傷痕累累的“老好人”

李蕙君

我算是大家公認的“老好人”，平時無論對誰都是哪怕委屈自己，也不讓別人難受，我覺得這是一種品格。可是最近家里發生了點變故，突然感覺到世態炎涼，真正能為我考慮的人太少太少了！這讓我很困惑很累，我所推崇的“品格”原來只是我一個人的！青島：胡洋

做一個好人！這似乎是我們每一個從小就接受到的教育。因此為了成為一個好人，我們溫和友善、慷慨大方，喜歡幫助別人，甚至不惜委曲求全，然而卻往往忽視了自己內心的感受。美國心理學家表示，一味討好他人是病，“好人綜合癥”得治。

討好可能是一種癮

許多討好者在小時候得到的是“有條件的愛”，即他們只有在和父母的需求和期望一致時，才會感到自己是被愛著的，是不會被拒絕或拋棄的。為了得到父母的愛，孩子將自己原本的需求和愿望壓低，去努力實現父母那些明確提出的或隱含的期望。

成人后，討好成為一種“慣性”。當討好者無法得到期待中的獎賞和認可時，他們可能會進入被動攻擊的狀態，也可能繼續更加用力地討好，直到引起自己和他人的不適。

討好者看不到真實的自我。他們從心底里無法欣賞和認可自己，對他人的認可十分依賴，只有當他們被接受、被需要、被贊賞的時候，他們才會感覺自己是好的、有能力的、值得的；而一旦他們被拒絕、被冷落、被批評，他們就會覺得自己不夠好，沒有能力把事情做好，感到自己沒有價值。

惡性循環 “好人”很壓抑

每個討好者的內心深處，都有許多恐懼：恐懼不被認可，讓家人或朋友失望，被人發現自己實際上沒有看上去那么好……所以，討好者從來不敢滿足于已經得到的接納、認可和獎賞。有些討好者甚至會很矛盾地拒絕他人的夸獎。為了逃避這些恐懼引起的焦慮，他們不得不去更加努力地取悅周圍的人，進一步忽略真實的自我，從而進入惡性循環。所以討好的人在日常會出現許多的身心問題，因為長期的內在負面情緒的壓抑，又無法表達真實，慢慢的由細小的問題累積成大病大災。

此外，“當好人”并不是好人一個人的事，往往會弄得家人很困擾，甚至給他們帶來跟著受罪的感覺。好人的親疏不辨還會對家人造成傷害。

悅納自己才是真的“好”

要打破討好的模式，重建新模式，我們需要先清理自己過去壓抑的悲傷憤怒和痛苦。取悅接納自己，是心理調節的一劑良藥，它能使我們在并非真空的社會生活和事業中保持開朗、自信、樂觀的心境，坦然面對紛繁復雜的百態人生。

我們常說，想愛別人，首先要好好愛自己。因為只有在你自己從內心散發出真正喜悅的光芒時，你才能更好的溫暖和照耀他人。你根本沒有任何必要討好別人，你需要做的只是關注你自身，努力的去提升你自己的“價值”。