五月份健康提醒

許燕

“春日春風有時好，春日春風有時惡，不得春風花不開，花開又被風吹落”。宋代大詩人王安石曾經用這樣一首詩描述春天氣候的矛盾，這也表示了春日氣候變化多端。五一正逢小長假，因此五一出行的時候要了解氣象信息，注意旅游安全，同時注意飲食衛生。

健康提醒之一：歡度假期，注意旅行健康

五月份是細菌性食物中毒的高發時節。外出旅游首先要注意安全飲食，防止“病從口入”。應確保飲食清潔衛生，不吃生冷食物、不喝生水、不吃流動小攤販出售的食品，特別注意不要食用生的或半生海水產品，勤洗手。第二，旅途中，一日三餐的數量和時間要盡可能保持個人平時的習慣和規律。飽餐后不宜立即進行登山、游泳等劇烈活動，以免引發急性闌尾炎、胃腸道痙攣和梗阻等意外。第三，患有心臟病、肺病、哮喘病、高血壓等基礎性疾病患者，切忌進行激烈運動，例如水上、高空活動。第四，外出旅游時可根據各人體質狀況，隨身攜帶一些必須或應急藥品（如創可貼、防暑藥、止瀉藥、降壓片、救心丸等），以便發生意外傷害時進行應急處理。

健康提醒之二：預防麻疹，加強防范

春季是呼吸道傳染病的多發季節，其中麻疹是兒童最常見的急性呼吸道傳染病之一，主要通過呼吸道分泌物飛沫傳播，也可經接觸被污染的書籍、玩具等日常生活用品引起感染。麻疹的主要癥狀有：發熱、流涕、咳嗽及全身皮疹。

3～5月是麻疹的傳統高發時間，提醒廣大讀者加強防范，做到勤開窗、勤洗手、合理營養。接種麻疹疫苗是預防該病的有效手段。麻疹流行期間，盡量避免到商場、電影院、醫院等人員流動性較大的地方，如果要去，請做好個人防護。如果生病盡量去病人較少的社區衛生中心就診，因為大醫院就診病人非常多，很容易發生交叉感染。如果家里有人不小心得了麻疹，要及時就醫，注意隔離。

健康提醒之三：關注碘缺乏，遠離煙草

5月15日是全國防治碘缺乏病日。碘缺乏病是由于自然環境中缺乏碘而引起的疾病。缺碘會造成甲狀腺腫，俗稱“大脖子”病對人體最大的危害是影響智力發育，嚴重缺碘會造成呆傻等殘疾。孕婦缺碘除造成早產、流產和先天畸形兒外，更嚴重的是影響胎兒大腦的正常發育。目前世界公認的安全、有效、方便和價格便宜的補碘方法是全民食用碘鹽，能有效地預防碘缺乏病。群眾在購買碘鹽后應該注意密封、避光、避風、避免受熱和久存。

5月31日是世界無煙日。吸煙是心腦血管疾病、癌癥和肺氣腫等非傳染性疾病的重要誘因，吸煙者更易感染結核病和肺炎等傳染性疾病。同時，二手煙對被動吸煙者的危害一點也不比主動吸煙者輕，二手煙草煙霧中含有數百種成分對人體有害，其中至少含有69種致癌物。室內全面無煙是免受二手煙危害的最有效方法。

編輯/賴瑞丹