名醫何嘉琳傳授女性保養經

徐尤佳

“謝謝您，何主任，我抱著寶寶來給您拜年了。”一位漂亮的年輕媽媽抱著粉嘟嘟的寶寶喜氣洋洋地走進了杭州市中醫院中醫婦科何嘉琳主任的診室。在這位好媽媽眼里，何主任除了醫術好，更是一位暖人心的好醫生。

28歲年輕白領卵巢早衰

這位媽媽姓丁，一家外企白領。她感慨萬分地說起自己的治病經過。前年準備結婚時，突然發現自己“大姨媽”要么“罷工”，要么量特別少。那段時間工作也特別忙，經常要出差，還要裝修婚房，覺得人壓力很大。后來丁小姐到醫院來一檢查，結果指標顯示是卵巢早衰了。三十歲還不到，還沒結婚，怎么會這樣？

后來，哭哭啼啼的丁小姐在家人的陪伴下，未到了何嘉琳主任這里，何主任說導致卵巢早衰的原因很多，有先天遺傳的，也有后天醫源性的創傷，如放化療、腹部手術、試管嬰兒反復取卵、穿刺等，丁小姐的情況都不屬于前者。

“我記得很清楚，何主任當時堅定而又溫柔地說，‘不要再哭了，也不要東想西想，晚上十一點前必須上床睡覺，然后好好吃藥，相信我，一定會轉回來的。”丁小姐說，何主任的話當時就像一股暖流，給了她莫名的信心和勇氣。吃了大半年的藥，每次看病，何主任都鼓勵她，各項檢查指標越來越好，她也越來越有信心了。一年后，丁小姐成為幸福的新娘。兩年后，她成為美麗的辣媽。

何嘉琳說，現在臨床碰到越來越多的年輕化卵巢早衰患者，有些才二十出頭，一來就是世界末日了。他們共同特點就是情緒焦慮，睡眠不佳。其實心情很重要，我每次都勸這些患者調節好情緒，因為情緒與卵巢功能密切相關，還有要注意熬夜千萬使不得。

對現代都市人影響最大的還是不良生活習慣、心理因素、環境因素等，半數以上卵巢早衰因此而未，熬夜上網、吸煙喝酒、減肥過度導致生理環境失衡、內分泌失調、經期紊亂。平時工作壓力大、節奏快，精神壓力過大，會影響受孕。環境污染，如裝修后空氣中的有害物質會刺激卵巢功能，導致早衰。

何主任說，卵巢早衰前期是有“蛛絲馬跡”的，月經不調就是身體給出的警示，如果女孩子過早地出現月經，或者量異常多或量異常少甚至閉經，如不及時治療，就可能會發展成為卵巢早衰，所以一旦出現月經不調，要及時就醫。

三個女性保養心得

第一吃熱性食物，女性平時可以吃一些熱性的和高蛋白的東西，比如牛肉啊，韭菜等。對于卵巢功能減退者，可以適當補充一些含雌激素的食物，雞蛋的蛋黃和豆漿是營養卵巢的經濟食品，還可以吃吃木瓜、哈士蟆等，這些食物的雌激素含量比較高。但是對于卵巢功能正常的女性，則不建議多吃，過多攝入含雌激素高的食物會導致乳腺增生等婦科疾病。此外，不吃過多甜食，甜食會使人發胖，會影響體內雌激素水平的分泌，影響卵巢功能。

第二就是早睡早起，早上6點起床，晚上10點必定睡覺。女人氣血足，才美麗，所以睡覺對女人未說，是美容覺。何主任說年輕時寫論文，熬過幾次夜，發現即使后面補睡也睡不好，第二天狀態很差。此后，從不輕易熬夜，每天雷打不動地早睡，即使大年三十也不例外。每年的大年三十，家人會泡好咖啡和茶，讓她陪大家看春晚時提提神，她也不給這個“面子”，到點了照樣要去睡覺。都說“三代養貴族”，何氏婦科到何嘉琳這里已經是第四代，家里的規矩、很多好的生活習慣從小就養成了。

第三堅持鍛煉，何嘉琳18歲開始學醫，至今已經從醫50余年，到現在都沒停下來，一直都從早忙到晚，似乎沒有鍛煉的時間。其實周末的時候，她和老伴經常開車去西湖邊散步，在那里一待就是一個上午。冬天的時候去曲院風荷，走一個多小時，曬曬太陽，看看報紙，來杯龍井；夏天的時候去孤山后面的里西湖，在綠蔭里走走，心里什么負擔都沒有了。春天的杭州很美，她也經常跟病人說，周末天氣那么好，不要待在家里，去看看外面的風景，也是一種修行。

女性養顏茶

玫瑰養顏茶

組成：玫瑰1克、西洋參3克、枸杞3克等

制法：將上述藥材混合放熱水一杯沖泡。

玫瑰花，色澤艷麗，婀娜多姿，常用來象征愛情。中國古代人早就對玫瑰及其作用有了非常深的認識，認為其有理氣和血、舒肝解郁、降脂減肥、潤膚養顏等作用，特別對婦女經痛、月經不調有神奇的功效。

女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，這時候泡杯玫瑰花茶，漂亮的花朵浮于水面，其湯色清淡，芳香怡人，可以安撫、穩定情緒。常喝還能讓你的容顏白里透紅，保持青春美麗

玫瑰還可以提取玫瑰油。玫瑰油容易滲透真皮層，它的保濕和促進肌膚光滑美白的功效更強。

如果你有胃寒的情況，還有一個用玫瑰來美容的偏方將西洋參換成紅棗4枚，放入杯中，加入開水300毫升，浸泡5分鐘即可飲用。可根據口味調入冰糖或蜂蜜。代茶隨意飲用。

這道茶適合女性朋友日常服用，尤其對血瘀體質、氣郁體質的朋友可以滋潤肌膚，促進血液循環，改善膚色。

編輯/賴瑞丹