“睡商”也有高低，影響不容小覷

大家都知道智商和情商，那么，你聽說過“睡商”嗎？“睡商”這個概念最初由美國睡眠醫學會的學者提出，是指睡眠所恢復的精力、體力與睡眠時間的比值，也就是單位睡眠時間內所恢復的精力和體力。

“睡商”的高低有多重要？研究顯示，睡眠不足不僅會影響人們的身體和認知，還會牽動“職場命途”：缺乏睡眠的主管，會出現決策錯誤和輕視、辱罵下屬的行為；疲勞的員工，則會出現工作效率低、人際關系惡劣等問題。

如果說情商高的人更容易成功，那么“睡商”高的人則更容易感到滿足和幸福。“睡商”高的人，做起事情來事半功倍；相反，如果“睡商”低，就需要延長睡眠時間來恢復體力和精力。

（摘自《廣州日報》）