情緒是一條河

鬼腳七

我之前是個很容易急躁的人，最近四五年，看佛經、老子、圣經、經典哲學書籍，心性有了一些變化，雖然偶爾還是容易激動，但不會太影響情緒，當場就能處理好，遇到大一點的事情頂多在心里一兩天就能放下，也不會影響心情。也許是我沒有遇到讓我處理不了的事情，現在能說大話。即使這樣，周圍有些朋友也覺得我狀態不錯，向我請教是如何控制情緒的，是如何走出情緒的。這是個很好的話題。

想起奧修寫過一個故事：

一個科學家早上起床沒找到拖鞋，有點惱火。當他沒注意到自己在生氣，他去衛生間洗簌，這時候生氣一直在自己生長，他刮胡子，不小心剃須刀掉地上了，撿起來不小心又掉了，他心情更糟。但他不能對剃須刀發脾氣啊，他走出衛生間，了解到小孩昨天的作業沒有做完，于是他大發雷霆，打了小孩一巴掌。他老婆莫名其妙，于是他們吵了起來。科學家摔門而出，開車上班去辦公室。但最后他沒到達辦公室，因為路上出車禍了。

明白情緒是什么了嗎？如果還不明白，再舉幾個例子。我們看電燈在發光，學過物理的人都知道，其實是電流在交叉流動；我們看蠟燭在發光，仔細看，是一層層新的火焰產生；河流，是一滴一滴的水連在一起向前走。

情緒，也是一條河流，一個小念頭接著一個小念頭，在持續往前走。

如果我每經過一件事，能觀察到自己情緒的變化，及時處理，后面的事情都不會發生。而且發現的越早，自己越有能力處理。相反，越晚發現，情緒會積累的越厲害。

早上去大連，發現錢包找不到了。我心情頓時煩躁起來。不過我覺察到了自己的情緒，我想：錢包丟了，心情再不好就損失更大了啊，只是補辦麻煩一點兒而已，趕緊想辦法解決吧。

我在機場去辦理臨時身份證，辦證的人有點拖拉，好不容易辦完了，又說沒有零錢找我，我說零錢就算了。等我辦好了去柜臺辦理登機牌，告訴我已經來不及了。身邊有個哥們也是如此，他在大聲抱怨！我淡定地笑了笑，因為我已經觀察了自己的情緒了。

去南航售票柜臺辦理改簽，小姑娘告訴我說只能改簽到晚上10點多。當時是上午10：40，還要我等12個小時。身邊那個一樣誤點的哥們快崩潰了，咆哮說為什么這么晚！我淡定地笑了笑，因為我已經觀察了自己的情緒。

我讓同事幫我把票退了，重新訂了廈航的航班。打了幾個電話處理了一下工作。接到老婆的微信說老媽的糖尿病比較嚴重，小醫院治不了一定要去大醫院治療。我回電話問了一下相關情況，然后說你們下午去醫院吧。

慶幸的是我一開始就觀察到了自己的情緒，每次情緒起來的時候，當下就能平復，有什么好煩躁的呢？

合抱之木，生于毫末；九層之臺，起于壘土。我搬不動九層之臺，但我可以很容易處理掉一小塊壘土；我折不斷合抱之木，但我可以很容易折斷一棵小樹苗。處理情緒也是如此。