側身入眠防癡呆

李曉夢

你睡眠是喜歡仰臥、俯臥，還是習慣于側臥？一項科學研究發現，側臥能使大腦更有效地排毒，進而降低老年性癡呆等患病風險。

人在經過一天辛苦勞作后，大腦會產生各種淀粉類蛋白質。這些蛋白質是大腦留下的“垃圾”，而這些“垃圾”會嚴重影響大腦的正常運轉，且可能誘發老年癡呆癥，以及其他神經疾病。為了清除這些“垃圾”，大腦內的類淋巴系統就登場工作了。醫學科學家經核磁共振成像掃描 ，分析大鼠大腦類淋巴系統變化的情況，對大鼠的側臥、平臥、俯臥等不同睡姿，比較其大腦排毒系統的有效性。結果發現，側臥睡姿是大腦排毒的最有效方式。

有趣的是，側臥是人類和大多數動物的最常見睡姿。這就很明顯地說明，大腦選擇了最適合它進行自我清理“垃圾”的姿勢。為此，建議中老年人堅持側臥睡姿，這樣會大大降低老年性癡呆的發生。