洗手，從細節處做起

張小六

洗手是我們日常生活中不可缺少的一個環節。但是洗手這件小事也有很多講究，并不是所有的人都能科學洗手。

人的一只手上大約沾有40萬個細菌，而正確洗手可以有效減少手上的病菌，減少經手傳播疾病的機會。那么，在洗手這個小習慣中，到底蘊藏著什么學問呢？

什么條件下要洗手

當手部沾有肉眼可見的或蛋白似的臟物、血液、其他液體時或上過廁所后，應用肥皂和流動水洗手。

如手部無肉眼可見的臟物，可以直接用乙醇類消毒劑來進行手部消毒。

當使用乙醇類消毒劑時，不要同時使用抗菌肥皂。需注意的是，在服用藥物和準備食物時，一定要養成先用肥皂、水洗手或用消毒劑擦手的習慣。

手衛產品的種類

肥皂：機械性去污的清潔產品主要是以表面活性劑為基礎的肥皂。表面活性劑可以去除手上的液體、污物及各種生物體。目前市場上的肥皂有固體、紙狀和液態皂液等多種產品。其中普通肥皂可輕松去除手上的多數暫居菌落，但抗菌作用都非常小。在抗菌肥皂中，則添加了抗菌成分，所以能收到很好的抑菌效果。

消毒液：化學性去污的清潔產品以消毒液為主。消毒液包括乙醇、洗必泰、碘伏等，其抗菌作用主要是使蛋白質變性。我們常用的多為含有乙醇、丙醇和異丙醇或兩種成分的復方制劑。速干消毒液是含有醇類和護膚成分的消毒劑，有水劑、凝膠和泡沫型，也稱為免洗消毒劑。使用后可快速干燥，不需要使用水沖洗。70%的乙醇等和含有保濕劑的62%的乙醇泡沫產品能有效減少手上的甲肝病毒等微生物，但缺乏良好的清潔效果。

洗手的方法

用普通肥皂（皂液）或抗菌皂液按照“六步法”揉搓40～60秒后用流動水沖洗，去除手部皮膚污垢和部分暫居菌，這是常見的洗手方法。需要注意的是洗手的“六步法”，主要包括以下六點內容：

第一步，雙手手心相互搓洗（雙手合十搓五下）；

第二步，雙手交叉搓洗手指縫（手心對手背，雙手交叉相疊，左右手交換各搓洗五下）；

第三步，手心對手心搓洗手指縫（手心相對十指交錯，搓洗五下）；

第四步，指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓洗）；

第五步：一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同；

第六步：指尖摩擦掌心或一只手握住另一只手的手腕轉動搓洗，左右手相同。

此外，還需注意的是要盡量避免用手接觸眼睛、鼻子或嘴巴；在辦公室經常保持使用物品的清潔衛生，如門把手、電話、燈的開關和咖啡機等。