多項目組群下體教學生身體訓練控制模式的構建研究

蒲守木，鄧 霞，高 嵩

(1.黃岡師范學院 體育學院，湖北 黃州 438000；2. 南陽師范學院 體育學院，河南 南陽 473000)

多項目組群下體教學生身體訓練控制模式的構建研究

蒲守木1，鄧 霞2，高 嵩1

(1.黃岡師范學院 體育學院，湖北 黃州 438000；2. 南陽師范學院 體育學院，河南 南陽 473000)

探討性構建了單學期多項目組群下體教學生身體訓練的動態控制模式，并開展了對比教學實驗和問卷調查。結果顯示該模式對發展學生的身體素質、提高動作技能的學習效率、降低學習訓練過程中運動損傷的概率、促進身體疲勞的恢復和提高訓練的有效投入率等方面都有積極作用。基于此模式，建議構建更大范疇的多學期控制模式，使學生的身體訓練更具連續性、系統性特征。

項目組群；身體訓練；控制；模式；運動損傷

身體訓練是指在運動訓練過程中運用身體練習等各種手段改善運動個體身體的生理形態，提高有機體機能和健康水平以及發展運動素質的訓練。包括一般身體訓練和專項身體訓練兩方面，主要由力量、耐力、速度、柔韌、靈敏度的訓練及素質的轉移等構成[1]。綜合高校體育教育專業各技術類項目的教材(以全國體育院校通用教材為主)觀點，顯示學生個體的身體訓練水平是掌握各項目技術的物質基礎，它對技術、心理、智能訓練水平以及身體機能、身體形態的發展起著重大作用。通過對部分體育教育專業授課計劃與實施細節的調查，發現各項目均安排有學生身體訓練的教學環節，證明身體訓練是各項目必不可缺的教學內容，但各項目的身體訓練具有強烈的獨立性特征，相互之間在身體訓練的內容設計、時間安排、恢復評定等各方面沒有有效的聯系。

國家教育部2003年6月19日印發的《全國普通高等學校體育教育本科專業課程方案》的通知說明中體現了增加課程門類，力求課程形式多樣化，課程設置合理化，課程結構彈性化，課程形態多元化的思想[2]。結合當前體育教育專業的課程設置與實際開課情況，可發現單學期數門技術類課程同時開設的現象非常普遍，形成了單學期多技術項目組群的教學現狀，甚至出現了一天中學生進行多門技術課學習與身體訓練的現象。適時恢復原則強調運動個體疲勞達到一定程度時，應依照訓練的統一計劃，適時安排必要的恢復性訓練，采取有效的恢復措施，使運動個體的機體迅速得到充分的恢復和提高，如果負荷過度，則會引起機能劣變，在心理上、生理上受到嚴重損傷[3]。

本文作者通過對有關身體訓練研究成果文獻的收集，發現單項目身體訓練的研究成果較多，但沒有多項目組群下身體訓練的相關研究。因此，怎樣解決體育教育專業單學期多項目組群下學生身體訓練的混亂局面，形成有效的控制模式，切實提高身體訓練的實效性，是體育教育專業當前必須予以關注與探討的問題。基于此，課題組探討性的構建了項目組群下身體訓練的控制模式，并進行了該模式的身體訓練對比實驗。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

黃岡師范學院體育教育專業2015級學生82人，其中女生40人，男生42人。具體分布見表1。

表1 體育學院體育教育2015級學生分組情況

圖1 訓練控制系統的完整結構圖

圖2 多項目組群下學生身體訓練的控制模式圖

1.2 研究方法

以對比教學實驗和問卷調查為主，教學實驗于2016年3～6月在黃岡師范學院體育教育專業2015級中進行，涉及武術、體操、排球三門技術普修課，其中武術、體操各64學時，排球54學時。實驗旨在獲取兩種身體訓練模式下學生各項身體素質指標的發展數據和學生動作技能的學習效率，并對數據進行SPSS處理(P<0.05為一般顯著水平，P<0.01為高度顯著水平)。

問卷調查主要了解兩種模式下學生的運動損傷情況、學生日常的身體疲勞性感覺和訓練的有效投入率等指標。于2016年3月10～25日對全體實驗對象進行問卷調查，共發出問卷82份，回收有效問卷82份，其中實驗組42份(男生21份，女生21份)，參照組40份(男生21份，女生19份)，有效率為100%。

2 多項目組群下學生身體訓練控制模式的構建

《體育運動負荷控制與測評》中將有效控制原

則定義為在運動活動的各個方面或運動訓練過程的各個階段，都應該能準確地把握和控制訓練負荷的內容、量度及實施，并對它們進行及時的、必要的調節，以使得運動訓練活動(或過程)能夠按照指定的方式運行，保證訓練目標的實現[4]。田麥久的《運動訓練學》對有效控制原則作了進一步的闡述，認為現代控制論是實施有效訓練控制的理論基礎，并界定“控制”是對系統的有目的、有方向的調節、指揮和掌握。指出完整的訓練控制應具備以下幾個基本環節和條件：(1)施控主體(教練員)和被控對象；(2)控制信息(講解、示范等)和前向信息控制通路；(3)反饋裝置、反饋信息(訓練效果等)和反饋信息控制通路；并進一步參照徐本力《運動訓練學》的觀點制定了訓練系統的完整結構圖[5]，見圖1。

課題組借鑒訓練控制系統的結構，并根據教學實驗的現實因素進行了適度的修葺，其中主要考慮各項目教學計劃的相對固定性，在控制模式“反饋輸入”環節中的“按新方案實施”受到較大限制，因此，實驗組的計劃只在前2周試行后進行了適度的修訂，后續的反饋信息主要是收集整理，為下一年級的教學計劃制定提供依據。基于此，課題組嘗試性的構建了多項目組群下學生身體訓練的控制模式，見圖2。

同時，針對控制模式中反饋輸入環節的弊端，課題組期望通過多屆學生固定項目組群下身體訓練的反饋信息采集，制定動態的身體素質指標與訓練計劃的對照模板。具體措施如下：

第一步，綜合項目群共同需要發展的主要身體素質，并選擇可行性的各項身體素質測試方法。

第三步，歷屆學生根據反饋信息所修訂的計劃實施教學，并通過進一步的信息反饋予以修葺，獲取學生“輸出效果”較好的動態身體訓練計劃系列，可計為P1、P2、P3……Px。

第四步，根據不斷的訓練實踐與訓練效果的顯著性檢驗，進一步完善P系列，并構建A系列區間，最終制定學生身體訓練的動態對照表，見表2。

表2 學生身體訓練的動態對照表

3 實驗設計與實施

3.1 實驗對象

將實驗對象按原始的4個班級(2個男生班，2個女生班)隨機抽取1個男生班和1個女生班組合為實驗組，共計42人；剩余對象為參照組，共計40人。

3.2 實驗設計

1.以班為單位，且各項目實驗組與參照組同性別班級中安排同一位教師，在同一教學場地按相同的教學進度、教學方法進行教學。

2.實驗組與參照組在項目組群下的身體訓練內容、形式、次數與單次負荷時間等因素完全相同，但各項素質的訓練順序不同，具有明顯的均衡性與周期性特征。

3.確定項目組群下學生共同發展的身體素質與其測試方法，作為此次教學實驗的研究指標，此環節由所涉及的武術、體操、排球三個實驗項目的教師和運動訓練學教師與課題組全體成員共同商榷完成，共確定5項身體素質指標與其測定方法(測試方法參考武漢體育學院編寫的《運動選材方法學》[6])：上臂力量指標(以單次完成的俯臥撐個數進行評定)，腰腹力量指標(以單次仰臥起坐個數進行評定)，膝關節伸肌和足屈肌爆發力指標(以原地摸高與身高的差值進行評定)，彈跳能力、下肢速度力量和協調發力指標(以助跑與原地摸高的差值進行評定)，機體有氧耐力指標(三分鐘臺階實驗指數進行評定)。

4.開學第1周對全體研究對象實施測試，測試結果以班為單位分性別進行獨立樣本T-檢驗，檢驗結果如表3所示。

由表3可發現實驗組與參照組同性別學生的各項身體素質指標參數檢驗的P值均>0.05，表現為無差異性，具備在同性別中開展對比教學實驗的基礎素質條件。

3.3 實驗實施

參照組教師按教學計劃組織教學。實驗組導入多項目組群下學生身體訓練的控制模式，具體如下：參照田麥久《運動訓練學》“周期安排原則”、“適宜負荷原則”、“適時恢復原則”與各項身體素質的訓練方法和要求的觀點，在參照組身體訓練計劃的基礎上進行訓練順序整合，主要考慮各項素質訓練的密度，前項目的負荷大小、間歇時間對后項目教學可能造成的影響等因素，使制定的計劃具有較強的綜合素質均衡化、單項素質周期化的特點，并在試行2周后，根據獲取的反饋信息進行修訂與完善，于第3周正式實施。

在實驗中期，各項目的實驗組與參照組均隨機選擇一次課的技術教學內容作為學生學習效率的對比分析：武術為初級長拳第三路中的“歇步掄砸拳”、“仆步亮掌”、“弓步劈拳”、“換跳步弓步沖拳”動作組合，排球為“正面上手發球”，體操為“側手翻”。評定從學生學會各項目指定動作所需的平均學時和掌握效果兩方面進行，其中前者由任課教師在課堂中記載，從教師教授動作到學生完成止，按總的有效投入時間計算，后者由課題組和任課教師共同考核，均以10分制計算。于20016年6月10～15日對全體實驗對象進行問卷調查，獲取兩種模式下學生的運動損傷情況、學生日常的身體疲勞性感覺和訓練的有效投入率等指標，于2016年6月16～20日完成學生身體素質的再測。

表3 實驗組與參照組同性別身體素質測試結果的參數

注：三分鐘臺階實驗指數由北京鑫東華騰體育器械有限公司生產的GMCS-IV型學生體質測試儀器中的臺階測試儀進行測試，以下同。

4 結果與分析

4.1 兩組學生實驗前后各項身體素質指標發展情況的比較

由表4實驗前后各項素質指標發展結果，可發現兩大特點：其一，除參照組男生的仰臥起坐個數略有下降外，兩組學生的其它各項身體素質指標均有不同層次的提高，表明訓練對學生的身體素質發展整體上有積極作用，但實驗組的各項素質發展平均值要高于參照組，說明項目組群下的身體訓練控制模式效果更理想。其二，參照組中除女生的“俯臥撐”指標T-檢驗的結果顯示0.010.05，表現為無差異性；但實驗組男生的“俯臥撐”、“助跑與原地摸高的差值”兩項指標和女生的“俯臥撐”、“原地摸高與身高的差值”兩項指標的P<0.01，呈高度顯著性差異，女生的“仰臥起坐”指標0.01

4.2 兩組學生動作技能學習效率情況的對比

表5顯示，實驗組男生的體操動作平均成績、排球動作學會動作的時間與參照組男生之間的P值均處于0.01

4.3 兩組學生學習、訓練過程中運動損傷情況的對比

主要針對以上三個項目學習訓練過程中出現的運動損傷情況進行調查，排除課余活動導致的損傷，以發生損傷的次數計算，一位個體出現損傷后必須完全康復才能開始下一次的計算，統計結果見表6。表6顯示實驗組男女生的損傷概率均低于10%，而參照組男女生均高于19%，表明多項目組群下的身體訓練控制模式能減少學生學習、訓練過程中的運動損傷概率，有助于學生機體機能的健康發展和運動技能的有效學習。

表4 兩組學生實驗前后各項素質指標發展結果

表5 兩組學生練習動作技能的對照表

表6 兩組學生學習、訓練過程中的運動損傷情況對照表

4.4 兩組學生身體疲勞狀態與此狀態下訓練時間有效投入情況的對比

《運動生理學》中歸納人的運動技能形成是通過外界刺激而引起興奮，傳到大腦皮質相應代表區，并按嚴格的時間和順序產生興奮和抑制，經反復強化，使各感覺中樞都與運動區的動覺細胞發生暫時聯系，建立一連串陽性和陰性條件反射系統，從而形成運動技能[7]。人在疲勞時，機體各器官系統機能水平都有所下降，下降程度與疲勞深度有關[3]。因此，學生的疲勞程度將直接影響他們的學習效率與效果。基于此，課題組圍繞學生的日常疲勞感覺和此狀況下學生訓練的有效投入率兩方面進行調查，其中日常疲勞感覺以近1個月的主體感覺為準；訓練的有效投入率=(訓練過程中個體能力的平均投入指數×訓練時間的平均有效利用率)×100%。調查結果見表7和表8。

由表7可發現實驗組男女生日常疲勞感覺占主體地位的指標均表現為“較少時間”，分別為57.14%和47.62%，而參照組男生分化比較嚴重，居于“較多時間”和“較少時間”的比例相同，均為38.1%；女生主要居于“所有時間”和“較多時間”分別為31.58%和42.1%。對比說明多項目組群下的身體訓練控制模式對男女生都有積極效果，女生表現尤為突出。該模式能較好的調節訓練負荷，能積極促進學生機體機能的恢復，有益于學生的生理健康。

表8顯示實驗組與參照組男生間的訓練有效投入率P值為0.034，處于0.01

表7 兩組學生日常身體疲勞狀態的對比表

表8 兩組學生訓練有效投入率的對照表

5 結論與建議

第一，多項目組群下的身體訓練控制模式屬于一個動態的發展模式，它可根據學生身體素質初測的平均指數差異，選擇設計與輸入不同的身體訓練信息，從而引起負荷大小控制的相對變化，并根據輸出的反饋信息作一定的修葺與調整，可使整個訓練過程初具系統性、科學性與動態性。

第二，多項目組群下的身體訓練控制模式對發展學生的身體素質、提高動作技能的學習效率、降低學習訓練過程中運動損傷的概率、促進身體疲勞的恢復和提高訓練的有效投入率等方面都有積極作用，效果優于參照組。

第三，學生身體訓練動態對照表屬于課題組嘗試性的理論設想與構建，需要通過多屆學生訓練實踐的檢驗與數據填充，也是課題組下階段研究的重點。

第四，研究中所涉及的技術項目為單學期實際開設的項目，具有可變更性，體育教育專業可以根據自己的學期課程開設情況進行項目組群，并且可以將每一屆學生的身體訓練進行更大范疇的模式構建，即多學期的項目組群，使學生的身體訓練更具有連續性、系統性的特征。

第五，研究中所選擇的身體素質測試指標與方法，僅限于本項目組群的實驗需要，不同的項目組群應根據各項目的實際需求出發來選擇不同的素質測試指標和方法，才能真正實現身體訓練與項目技術的結合。

[1] 任廷鋒.體能訓練與身體訓練研究綜述[J].貴州民族學院學報，2010，(4)：182.

[2] 李強，毛振明.對03版《全國普通高等學校體育教育專業課程方案》四維視角的反思[J].武漢體育學院學報，2011，(10)：92-96.

[3] 田麥久.關于運動訓練原則的辯證思考[J].北京體育大學學報，2010，(3)：8.

[4] 范運祥，荊光輝.體育運動負荷控制與測評[M].長沙：湖南師范大學出版社，2003，(12)：58.

[5] 田麥久.運動訓練學[M].北京：人民體育出版社，2000：132-133；99-100；135.

[6] 武漢體育學院運動選材方法學編寫組.運動選材方法學[M].武漢體育學院，2000：105-107.

[7] 胡聲宇，王松.高等院校體育類基礎課“十三五”規劃教材，運動生理學[M].華中科技大學出版社，2014：225-231.

責任編輯 王菊平

2017-04-02 doi 10.3969/j.issn.1003-8078.2017.03.24

蒲守木，男，湖北天門人，副教授，主要研究方向為體育教學訓練與社會體育；鄧霞，女，河南淅川人，講師，主要研究方向為體育教學訓練與社會體育；高嵩，男，山東濱州人，教授，主要研究方向為體育教學訓練與社會體育。

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1003-8078(2017)03-0099-07