不要給自己找借口

安喬

我戴著耳塞聽(tīng)歌，并刷著微博看好友發(fā)的照片，最后還不忘去朋友圈點(diǎn)贊?！班?，好好放松了一番，現(xiàn)在要安靜地認(rèn)真復(fù)習(xí)功課了。”忽然想起來(lái)，前幾天小A在QQ空間說(shuō)什么八卦來(lái)著，我再去看看?！爸豢匆谎劬头畔率謾C(jī)，然后認(rèn)真看書(shū)?！蔽野蛋档叵?。

事實(shí)上，瀏覽完小A的QQ空間，我又在QQ上和她聊了幾句。中午，我眼前的復(fù)習(xí)資料，還是早上起床后翻開(kāi)的那一頁(yè)。然后，我又無(wú)可奈何地感覺(jué)到肚子餓了。

眼看著下個(gè)星期就考試了，我再這么犯懶的話(huà)，肯定來(lái)不及復(fù)習(xí)了。我打電話(huà)給小A和小B，邀請(qǐng)她們來(lái)我家一起復(fù)習(xí)。

小A帶著英語(yǔ)筆記本和測(cè)試卷，小B捧著她最頭疼的數(shù)學(xué)資料，我搬出厚厚一摞語(yǔ)數(shù)外筆記本，我們?nèi)齻€(gè)人就開(kāi)始認(rèn)真復(fù)習(xí)了。安靜的客廳里，有翻書(shū)的聲音，寫(xiě)字的沙沙聲，偶爾還有小A低聲背單詞的聲音。

沒(méi)過(guò)多久，小B被一道數(shù)學(xué)題難住了，小聲嘀咕著：“哎，這道題很難啊，老師只講過(guò)一遍，但是我沒(méi)聽(tīng)懂，好煩啊。”

小A抬起頭說(shuō)：“別急，你先折頁(yè)，等會(huì)兒我?guī)湍憧纯础！?/p>

為了不打斷其他人的復(fù)習(xí)，我們約定，如果誰(shuí)遇到疑難問(wèn)題就先打個(gè)記號(hào)，自由活動(dòng)時(shí)再三個(gè)人一起討論。

經(jīng)過(guò)小A的幫助，小B終于解出了那道數(shù)學(xué)題，她不好意思地說(shuō)：“原來(lái)沒(méi)有想象中難，只要我靜下心來(lái)認(rèn)真思考，就能解答出來(lái)。”

小A笑著說(shuō)：“是啊，其實(shí)題目沒(méi)有那么難，你只是給自己找借口，被自己的焦慮情緒難住了?！?/p>

“焦慮情緒？”小B納悶地問(wèn)。

“你想想，你最頭疼的科目不就是數(shù)學(xué)嗎？所以在復(fù)習(xí)的時(shí)候，你在潛意識(shí)里會(huì)覺(jué)得‘?dāng)?shù)學(xué)好難啊“怎么辦？這道題不會(huì)，那道題也不會(huì)……你越焦慮，心就越難靜下來(lái)，當(dāng)然簡(jiǎn)單的題目也變得難啦?！毙說(shuō)。

“我們已經(jīng)看了好一會(huì)兒書(shū)了，都休息一下吧。”我提議道。剛說(shuō)完，我就意識(shí)到，這是偷懶的心理在作祟。

“你們先休息吧，我把這道閱讀理解題做完?！睂W(xué)霸小A埋頭繼續(xù)復(fù)習(xí)。

我和小B吃了一些水果，上了一會(huì)兒網(wǎng)，然后在陽(yáng)臺(tái)上聊天。過(guò)了一段時(shí)間，小A走過(guò)來(lái)對(duì)我們說(shuō)：“你們都休息了一個(gè)小時(shí)，我把一個(gè)單元的英語(yǔ)都復(fù)習(xí)完了?！币皇切提醒，我倆沒(méi)意識(shí)到時(shí)間已經(jīng)過(guò)去了這么久。

“我一直有個(gè)困惑，想跟你們探討一下。為什么越是大考前，我復(fù)習(xí)的時(shí)候越容易犯懶開(kāi)小差呢？你們也會(huì)這樣嗎？”我問(wèn)道。

“會(huì)呀，尤其在復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)的時(shí)候。”小B重重地點(diǎn)頭。

小A神秘地說(shuō)：“其實(shí)這不是犯懶，更不是開(kāi)小差，而是……”

“快接著說(shuō)，別賣(mài)關(guān)子了?！蔽液托異口同聲地對(duì)小A說(shuō)。

“這是因焦慮導(dǎo)致的逃避、抵觸心理。潛意識(shí)里，我們給自己找借口，希望通過(guò)做別的事情來(lái)分散注意力，讓自己忘記考試這件事。我們一回到書(shū)桌前就覺(jué)得頭暈，情緒低落，這就是抵觸。有時(shí)，我們還會(huì)給自己找‘心理借口，說(shuō)什么要放松啦，要緩解緊張情緒啦，其實(shí)都是在逃避焦慮?！?/p>

“那該怎么辦？”我和小B急切地問(wèn)。

“先給自己定一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)，目標(biāo)越小越好，比如，一個(gè)小時(shí)記一個(gè)單元的單詞。目標(biāo)完成后，給自己一定的獎(jiǎng)勵(lì)。這樣你會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)效率提高了，學(xué)習(xí)心態(tài)更積極了，也沒(méi)有那么害怕考試了?！毙得意地說(shuō)。

“果然是個(gè)好辦法啊，聽(tīng)起來(lái)就覺(jué)得鼓舞人心呢?！毙說(shuō)。

很多時(shí)候，我們以為嚇住自己的是事情本身，實(shí)際上，嚇住我們的是我們自己。我們?cè)讲桓艺晢?wèn)題，不斷地給自己找借口，就越擔(dān)心前面是一片黑暗，走不過(guò)去。其實(shí)，我們只要擺脫逃避的心理，就會(huì)像身披鎧甲的勇士，精神飽滿(mǎn)，斗志昂揚(yáng)，所向披靡。