運動處方對居家養老老年人體質影響研究①

管佳偉 王岸新 昌天助

(沈陽師范大學體育科學學院 遼寧沈陽 110034)

運動處方對居家養老老年人體質影響研究①

管佳偉 王岸新 昌天助

(沈陽師范大學體育科學學院 遼寧沈陽 110034)

該研究將以老年人體質為研究對象,依托日醫養老服務機構,借助日本成熟的養老服務體系,根據我國居家養老老年人的生理健康狀況,結合老年人運動適應能力和運動鍛煉目的,制定設計一套科學實用、安全有效的適合中國居家養老老年人的運動處方,并且運用實驗法和問卷調查法對該處方的效果進行檢測,對參與日醫助兒養老服務機構的老年人男10名,女20名進行為期12周的運動干預,觀察干預前后老年人生理指標的變化,并對該方案的干預效果進行評價,利用運動處方的干預減緩居家養老老年人體質下降問題,增進老年人身體健康,提高老年人生活質量。

居家養老 健身運動處方 老年人 體質

“十三五”計劃是我國全面建成小康社會的關鍵階段,也是我國積極開展應對人口老齡化行動的初級階段[1]。因此,在“十三五”期間,老齡事業的發展應該更加重視全面建成小康社會的特點,并且需要科學的、辯證的認識我國面臨的人口老齡化問題[2]。正確對待和解決老齡化問題,加強老年人體質的科學研究對于全面建設中國特色社會主義小康社會具有巨大的推動作用,對構建社會主義和諧社會有著重要意義[3]。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該研究以健身運動處方對老年人體質為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 開放式訪談法

開放式訪談法主要通過口頭談話的方式了解參加該次實驗老年人的身體心理狀況,飲食結構,過往病史以及他們對體育運動的知識掌握情況和運動史等。

1.2.2 問卷調查法

該研究采用sf-36健康狀況量表對所有受試者運動干預前后進行兩次調查與評定。

1.2.3 實驗法

首先應對實驗選取對象進行健康狀況檢測并篩選,選取沈陽助兒國際服務機構老年人為干預組,助兒老機構健康老年人為對照組,男性各10名,女性各20名。

表1 實驗前兩組老年人身體形態[(±s),n=30]

表1 實驗前兩組老年人身體形態[(±s),n=30]

注：P<0.05為差異顯著，用*表示；P<0.01為差異非常顯著，用**表示。

實驗組 對照組FP年齡 65.60±3.82 66.40±3.30 0.56 0.45身高 1.65±0.05 1.64±0.05 0.12 0.72體重 64.26±6.89 63.93±5.69 2.15 0.14

表2 健身運動處方干預前后兩組BMI均值變化[(±s),n=30]

表2 健身運動處方干預前后兩組BMI均值變化[(±s),n=30]

注：P<0.05為差異顯著，用*表示；P<0.01為差異非常顯著，用**表示。

分組 干預前 干預后 變化率 干預前后P值實驗組 23.27±1.33 22.88±1.25 -0.38±0.48 0.00**對照組 23.56±1.29 24.35±1.48 0.79±0.88 0.00**

表3 實驗組干預前后老年人血壓、心率均值比較[(±s),n=30]

表3 實驗組干預前后老年人血壓、心率均值比較[(±s),n=30]

注：P<0.05為差異顯著，用*表示；P<0.01為差異非常顯著，用**表示。

干預前 干預后tP高壓 131.73±20.06 127.13±12.44 2.15 0.04*低壓 80.60±7.75 82.70±7.544 -3.67 0.001**心率 72.90±9.02 70.03±5.672 2.81 0.009**

2 研究結果與分析

2.1 實驗前兩組老年人身體形態對比分析

首先在干預前,對兩組老年人的身體形態進行差異性檢驗,檢驗了兩個總體是否可以進行對比分析,由表1數據可知,干預前兩組老年人的身體形態指標差異性P>0.05,說明實驗組與對照組的老年人年齡及各方面身體形態指標無明顯差異,可以進行比較。

表4 對照組干預前后老年人血壓、心率均值比較[(±s),n=30]

表4 對照組干預前后老年人血壓、心率均值比較[(±s),n=30]

注：P<0.05為差異顯著，用*表示；P<0.01為差異非常顯著，用**表示。

干預前 干預后tP高壓 130.90±16.16 133.20±16.79 -4.12 0.00**低壓 77.27±8.50 76.93±6.64 0.30 0.76心率 69.17±6.80 70.63±6.96 -3.06 0.005**

表5 健身運動處方干預前后兩組肺活量均值變化[(±s),n=30]

表5 健身運動處方干預前后兩組肺活量均值變化[(±s),n=30]

注：P<0.05為差異顯著，用*表示；P<0.01為差異非常顯著，用**表示。

分組 干預前 干預后t干預前后P值實驗組 2651.53±683.89 2873.20±719.68 -25.49 0.00**對照組 2540.90±312.54 2466.30±338.96 2.68 0.012*

2.2 該處方對老年人體成分的影響

由表2可知,分別對實驗組和對照組干預前后的BMI進行配對樣本t檢驗,結果顯示,實驗組干預后的BMI值小于干預前,說明干預前后實驗組BMI值存在非常顯著的差異,對照組干預后的BMI值大于干預前,雖然干預前后對照組BMI值存在非常顯著的差異,但是對照組的老年人BMI值呈增長趨勢,對老年人的健康存在不良的影響,說明所設計的健身運動處方對降低老年人的BMI值有著顯著的功效。表明經過12周的運動處方鍛煉之后,實驗組與對照組的BMI值變化率差異并不顯著。

2.3 該處方對老年人心率、血壓的影響

由表3，表4可知,實驗組干預后的高壓小于干預前,低壓有所升高,心率下降,說明干預前后實驗組高壓值存在非常顯著的差異,對照組干預后的BMI值大于干預前,P=0.009<0.01;而對照組干預前后高壓和心率P值都存在非常顯著的差異,但是對照組的老年人高壓和心率呈增長趨勢,對老年人的健康存在不良的影響,說明所設計的健身運動處方對穩定老年人的血壓和心率有著顯著的功效。

2.4 該處方對老年人肺活量的影響

由表5可以看出;對照組老年人肺活量出現了明顯的下降,而實驗組老年人的肺活量總體均值呈現上升趨勢,表明通過運動處方的干預,實驗組老年人肺通氣能力提高,這表示通過12周的有氧健身操鍛煉和搭配擴胸運動的練習,在練習者的肺部機能得到了良好的保持的同時,使老年人的胸腔收縮程度得到了良好的改善,這是實驗組老年人肺活量變化的主要原因。

3 結論

(1)新編健身運動處方對降低老年人的BMI值和老年人減脂有著良好的功效。

(2)新編健身運動處方對降低老年人的高血壓有著顯著的功效,經過12周的運動處方鍛煉,實驗組老年人心血管功能出現了良好的變化。

(3)在進行老年人運動處方制定時,適量的有氧運動搭配擴胸運動練習,對保持和提高老年人肺活量有著顯著的功效。

4 建議

新編結合日醫編輯的健身運動處方有利于提高老年人的體質,因此,在老年人群中開展該健身運動處方的宣傳和推廣,有助于解決老年人體脂過高的問題,并且可以降低高血壓的風險,提高老年人的疾病發生率,全面提高老年人的身體素質,為構建和諧社會,實現健康中國計劃具有現實意義。目前新編運動處方仍然有待進一步優化與完善。主要用于居家養老服務機構,還缺乏相應的大眾推廣和使用。

[1]中共中央關于制定國民經濟和社會發展第十三個五年規劃的建議[N].人民日報,2015-11-04(1).

[2]何群.中國特色社會主義小康社會與人口老齡化問題研究[D].華僑大學,2011.

[3]邵平,張藝宏,何仲濤,等.四川省2000—2014年成年人體質變化特點分析[J].四川體育科學,2016(6):40-45.

[4]楊樹,陳海嬰,范義兵,等.南昌市農村居民生存質量影響因素分析[J].中國公共衛生,2011(2):151-152.

[5]趙東生.北京地區醫學院校研究生體質健康狀況調查與分析[J].繼續醫學教育,2012(5):24-28.

G8

A

2095-2813(2017)04(c)-0011-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.12.011

遼寧省社會科學規劃基金（項目編號：L16ATY003）。