顏丙燕的健康理念

◎ 阿 敏

顏丙燕的健康理念

◎ 阿 敏

防控慢病很重要

當年，顏丙燕在影視圈躊躇滿志的時候，母親卻病了。她陪母親到醫院檢查，被診斷出患極其罕見的未分化結締組織病，被宣告壽命只有三年！

自此，顏丙燕逢人就說健康管理真的很重要！

她管理健康的重要手段是嚴格控制體重，不能過輕也不能超重。顏丙燕說：“媽媽去世時，我每天坐在窗邊抽煙，整個人瘦到87斤，身體變得很差。”她后來把煙戒了，補充營養，給身體增重，才慢慢好起來。人到中年后，要防止身體發胖，她現在每天只吃很少的主食，避免高油高脂的食物。偶爾來個斷食療法，一口飯都不吃，只喝自己打的果蔬汁。果蔬汁富含纖維素，可以幫助身體排毒。

五彩蔬菜能防癌

顏丙燕對蔬菜情有獨鐘，五顏六色的蔬菜對應著人體的五臟六腑。紅色食物養心，黃色食物養脾，綠色食物養肝，白色食物養肺，黑色食物養腎，五種顏色的蔬菜組合在一起具有更神奇的功效——防癌！

在顏丙燕看來，美食不僅僅是飯菜，更是傳遞情感的媒介物，一家人圍爐而坐分享美食，其實是在共享美妙的親情時光。顏丙燕用“松鼠桂魚”這道淮陽名菜來形容自己——雖然看似外表強悍、滿身是刺，其實是用強大的外表包裹自己脆弱的內心，像松鼠桂魚一樣外焦里嫩。因為過早地承擔起了家庭的責任，顏丙燕面對問題時可能簡單粗暴，但這種愛來得更簡單真實。

手串DIY特減壓

顏丙燕的手腕上總是戴著各種各樣的手串，她說這都是自己買來珠子DIY的。白天拍了一天戲，累得筋疲力盡了，回到酒店還串珠子，有人覺得她不嫌累。而她說這其實是自己減壓減乏的一種手段，串珠子時完全憑手感，眼里只有珠子，頭腦是放空的，世界安靜下來，感覺特別好。

顏丙燕的宗旨是工作的時候拼命工作，不工作時一定要玩，放松心情，積攢好精力。

（摘自《中國婦女》2017年第3期 圖/明星網）