芻議如何在小學(xué)開(kāi)展柔道基本功的訓(xùn)練

沙力哈·達(dá)坎

摘要：文章以柔道項(xiàng)目在我國(guó)各小學(xué)的推廣現(xiàn)狀作為背景，首先簡(jiǎn)明扼要的概括了柔道運(yùn)動(dòng)所具有的理論和特點(diǎn)，然后又通過(guò)理論和實(shí)際相結(jié)合的方法，從學(xué)生本身、訓(xùn)練形式和訓(xùn)練時(shí)間幾個(gè)方面分別針對(duì)如何保證柔道基本功訓(xùn)練在小學(xué)高效開(kāi)展提出了相應(yīng)的建議，希望能夠?yàn)閷⑷岬阑竟τ?xùn)練納入自身教學(xué)大綱的各小學(xué)提供參考依據(jù)，為小學(xué)生全面發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：小學(xué)；柔道基本功；訓(xùn)練

引言：隨著社會(huì)的進(jìn)步，開(kāi)始有越來(lái)越多的人意識(shí)到全面發(fā)展對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)所具有的重要作用，作為提高學(xué)生身體素質(zhì)、強(qiáng)化學(xué)生心理素質(zhì)最有效的途徑之一，針對(duì)柔道基本功所開(kāi)展的一系列訓(xùn)練現(xiàn)階段已經(jīng)被納入到各小學(xué)的教學(xué)體系之中。但是由于該項(xiàng)目在各小學(xué)中推廣的時(shí)間較短，因此，仍舊存在訓(xùn)練效率低等問(wèn)題需要解決，這就要求柔道教練結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，對(duì)訓(xùn)練時(shí)間、形式和其他方面內(nèi)容進(jìn)行更改，保證柔道基本功訓(xùn)練的順利進(jìn)行。

一、柔道運(yùn)動(dòng)的概述

1.柔道理論

柔道起源于日本，作為奧運(yùn)會(huì)眾多項(xiàng)目中唯一可以通過(guò)扭脫關(guān)節(jié)或窒息的方式摔倒對(duì)手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，柔道最突出的特點(diǎn)在于其具有極強(qiáng)的對(duì)抗性。需要人們注意一點(diǎn)，雖然柔道是典型的對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，但單純的力量對(duì)抗是無(wú)法獲得比賽勝利的，運(yùn)動(dòng)員需要在具有扎實(shí)基本功的基礎(chǔ)上對(duì)各項(xiàng)技術(shù)進(jìn)行熟練的掌握和運(yùn)用[1]。另外，無(wú)論是在奧運(yùn)賽場(chǎng)還是在日常訓(xùn)練的過(guò)程中，柔道都不僅僅局限于運(yùn)動(dòng)員身體上的較量，而更多的是雙方心理素質(zhì)及能力方面的比拼，因此，在進(jìn)行基本功訓(xùn)練的過(guò)程中，教練就應(yīng)當(dāng)有針對(duì)性的對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)進(jìn)行強(qiáng)化和提升。

2.柔道特點(diǎn)

第一點(diǎn)，柔道所涉及的技術(shù)形式和內(nèi)容復(fù)雜，需要較長(zhǎng)的時(shí)間才能對(duì)其加以掌握，因此，一名優(yōu)秀的柔道運(yùn)動(dòng)員往往需要十年或是更長(zhǎng)的時(shí)間用來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練；第二點(diǎn)，柔道作為對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，其損傷率必然較高，調(diào)查結(jié)果顯示，在眾多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，柔道損傷率僅僅低于排球和棒球，這也是導(dǎo)致柔道運(yùn)動(dòng)始終無(wú)法在我國(guó)各小學(xué)進(jìn)行普及的重要原因。

二、提高柔道基本功訓(xùn)練成果的有效手段

1.準(zhǔn)確掌握小學(xué)生的心理特點(diǎn)

針對(duì)小學(xué)生心理素質(zhì)所開(kāi)展的一系列訓(xùn)練是作為柔道基本功極其重要的訓(xùn)練內(nèi)容而存在的，但同時(shí)該項(xiàng)訓(xùn)練又極易被教練所忽視。實(shí)踐結(jié)果表明，教練的鼓勵(lì)和認(rèn)可能夠在很大程度上對(duì)學(xué)生所具有訓(xùn)練主動(dòng)性加以提升，因此，教練應(yīng)當(dāng)在開(kāi)展基本功訓(xùn)練的過(guò)程中，對(duì)學(xué)生進(jìn)行及時(shí)的表?yè)P(yáng)，避免學(xué)生抗拒或厭倦心理的出現(xiàn)，影響訓(xùn)練成果[2]。一方面，教練應(yīng)當(dāng)明確一點(diǎn)，開(kāi)展柔道基本功訓(xùn)練的主要目的并不僅僅在于對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)進(jìn)行提高，同時(shí)它也是幫助學(xué)生樹(shù)立正確價(jià)值觀(guān)、保證學(xué)生全面發(fā)展的有效手段；另一方面，教練在進(jìn)行基本功訓(xùn)練的過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)抓住小學(xué)生好奇心強(qiáng)、活潑好動(dòng)這一共性特征，將關(guān)注的重點(diǎn)放在學(xué)生人身安全方面，避免對(duì)學(xué)生造成不必要的傷害，同時(shí)在訓(xùn)練過(guò)程中幫助學(xué)生樹(shù)立起正確的安全和合作意識(shí)。

2.保證訓(xùn)練時(shí)間安排的合理性

小學(xué)生的身體素質(zhì)與其他年齡段學(xué)生相比較而言處于劣勢(shì)，而柔道又是一項(xiàng)極其消耗體力的運(yùn)動(dòng)，如果學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中所承載的負(fù)荷量過(guò)大，極易導(dǎo)致他們需要較長(zhǎng)的一段時(shí)間來(lái)恢復(fù)自己的體力，而在這段時(shí)間內(nèi)，想要精神飽滿(mǎn)的對(duì)文化課內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)就顯得較為困難。因此，教練應(yīng)當(dāng)結(jié)合不同學(xué)生在體能方面所具有的差別，對(duì)訓(xùn)練時(shí)間進(jìn)行更改，在最大程度上避免機(jī)體疲勞這一問(wèn)題的出現(xiàn)，在保證訓(xùn)練成果的基礎(chǔ)上，將其對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)產(chǎn)生的不利影響進(jìn)行徹底杜絕。

3.對(duì)訓(xùn)練形式和內(nèi)容進(jìn)行調(diào)整

興趣是最好的老師，想要保證學(xué)生對(duì)柔道基本功的準(zhǔn)確掌握，前提在于對(duì)學(xué)生興趣的培養(yǎng)。柔道作為能夠?qū)W(xué)生自我保護(hù)意識(shí)進(jìn)行提高的有效手段，教練在開(kāi)展基本功訓(xùn)練的過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)針對(duì)小學(xué)生所具有的好奇心強(qiáng)、思維活躍等共性特征，將常見(jiàn)的基本功內(nèi)容和相應(yīng)的興趣練習(xí)相搭配，通過(guò)引導(dǎo)的方式對(duì)學(xué)生所具有的主觀(guān)能動(dòng)性進(jìn)行有效激發(fā)，保證學(xué)生道德修養(yǎng)以及身體素質(zhì)的雙重提高。作為現(xiàn)階段在各中、小學(xué)課堂上被廣泛應(yīng)用的一種教學(xué)形式，合作教學(xué)對(duì)柔道基本功訓(xùn)練所具有的積極作用也是不容忽視的，教練可以在訓(xùn)練開(kāi)始前先帶領(lǐng)學(xué)生熱身，然后對(duì)需要學(xué)生掌握的基本功動(dòng)作加以演示，使學(xué)生能夠?qū)ζ渚哂幸粋€(gè)準(zhǔn)確的了解，再由學(xué)生自行選擇搭檔，對(duì)單手背負(fù)投或是其他基本功動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，通過(guò)互相觀(guān)察的方式發(fā)現(xiàn)對(duì)方和彼此身上存在的不足，并且將自己所具有的疑問(wèn)向教練提出，由教練進(jìn)行解答。當(dāng)合作練習(xí)告一段落后，教練可以對(duì)不同小組學(xué)生的練習(xí)成果進(jìn)行科學(xué)、全面的評(píng)價(jià)，保證對(duì)學(xué)生積極性的激發(fā)。

由此而引出的一個(gè)問(wèn)題就是教練在對(duì)學(xué)生訓(xùn)練成果進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)，是否應(yīng)當(dāng)保證成績(jī)透明？雖然在傳統(tǒng)的教學(xué)理念中，成績(jī)作為對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)成果加以衡量的核心手段，往往在某一階段學(xué)習(xí)內(nèi)容告一段落后才會(huì)通過(guò)測(cè)試或其他方式被教練加以呈現(xiàn)，但這種做法對(duì)激發(fā)學(xué)生積極性是非常不利的。小學(xué)生在對(duì)柔道基本功進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中，普遍都非常急切的想要了解自己的成績(jī)或訓(xùn)練成果，如果教練忽略了學(xué)生的這一心理訴求，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生無(wú)法準(zhǔn)確了解自己進(jìn)步的空間和訓(xùn)練的效果，進(jìn)而失去訓(xùn)練的積極性。由此可以看出，保證成績(jī)透明在小學(xué)柔道基本功訓(xùn)練的過(guò)程中是非常重要的。通過(guò)大量的實(shí)踐可以發(fā)現(xiàn)，各小學(xué)在對(duì)柔道項(xiàng)目進(jìn)行推行之后，學(xué)生不僅在身體素質(zhì)、協(xié)調(diào)性等方面有了非常明顯的提升，還具備了更加堅(jiān)強(qiáng)的意志以及樂(lè)觀(guān)積極的精神，這在小學(xué)生今后的學(xué)習(xí)和生活中具有無(wú)法替代的重要作用。因此，在各小學(xué)推行柔道基本功的訓(xùn)練是非常有必要的。

結(jié)論：綜上所述，柔道作為被世界各國(guó)所廣泛接受的一種體育運(yùn)動(dòng)，針對(duì)小學(xué)生適時(shí)的開(kāi)展柔道基本功訓(xùn)練，不僅能夠?qū)W(xué)生的體能和身體素質(zhì)進(jìn)行提高，還能在一定程度上對(duì)學(xué)生的意志力進(jìn)行磨練，使他們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)和生活中始終保持著積極、向上的心態(tài)。另外，小學(xué)生正處于身心發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，柔道基本功的訓(xùn)練可以幫助他們構(gòu)建起良好的人際關(guān)系，掌握與他人進(jìn)行溝通以及合作的技能，使他們能夠逐漸成長(zhǎng)為社會(huì)所需的高質(zhì)量、復(fù)合型人才。

參考文獻(xiàn)：

[1]趙洋，吳曉霞，趙福萍. 青少年柔道教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)注意的幾項(xiàng)重點(diǎn)科目研究[J]. 劍南文學(xué)（經(jīng)典教苑），2013，08：265.

[2]張忠秀. 對(duì)基層青少年柔道訓(xùn)練改革與創(chuàng)新的探討[J]. 經(jīng)營(yíng)管理者，2017，02：390.

（作者單位：新疆烏魯木齊市第54小學(xué) 830018）endprint