側身入眠防癡呆

李曉夢

你更喜歡仰臥、俯臥，還是側臥呢？一項科學研究發現，睡姿可能會導致阿爾茲海默癥（即“老年癡呆癥”）等疾病發病的風險。

經過一天的辛苦工作，人的大腦會產生各種淀粉類蛋白質。這些蛋白質是大腦工作了一段時間后留下的“廢物”，除了嚴重影響大腦的正常運轉，還可能誘發阿爾茨海默病和其他神經疾病。此時，為了掃清“廢物”，大腦內的類淋巴系統就登場了。這種復雜的系統可通過一系列的清理和溶解過程，辨認并處理掉大腦里的“廢物蛋白質”。

醫學科學家通過核磁共振成像掃描研究分析了大鼠大腦清潔系統（即類淋巴系統）的變化情況。研究人員特別對側臥、平臥、俯臥等不同睡姿情況下大腦排毒系統的有效性進行了對比。結果發現，側臥睡姿是大腦清除“廢物”的最有效方式。

有趣的是，側臥是人類和大多數動物的最常見睡姿。這很明顯說明，大腦選擇了最適合它進行自我清理的姿勢。這里，建議中老年人不妨多嘗試側臥睡姿，會大大降低阿爾茲海默癥的發生。