微世界

微言論

我們一直尋找的，卻是自己原本早已擁有的；我們總是東張西望，唯獨漏了自己想要的，這就是我們至今難以如愿以償的原因。

—— 柏拉圖

逆境給人寶貴的磨煉機會。只有經得起環境考驗的人，才能算是真正的強者。自古以來的偉人，大多是抱著不屈不撓的精神，從逆境中掙扎奮斗過來的。

——松下幸之助

在這個光怪陸離的人間，沒有誰可以將日子過得行云流水。但我始終相信，走過平湖煙雨，歲月山河，那些歷盡劫數、嘗遍百味的人，會更加生動而干凈。時間永遠是旁觀者，所有的過程和結果，都需要我們自己承擔。

——白落梅

人生不過是居家，出門，又回家。我們一切的情感，理智和意志上的追求或企圖，不過是靈魂上的思鄉病。想找一個人，一件事，一處地位，容許我們的身心在這茫茫的世界有個安頓的歸宿。

——錢鐘書

心甘情愿吃虧的人，終究吃不了虧，能吃虧的人，人緣必然好，人緣好的人機會自然多，人的一生能抓住一兩次機會，足矣！ 吃虧是福。

——李嘉誠

微禪理

人的偉大之處

我們最容易犯的過錯，就是輕率斷定別人為好人還是壞人、愚者還是賢者。人是像河川一樣在不斷流動、不斷變化的，人并非每天都以同樣的面貌存在，人是有各種可能性的；傻瓜可能變聰明，邪惡的人可能變成善良的人，反之亦然。這就是人的偉大之處。

缺憾是一種美麗 隨性更能怡情

人總是在企求圓滿，覺得好茶需要配好壺，好花需要配好瓶，而佳人也自當配才子。卻不知道，有時候缺憾是一種美麗，隨性更能怡情。太過精致，太過完美，反而要驚心度日。既是打算在人世生存，就不要奢求許多，不要問太多為什么。且當每一條路都是荒徑，每一個人都是過客，每一片記憶都是曾經。

“后顧之慮”的處世哲學

做人不但要眼光看得高、看得遠，還要有”后顧之慮”，也就是要能看得到后退之路，要懂得預留余地，以便將來有個回頭轉身的空間，因此”后顧之慮”的處世哲學有以下四點：一、晴天要備雨天傘。二、上場念及下場時。三、盛時要做衰時想。四、順境要想逆境來。

生活沒你想象得那么好

生活不可能像你想象得那么好，但也不會像你想象得那么糟。我覺得人的脆弱和堅強都超乎自己的想象。有時，我可能脆弱得一句話就淚流滿面；有時，也發現自己咬著牙走了很長的路。

百味人生 知足常樂

為人，永遠不要疑惑自己的人生，切莫攀比他人的幸福，抱怨自己如何的不如意。平凡的生活，需要一份心態的平和。每個人都有不同之處，不要辜負了生命的行程，切莫在嫉妒和羨慕中迷失自我。百味人生，總有殘缺的存在。知足常樂，才能自在逍遙。

微養生

不得糖尿病的8個妙訣

如今糖尿病患者越來越多，很多人擔心自己也成為其中一員。解放軍總醫院老年內分泌科田慧教授指出，以下8個好習慣能幫你遠離糖尿病。1.減輕體重。2.每天走路30分鐘。3.適量喝咖啡。4.選擇高纖維素食物。5.經常深呼吸。6.保證充足睡眠。7.規律生活作息。8.45歲以后關注血糖。

8種疾病的專屬鍛煉法

據美國“羅代爾”生活網：1.抑郁：冥想打坐。2.記憶衰退或認知疾病：太極、網球、武術等。3.睡眠紊亂：瑜伽。4.哮喘：有氧運動。5.勃起功能障礙：除自行車外可促進下半身血液循環的運動。6.更年期綜合征：瑜伽、普拉提。7.腰、臀和頸疼痛：拉伸練習。8.骨關節炎：散步、游泳。

養腎就是養命！送你“養腎三字經”

1.護好腳。2.大便暢。3.喝夠水。4.睡好覺。5.別憋尿。6.吞津液。7.按摩腰。腰部有很多穴位，如命門穴、腎俞穴、腰陽關穴、腰眼穴等，平時可經常按揉或叩擊腰骶部，能溫腎陽、利腰脊、通經絡。平時散步時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。8.慎用藥。9.多吃黑。

吃對了能“治病”，吃水果的正確打開方式

1.獼猴桃、柑橘：天然流感預防針；2.楊桃、菠蘿、火龍果：快速消化劑；3.木瓜：養胃良方；4.桂圓、蘋果：大腦活化劑；5.香蕉、草莓、山楂：血管保護傘；6.桑椹、葡萄：補血劑；7.枇杷、梨：化痰藥；8.橙子、桃子：安神劑；9.檸檬：美白劑；10.西瓜：消暑降溫劑。

珍愛生命遠離生氣

研究發現，經常生氣會縮短人的壽命！美國杜克大學醫學中心專家約翰·巴爾福特對118名參試大學生進行25年的跟蹤調查后發現，對他人敵視程度高的參試者，50歲前死亡的比率高達近20%。相比之下，“敵視度”最低的參試者50歲前死亡幾率僅為5%。學會調節自己的情緒吧。

■責任編輯：于龍廣