按摩這些穴位益心臟

按摩這些穴位益心臟

高血壓：百會與太沖穴

一般來說，高血壓患者多表現為頭暈、頭漲、急躁易怒、口苦咽干，腰膝酸軟，耳鳴如蟬、失眠等，可選用太沖穴和百會穴進行按摩。

穴位選擇：①百會穴，位于頭頂正中線與兩耳尖連線交叉處，可以通過兩耳角直上連線中點來簡易取穴 (圖一)；②太沖穴，位于足背側第一、二跖骨結合部之前凹陷處。足部拇指、次指夾縫向腳背方向二橫指，即是太沖穴(圖二)。

按摩方法：力度由輕到重，循序漸進，以局部出現酸、麻、脹、痛和(或)發熱為準。每穴每次按揉5分鐘，每日早晚各1次。

圖一

圖二

心絞痛：內關、神門、檀中穴

心絞痛患者在大量體力活動時，可能會出現胸悶、胸痛、氣短等癥狀，穴位按摩能擴張血管，改善心肌供血，緩解癥狀。

穴位選擇：①內關穴，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間(圖三)：②神門穴，位于腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處(圖四)；③膻中穴：在體前正中線，兩乳頭連線之中點(圖五)。

圖三

圖四

按摩方法：將拇指或食指指峰(避免用指甲用力掐按皮膚)放于穴位上，先揉后按，以向下按壓為主，左右交替進行。力度由輕至重，以穴位產生酸、麻、脹、痛、熱等效應為度。每天上下午各按摩一次，每穴按摩2～3分鐘。

圖五

心律失常：神門、郄門、內關穴

心律失常臨床上包括期前收縮(俗稱早搏)、心動過速或過緩、傳導阻滯、房撲、房顫等，發作時患者常出現心悸、胸悶、頭暈、乏力等癥狀。

穴位選擇：①郄門穴，在腕橫紋上5寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，大致相當于腕橫紋和肘橫紋中點，兩條肌腱中間(圖六)；②神門、內關穴位置如前所述。

按摩方法：將拇指或食指指峰放于穴位上，先揉后按，以向下按壓為主，左右交替進行。力度由輕至重，以穴位產生酸、麻、脹、痛、熱等效應為度。每天上下午各進行一次，每穴按摩2～3分鐘。郄門穴位置較深，按壓時力度要稍重，按壓時間可以延長至每次5分鐘。

圖六

（羅文輯）