探討高校女子健美操教法

李昂

摘要：健美操是深受廣大高校學(xué)生喜愛的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在高校女健美操中如何有效的促使學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)，提高學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生審美能力則顯得至關(guān)重要。本文主要通過分析健美操的作用及美學(xué)價(jià)值，進(jìn)而探究了高校女子健美操的教學(xué)方法。

關(guān)鍵詞：高校；女子；健美操；教學(xué)方法

一、健美操的作用與美學(xué)價(jià)值

（一）健美操的作用分析

健美操是一種集塑形、健身、審美能力培養(yǎng)等功效為一體的體育項(xiàng)目。女子健美操對于處于青春發(fā)育期的高校女學(xué)生而言，健美操不僅是一種幫助其保持良好身材的體育運(yùn)動(dòng)，更是提升其身體素質(zhì)，豐富其校園生活，提高其審美能力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

（二）美學(xué)價(jià)值

審美與創(chuàng)造美是人類物質(zhì)文化、精神文明進(jìn)步的顯著特征。據(jù)馬克思主義美學(xué)觀來看，美是人類社會(huì)實(shí)踐改造世界的產(chǎn)物。簡言之，無論是物質(zhì)生產(chǎn)還是精神文明的創(chuàng)造都源于人類對美的追求。即便是對以競技為核心的現(xiàn)代體育項(xiàng)目，我們也秉持著審美觀的視角，如對跳水、體操、花式滑冰等運(yùn)動(dòng)，我們?nèi)匀挥兄桨l(fā)強(qiáng)烈的審美訴求。毋庸置疑，健美操也是一種滿足人們審美需求的體育項(xiàng)目。從形式上看，健美操具有很強(qiáng)的律動(dòng)感、節(jié)奏感、運(yùn)動(dòng)感，能夠?qū)⑷梭w柔美、剛強(qiáng)等美感有效展示出來。從作用上看，健美操能夠使人體外形變得更加勻稱和諧，也能夠使人的身材更加健美，不僅如此還能夠使表演者的形體美、姿態(tài)美、動(dòng)作美、服飾美和音樂美結(jié)合起來，從而使人得到美的享受。

二、高校女子健美操的要點(diǎn)分析

（一）強(qiáng)化基礎(chǔ)教學(xué)

高校女子健美操的基礎(chǔ)教學(xué)主要包括以下幾部分的內(nèi)容，即基本姿態(tài)和基本動(dòng)作，它對學(xué)生掌握健美操動(dòng)作要點(diǎn)具有重要意義。在高校女子健美操教學(xué)中，我們必須強(qiáng)化基礎(chǔ)教學(xué)，幫助學(xué)生養(yǎng)成基本的運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)。

（二）熟悉理解音樂合理選配樂曲

音樂是高校女子健美操教學(xué)的重要元素之一，合理的背景音樂不僅能夠增強(qiáng)健美操的節(jié)奏感，同時(shí)還能夠充分的表現(xiàn)健美操的藝術(shù)美感。因此在高校女子健美操教學(xué)實(shí)際中，我們就應(yīng)該根據(jù)健美操的節(jié)拍特性，選擇合適的音樂，并促使學(xué)生熟悉并理解音樂，如此才能夠使學(xué)生在音樂節(jié)奏的牽引下，有規(guī)律、有節(jié)奏、有美感的進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)，才能夠充分表現(xiàn)健美體操協(xié)調(diào)美、節(jié)奏美、音樂美。

（三）培養(yǎng)學(xué)生良好的健美意識(shí)

健美意識(shí)實(shí)際上是指學(xué)生對健與美的感悟，他們的感悟越深刻，就能夠更加充分的變現(xiàn)健美操的美感。因此在高校女子健美操教學(xué)實(shí)際中，我們就應(yīng)該切實(shí)做好健美意識(shí)觀念滲透工作，并加強(qiáng)審美訓(xùn)練，讓學(xué)生在任何環(huán)節(jié)的訓(xùn)練中都有機(jī)會(huì)去審視、觀摩、思考、感悟健美操的藝術(shù)美，久而久之則能夠有效培養(yǎng)其良好的健美意識(shí)。

三、高校女子健美操教學(xué)法分析

（一）動(dòng)作示范教學(xué)法的有效運(yùn)用

示范教學(xué)是以教師的動(dòng)作示范為基礎(chǔ)的教學(xué)方法。在高校女子健美操教學(xué)中運(yùn)用示范教學(xué)法，能夠幫助學(xué)生直觀的感受和認(rèn)知健美操的動(dòng)作要領(lǐng)以及基礎(chǔ)技法，能夠使其體操動(dòng)作更加規(guī)范科學(xué)。通常情況下，示范教學(xué)與動(dòng)作分解教學(xué)相配合才能夠達(dá)到預(yù)期的效果。所謂動(dòng)作分解教學(xué)，即是指在健美操教學(xué)中將各個(gè)體操動(dòng)作分解開來，細(xì)致的講解各個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)?？傃灾?，在高校女子體操教學(xué)中，將動(dòng)作示范教學(xué)與動(dòng)作分解教學(xué)有效結(jié)合起來，從而將每個(gè)動(dòng)作分解成八個(gè)拍子，然后再用慢動(dòng)作組合進(jìn)行完整的動(dòng)作練習(xí)。如此一來，不僅能夠保證學(xué)生充分掌握各個(gè)動(dòng)作的所有細(xì)節(jié)處理技巧，同時(shí)還能夠提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

（二）語言指令教學(xué)法

動(dòng)作示范教學(xué)法適用于高校女子健美操教學(xué)初級(jí)階段，該方法能夠幫助學(xué)生夯實(shí)基礎(chǔ)技能。但是我們在“授之以漁”之后，則應(yīng)該充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，并引導(dǎo)其積極的進(jìn)行實(shí)踐活動(dòng)。因此在初級(jí)教學(xué)階段之后，我們則應(yīng)該運(yùn)用語言指令教學(xué)法，即通過語言講述、口令、提示燈方法，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行實(shí)踐活動(dòng)。語言指令教學(xué)法最常見的運(yùn)用形式則是節(jié)拍教學(xué)，即教師為學(xué)生提供一個(gè)口頭形式的節(jié)拍或音樂節(jié)奏，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)節(jié)奏進(jìn)行相應(yīng)的動(dòng)作。在高校女子健美操教學(xué)中，我們運(yùn)用語言指令教學(xué)法，就能夠給與學(xué)生更多的實(shí)踐機(jī)會(huì)，同時(shí)也能夠通過語言指令檢驗(yàn)學(xué)生的實(shí)際情況，并及時(shí)矯治其存在的問題。

（三）多媒體教學(xué)法

多媒體教學(xué)法已然廣泛地應(yīng)用于教學(xué)領(lǐng)域，是現(xiàn)代教育的主流方向。多媒體教學(xué)法最為顯著的特點(diǎn)在于直觀、形象、可重復(fù)學(xué)習(xí)。在高校女子健美操教學(xué)實(shí)際中，應(yīng)用多媒體教學(xué)法，則能夠?yàn)閷W(xué)生營造一個(gè)形象的學(xué)習(xí)氛圍，幫助學(xué)生透過可視化的教學(xué)情境，直觀認(rèn)知健美操的藝術(shù)特性及動(dòng)作技巧。除此之外，在課余時(shí)間學(xué)生還可以通過觀看拷貝的多媒體教學(xué)資源，溫習(xí)抑或深入分析學(xué)過的知識(shí)技能，從而達(dá)到溫故知新的良好效果。

（四）分組集訓(xùn)教學(xué)

健美操是一種形式多樣的運(yùn)動(dòng)健身方式，既可以是獨(dú)自練習(xí)的形式，同時(shí)還可以是集體化的表演形式。在高校女子健美操教學(xué)實(shí)際中，我們一方面是要培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)人能力，同時(shí)也需切實(shí)培養(yǎng)學(xué)生集體運(yùn)動(dòng)的能力，促使其形成良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)其舞蹈的感染力。因此在教學(xué)實(shí)際中，我們就可以實(shí)施分組集訓(xùn)教學(xué)法，即根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況，將學(xué)生分為幾組，并實(shí)施差異化的教學(xué)，譬如我們可以將基礎(chǔ)技能稍弱的學(xué)生分為一組，通過基礎(chǔ)訓(xùn)練幫助其夯實(shí)基礎(chǔ)。此外，在教學(xué)活動(dòng)中，我們還需認(rèn)真觀察學(xué)生的實(shí)際情況，了解學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)與不足，積極矯正學(xué)生個(gè)體存在的問題，幫助其提升個(gè)人能力的同時(shí)也形成良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)同能力。

四、結(jié)束語

健美操是一種集塑形、健身、審美能力培養(yǎng)等功效為一體的體育項(xiàng)目，是廣受高校學(xué)生喜歡的體育項(xiàng)目。與此同時(shí)，高校女子健美操教學(xué)也是一個(gè)較為復(fù)雜的教育過程，要想切實(shí)提升教學(xué)質(zhì)量，教師就需在教學(xué)過程中要根據(jù)健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)循序漸進(jìn)、有的放矢的進(jìn)行。因此在高校女子健美體操教學(xué)中，我們就需要結(jié)合普通高校大學(xué)生的實(shí)際情況采用切實(shí)可行的教學(xué)方法，并采取學(xué)生所認(rèn)可、歡迎和接受的教學(xué)方法，從而較為理想的達(dá)到健美操課教育教學(xué)的目的。

參考文獻(xiàn)：

[1]程瑞輝，姜淑華，劉巍.高校女子健美操健身作用及教法探析[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2006，24（3）：27-28.

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（作者單位：江西省南昌師范學(xué)院）