張馨嬌

摘要：所謂健身秧歌，就是將舞蹈與運動相結合，這樣既能學習舞蹈，又能鍛煉身體，對學生的柔韌性、耐力素質等方面有很大提升的一種健身運動項目。隨著新課程改革進入全面攻關階段，如何在課程中提升學生興趣、推動學生自學就成為了當務之急，相對于傳統體育課程中普通項目的學習、掌握、和提高三基，三自主學習則成為了健身秧歌課程在高校中開展的重要因素。本文首先分析了高校健身秧歌課程的開展現狀，著重指出了其中涌現的問題，并提出了合理解決方案，以期為新課程改革的順利進行提供可行性建議。

關鍵詞：健身秧歌；普通高校；女大學生

所謂健身秧歌，以傳統秧歌為基礎，結合運動和舞蹈，并根據生理運動規律創編而成的一種健身運動項目，可以讓學習者既能學習舞蹈同時又達到了鍛煉身體的目的[1]。當代大學生渴望展現自我、追求個性，因此他們對體育運動的要求越來越高，更傾向于豐富多彩的運動項目。而在新課程改革中，尋找先進的教育理念和新項目也是當下的重要內容，而作為技能學習舞蹈又能鍛煉身體的健身秧歌，也就映入了眾多體育教育者的眼簾。經過多年不斷的教學嘗試，并對幾套健身秧歌進行了總結分析，筆者認為健身秧歌這種體育健身項目不僅能夠提升學生身體素質，還能對學生的心理健康發展有著積極的作用，尤其是在身體協調性、音樂節奏感等方面，有著極大的推動作用。同時，也為學生學習其他運動項目打下了良好的基礎，而在健身秧歌哥的合作學習過程中，學生們的協作能力、組織能力、交際能力等都獲得了很大提升。

一、健身秧歌課程開設的價值

（一）課程建設的需要

高校體育課程的設置，多以田徑課程、球類課程和健身舞蹈（健美操、交誼舞）課程為主。其中，田徑課程對專項技術要求較高，需要反復不斷的重復相同的動作，較為單調、運動量大，給學生身體造成很大負擔，而且該課程也與中小學課程有很大重復，更使得學生感到枯燥，容易產生厭學心理；球類課程，如足球、籃球、乒乓球、羽毛球等，則是對抗性較大、訓練強度高，使得很多學生（尤其是女生）會產生畏懼心理；而健身舞蹈課程以其優美的音樂、流暢的舞姿吸引了眾多女生參與，但是很多高校僅僅開展了健美操和交誼舞兩項課程，不能適應當前高校學生的健身需要。如何尋找新興的健身舞蹈項目，也就成為了當務之急。基于此，筆者從學校現有的課程設置情況和學生的自身特點出發，積極引進新型課程，改革教學內容，開設了健身秧歌課程，以期對提升學生的身心健康素質和個性的全面發展起到促進作用。

（二）終身體育的需要

隨著新課程改革進入全面攻堅階段，吸納國內外新項目、開設新課程成為了當務之急。健身秧歌，是當前最有代表性的健身運動項目，符合高校學生的個性需求，是健身舞蹈趨勢的直觀體現[2]。健身秧歌的創編，是建立在傳統秧歌的基礎之上的，經過對步伐、節奏、動作等的選定和規劃，使得其能夠更加符合人們的生理需求，并將強度控制在人體可以接受的范圍之內，符合科學健身的需要，屬于有氧運動的范疇。因此，健身秧歌這一脫胎于傳統秧歌，并將其進行規范化和科學化，使其集娛樂、觀賞、健身于一體，成為了一項全民參與、群眾喜聞樂見的健身運動，對于終身體育的推廣有著積極的現實意義。

（三）普及和推廣的需要

秧歌是我國優秀傳統文化的重要組成部分，而健身鍛煉則是現代人的共同追求，將健身與秧歌進行結合，就是將傳統與現代進行有機融合，是時代的發展與進步。而且健身秧歌的發展也是符合當前人們追求健身健美的流行趨勢的，也有一定的社交性和娛樂性特征，有助于培養人們吃苦耐勞的精神和堅韌不拔的任性，促進了其身心健康的全面發展。基于此，健身秧歌在全國上下、校內校外轟轟烈烈的推廣開來，成為了一道亮麗的風景線。

在這種大好形勢下，在高校學生中間開展健身秧歌課程，無疑是為開展得如火如荼的健身秧歌運動又添了一把火，推動了全民健身的進程。一方面，學生可以通過學習課程加強鍛煉，提高身體的協調性和對音樂的韻律掌握，使得身心健康得到了進一步發展，并為學習其他運動健身項目打下了良好的基礎；另一方面，在高校中開設健身秧歌課程，有助于與社會體育進行良性互動，將普及、教育與提高相結合，進而促進了群眾性秧歌活動的健康發展。

（四）培養學生能力的需要

為保證動作的完整性，健身秧歌要求整齊劃一、動作規范，對學生在運動中的動向、造型的要求嚴格統一；為保證動作的一致性，健身秧歌則要求學生在運動過程中與其他同學要進行良好配合，共同完成相關動作和路線的跑動等。另外，健身秧歌是一種團體項目，其在教學訓練和比賽表演過程中多是以團隊為主，有助于培養學生的合作意識和團隊協作能力。

二、高校健身秧歌課的開展現狀

（一）性質和任務

健身秧歌動作歡快，節奏明暢，非常適合學生鍛煉。而在動作的編排上，一般是從熱身開始，由慢到快，運動量逐漸加大，然后再由快到慢進入拉伸放松；練習時，學生心律在140-160之間，強度中等，運動強度適中，是一種極為適合高校學生的有氧運動。

筆者在高校中開設健身秧歌課程，就是希望學生通過學習，對健身秧歌的套路動作、運動特點等能夠熟練掌握，促進身心健康的全面發展，進而養成終身體育的良好習慣。課程一經開設，就得到了眾多學生的喜愛，尤其是深受女大學生群體的歡迎。但是也有一些問題值得注意，冬天天氣寒冷，學生在室外練習時，如果強度過大或者時間過長，容易流汗，可能會引起感冒的產生，這就要求教師要從動作難度、動作美感、動作編排等方面進行控制，使其能夠更加符合人們參與健身活動的生理和心理特點[3]。

（二）實施效果

筆者對學習健身秧歌課程的學生進行了相關測試和調查問卷，并進行了數據分析。根據表1，我們可以發現，學生對于健身秧歌課程的興趣高于其他體育課程。問卷結果表明，學生興趣課程中，籃球占比為12.3%，足球為8.4%，排球為11.5%，田徑為9.6%，健美操為13.6%，而健身秧歌課程則達到了44.6%。這說明健身秧歌是符合學生心理和生理需要的課程，能夠激發學生的學習積極性。

為什么有這么多學生選擇健身秧歌呢？根據表2，我們可以發現，健身性是最大的原因，占比為27.7%，增強協調性為17.9%，柔韌性為16.4%，喜歡舞蹈為14.1%，培養良好體態和優雅氣質則為13.7%，減肥為9.7%，其它為0.5%。調查數據表明，健身秧歌舞步優美、節奏歡快，對技術動作、音樂節奏感都有一定要求，不僅豐富了教學內容，增強了學生積極性，也對全面發展學生身心健康素質起到了良性推動作用。學生在學習了健身秧歌之后，身體素質、柔韌性和音樂節奏感都有了一定提升，這樣學生在進行其他項目的學習也會事半功倍。

肺活量是衡量人體健康狀況的重要標志，它反映人體呼吸系統最大工作能力[4]。根據表3，我們發現，經過學習前和學習后的對比測試，我們可以發現，健身秧歌的學習不僅增強了學生的協調性、柔韌性等素質，也改善了其心肺功能，促進了其運動后的心率恢復，臺階實驗成績大大提升。表3顯示，經過一段時間的學習，學生的肺活量明顯高于鍛煉前，臺階實驗成績也有很大提高。

三、健身秧歌課程存在的問題及對策

（一）存在的問題

健身秧歌課程雖然節奏歡快，動作流暢、運動強度適中，深受廣大學生喜愛。但是我們發現，當前學校體育課程的教學內容、教學方法等還有待進一步改善。教學內容上，存在教學內容多、技術難度大、課時少等問題，選擇健身秧歌的學生一般都是初次接觸該運動項目，節奏韻律感較差，學生只是忙于掌握動作套路，健身秧歌“扭、擺、走”的運動特點和動作內涵沒有密切掌握；教學方法上，缺乏對動作的概念講解和幅度的練習，沒有因材施教、方式方法粗糙是問題所在。

師資力量的強弱與否，直接關系到教學質量的高低。但是我們發現當前我國高校中專門從事體育舞蹈類課程的體育教師相對缺乏，無法滿足學校體育發展和學生對于新型課程的需要，很多體育舞蹈、健美操方向教師要同時兼任多個年級和班級課程，工作量較大，而專業的健身秧歌進修和培訓又相對較少，使得教師專項技能不能得到提高，影響了教學效果。

相對而言，健身秧歌課程對場地和音樂都有一定的要求，在室內場館授課效果較好。但是普通高校基本上沒有為其提供專門的體育場館，即使有，也是與羽毛球、排球等混用的場館，無法滿足健身秧歌的專業需要。沒有專門的場館，基礎設施不夠完善，導致了學生無法直觀發現自己動作的正確與否，也就影響了學生的學習效果和積極性。

（二）相關對策

筆者認為，高校在開設健身秧歌課程時要完善教材教法，根據學生情況、技術難度、課時情況等，選擇相對應的教學內容，突出重點和難點，因材施教；注重加強師資隊伍建設，積極引進新教師，對現有教師外出學習進修要加以鼓勵和政策扶持，為中青年教師營造良好的成長、成才和干事業的環境，建立健全“公平競爭、擇優選拔、重點扶持、滾動培養”的人才選拔和管理制度，做到“在競爭中選拔、在激勵中培養”[5]；注重基礎設施建設，為健身秧歌課程營造良好的硬件環境。

參考文獻：

[1]趙俊紅.普通高校健身秧歌選項課教學探析[J].安徽師范大學學報：自然科學版，2013，（2）：197-199，204.

[2]陶學菲.高校健美操課程中開展健身秧歌的可行性研究[J].當代體育科技，2014，（10）：66-67

[3]代欣莉.試析高校健美操課程中引入健身秧歌的必要性[J].陜西教育（高教），2013，（7）：101-102.

[4]馮寧，韓秀華，張一民等.長期健身秧歌運動對絕經后女性靜態平衡能力的影響[J].沈陽體育學院學報，2014，33（6）：99-102.

[5]劉小明.高校開設健身秧歌選修課效果的實證分析[J].紹興文理學院學報，2010，30（11）：32-33.

（作者單位：商洛學院）