皮膚健美與性青春的秘笈

文/圖 余丹夏

皮膚健美與性青春的秘笈

文/圖 余丹夏

“世界上最漂亮的時裝也比不上一身健美的皮膚。”81歲的武漢市皮膚病研究所退休專家、武漢性學會專家委員會委員陳詠總是把這句話掛在嘴邊。她從上個世紀50年代起開始從事皮膚病研究診治工作，至今已有60多年。年過八旬的陳詠神采奕奕，面色紅潤，皮膚白皙有彈性，在陽光的映襯下，看起來只有六十多歲。陳詠笑稱，坐公交地鐵時都沒什么人給她讓座，一般都是她給別人讓座。大家都看不出她是一位八旬老人。

保養滋潤皮膚，護理方法簡單

陳詠早晚一直習慣于用洗面奶洗臉，洗完臉后用護膚霜適量均勻涂在臉上，用手指按摩，讓臉部吸收。談起美容經，陳詠說，冬季天氣陰冷干燥，有的老人本身皮膚就不好，在冬季干燥的環境下容易出現干癢難忍等癥狀，建議飲食不要吃太葷，也別吃太清淡，可嘗試著使用橄欖油、茶籽油做菜，還要換著煮點魚湯、雞湯、排骨湯喝，吃些水果，讓皮膚滋潤起來。

一癢一抓，皮膚病就形成了。陳詠提醒老年朋友，心態要好，把飲食規劃好，血糖高也會引起皮膚瘙癢。有些便宜實用的好藥對保養皮膚有著很大的作用。要選擇全棉內衣來穿，洗衣服時少用洗衣液、洗衣粉，盡量將衣服漂清。用好用對護膚品，才有助于保養好自己的皮膚。

陳詠接觸過一位病友。一年夏天，二十多歲的李小姐和丈夫去雪山度蜜月，她和往常一樣涂上自己常用的化妝品，臉上卻覺得十分瘙癢，稍微摳了一下就紅腫了。她打電話向陳詠求治，陳醫生分析認為，這是由于寒冷的刺激和雪山的反射引起的急性皮炎。風、沙、寒冷、熱浪的刺激、紫外線照射容易引發急性皮炎，還容易使皮膚老化。高強度的人工光源，如高能弧光燈、紫外線滅菌燈、人工光化療法等也會加速皮膚早衰。

陳老師的皮膚護理程序有三步，即凈面、調理、滋潤，蛋清、絲瓜都是她美容的幫手。把雞蛋清倒入碗中，朝一個方向攪勻，待面部洗凈后，將蛋清均勻抹到臉上，等待20分鐘后洗凈臉上蛋清，再涂上面霜。也可將新鮮絲瓜削皮后切成小段在臉上按摩，過幾分鐘后用清水洗臉。陳老師提醒大家，每天要向面部噴水，或使用保濕劑為皮膚外表補水。護膚品買來后先在耳后抹，如未出現過敏現象，則可放心在臉上使用。

飲食、精神影響皮膚色澤

陳詠接觸過多位患者，經過長時間研究，她發現，人的精神活動可影響面部皮膚的色澤，并與皮膚病的發生有密切關系。興奮喜悅、輕松平靜，可興奮副交感神經，令人面色紅潤、容光煥發；煩惱悲痛、驚恐憤怒，會興奮交感神經，使人形容枯槁、面色灰暗；精神緊張、情感沖突會激發某些皮膚病，例如蕁麻疹、斑禿、神經性皮炎、痤瘡、瘙癢癥等。

飲食影響著皮膚的健康狀況，營養失調會令花容失色，暴飲暴食皮膚易生皺紋，偏食甜點心、巧克力與肉類會使皮膚松弛，經常酗酒、過多食用白米白面會促使皮膚早衰，食物中缺乏鐵質與維生素類會使皮膚老化。陳老師建議，要以堿性食物為主，豆腐、梨、地瓜、茄子、洋蔥、黃瓜、香菇、海帶、番茄、蘿卜、土豆、橘子、西瓜、葡萄等食物可促進血液循環，防止皮膚粗糙和老化，但過量則易損傷皮膚。“終身睡前飲牛奶，飯前喝湯瘦身材。進餐只吃七分飽，蔬菜瓜果不可少。每天飲水七八杯，多吃雜糧健康保。”陳老師編的這個順口溜簡單概括了保養皮膚、合理安排膳食的重要性。

悲傷比歲月更催人老，不良情緒所產生的表情可使面部相應的表情肌持久性收縮而增多皮膚皺紋。母親去世后的一段時間里，陳詠十分悲傷，皮膚也變得很差勁了。皮膚的血液循環與分泌排泄作用等生理功能均由植物神經控制和調節，而植物神經又受大腦管轄。無愛好、少情趣、生活空虛無朝氣、身心過度操勞、生活不穩定、久處緊張動蕩環境之中、性生活不和諧、家庭及鄰里關系不和諧會使皮膚早衰。

延長“性青春”，為皮膚注入活力

“性愛讓人變得年輕，堅持性生活的老年人更有朝氣，減緩衰老，皮膚會更加紅潤，皺紋減少。更重要的是，性愛讓老年人心理更加樂觀，減少老年抑郁癥的發生。”陳詠說。

作為一位性學專家，陳詠認為，性是愛與生命的源泉，性的活動幾乎貫穿人的一生。凡是人體臟器都是不用則廢退，對人類正常的性活動產生的畏懼、禁欲心理，均可能促使性器官“廢用性衰退”。不少人認為性享受是年輕人的特權，反對老年男女仍存在性感情、性要求和性關系。兒孫滿堂，居住擁擠，缺乏安適生活環境，由于性生活時情緒緊張導致性生活失敗，久而久之，老年人容易產生衰敗心理。終止房事的禁欲心理加快了性器官的衰退。世俗舊觀念的阻力、周圍輿論的壓力、兒女的責難，使老年人對正常、健康的性愛產生了羞恥心理。

羅素曾說過：“愛情能使生命更新，正如大旱后的甘霖之于植物一樣。”同樣，性愛可以使皮膚如沐甘霖。有研究表明，35歲左右的單身女性，80%皮膚粗糙、皺紋明顯增多，而性生活和諧者則大多容光煥發。性愛前的撫摸、熱吻，可以使人的身心得到極大撫慰，使雙方宛如沐浴在溫泉中，新陳代謝也隨之加快，延緩肌膚衰老。在性愛過程中，血液循環和呼吸節奏會加快，體溫也會升高，皮膚會顯得比平常紅潤、充盈，局部皺紋也會減少，甚至消失。

性器官的偃旗息鼓，會加速性年齡衰退，以致身體還很硬朗的人，性能力卻萎靡不振了。人們要具有去愛和接受愛的能力，即使到了老年期，只要性能力一息尚存，就要保持正常的性生活。老年人要改變操之過急的性愛方式，以慢節奏和豐富多彩的方式，悠然地品味和享受雙方的慰撫、關懷、按摩和悄聲情語，把身體每個部位的“性”潛力發揮出來，不僅使雙方生理上滿足，還能促進相互間的眷戀、體貼和尊重。

性機能的興衰，關鍵在于腰腿、足的功能，持久以恒地開展步行、慢跑、爬樓梯、騎單車、登山等有氧運動，加強下體的活動鍛煉，是延長“性青春”的重要舉措。煙酒能引發老年人多種性障礙，不潔性行為易患性傳播疾病。常吃含鋅元素豐富的海產類食品、鴿子、羊肉、蝦、泥鰍、韭菜、核桃、開心果、芝麻等食品，可提高性能力。老年婦女用枸杞30克、羊腎1只、羊肉60克、蔥白3莖、食鹽少許、粳米60至90克煮粥食用，7天一療程，可減少陰道分泌物產生。

追求幸福和表達愛情的權利不會隨年齡的增加而褪色，情感能力和性功能不會因衰老帶來的激素變化而喪失。調節飲食、性愛鍛煉、性幻想、性意境等方法，可令老年期性年齡趨向年輕化。

心放寬、多鍛煉，塑造年輕風度

心態是身體的“精神支柱”，是延緩肌膚衰老的重要支撐。心態年齡是生理年齡的決定性因素，心態年齡可以不隨自然年齡的增加而增加。陳老師坦言，自己逛街從不進中老年服裝店，只去年輕人的服裝專賣店選購時尚服飾，要像法國女性一樣，優雅地老去。她覺得自己擁有20歲的激情、40歲的智慧，總能保持永不衰老的心態年齡，追求年輕的生活方式保持青春情趣。活得灑脫的人，即使日歷年齡已到老年期，心態年齡仍可處于中青年階段，性年齡亦趨向年輕化。

形象是生理年齡的外在表現，是綜合性的生命質量指標。它包括皮膚、頭發、五官、形體、姿態、化妝與形象設計。陳老師提醒老年朋友，要與運動相伴，注意美化自己，保持矯健體態，促進皮膚健美，塑造獨特風度，這樣可令人的形象年齡更年輕。

體能年齡是身體健康的晴雨表，體能一旦下降，皮膚狀態就會變差，這也是疾病來臨的信號。不良的生活方式和飲食習慣可加速人體老化，引發各種疾病。持之以恒的個性化鍛煉、科學合理的生活方式是健康的支柱，是皮膚年輕化的基礎。

天天微笑容顏俏，輕松自如春常在。陳詠認為，生活規律是皮膚健康的前提，“性青春”延長是中老年人身心健康、長壽幸福的潤滑劑。心態平衡、合理膳食、適當運動、睡眠充足有助于實現皮膚健康化、年輕化。