瓶放在手臂上，例如在練習固定動作，馬步推掌等動作；也可將礦泉水瓶放在頭頂上，培養武術中的精氣神。

五、在球類項目教學中的運用

一是過“梅花樁”。用礦泉水瓶擺成不同形狀的梅花樁，在練習足球或籃球的運球時，學生按照教師要求進行過梅花樁練習，要求不能觸碰梅花樁，看誰最先完成。

二是踢“保齡球”。將礦泉水瓶當作保齡球，通過踢“保齡球”游戲，強化學生足球中腳內側傳球的準確性。

三是摘“桃子”。兩人一組進行投籃摘“桃子”練習。方法如下：在長棍的一頭拴上一個礦泉水瓶作為桃子，另一位學生用籃球投擲，籃球觸到礦泉水瓶，即為摘桃子成功，得一分，每人五次機會，看誰得分最多。學生可根據自身情況調整“桃子”的高度和遠度。

筆者只是簡單地介紹了礦泉水瓶的部分作用，因此，結合生活開發教學器材既能體現其價值，也滲透著生活即教育的教育理念。

（作者單位：江蘇省南京市江寧區銅山中心小學）