健康新知

維生素D對乳腺癌患者有益

最近，美國研究人員通過研究發現，血液中維生素D水平較高的乳腺癌患者或許長期生存效果較好。維生素D是一種維持機體骨質健康的重要營養素，一旦其缺失就會引發多種類型癌癥的發生。

維生素D常見的來源包括曬太陽，食用多脂魚、維生素補充劑、蛋黃和谷物等。目前研究者還不是非常清楚維生素D影響乳腺癌患者預后的分子機制，但研究者認為這或許是由于維生素D能夠促進正常乳腺細胞的發育，并且促進癌細胞死亡。研究者對來自2006-2013年進行的“Pathways研究”中所提供的1666份樣本進行了分析研究，結果發現，相比維生素D水平較低的女性而言，機體中含有高水平維生素D的女性要比前者生存的可能性高出30%。此外，研究者還調整了有可能影響患者機體維生素D水平的多種可能性因素，比如年齡、肥胖、種族和民族、社會經濟地位以及多種腫瘤特性，這些因素都被認為會影響乳腺癌患者的預后。

盡管這項研究并沒有檢測食物中和補充劑中維生素D攝入量對患者的影響，但研究者指出，研究結果還是能夠支持給出每日維生素D推薦劑量，即1～70歲個體及懷孕或母乳喂養個體每日600國際單位；71歲及以上老年人每日800國際單位。

對維生素D的了解越深入，就越能理解其在癌癥預防和預后中所扮演的角色。未來，研究者希望通過更為深入的研究來更好地分析維生素D對于乳腺癌患者預后的有益效應。

騎自行車可減少心血管病風險

近日，來自丹麥的研究發現，經常騎自行車游玩或者上班的人，或許患心血管疾病的風險較低。

這項研究是針對4.5萬名丹麥成年人進行的。結果顯示：在20年的追蹤調查中，經常騎自行車娛樂或上班的人們患心臟病的風險會降低11%～18%；只需要每周騎半小時自行車或許就能夠幫助機體抵御冠狀動脈疾病的發生。研究者表示，在20年間，2892名心臟病患者中至少有7%的個體能夠通過定期騎自行車來避免心臟病的發作，由于休閑式地騎自行車或上下班騎自行車是個體日常生活中比較簡單且能夠鍛煉身體的方式，而且其能夠給人們帶來極大的健康益處。基于此，公共衛生部門、政府部門以及雇主應當考慮將促進騎自行車作為一種新型的健康方式來幫助人們預防心血管疾病。

糖尿病治療或有新思路

炎癥是糖尿病患者發生心臟病、中風、腎臟疾病及其他相關并發癥的主要原因之一。現在，美國研究人員發現了慢性炎癥的一個可能的觸發因素。

飲食中脂肪含量太高會通過刺激慢性炎癥而促進發生胰島素抵抗。但是研究人員發現，當某些免疫細胞不再生成脂肪酸時，即使是在高脂飲食的喂養下，小鼠也不會發展為糖尿病，并且不會出現慢性炎癥。

通過一系列動物實驗和細胞實驗，研究人員發現如果巨噬細胞不能合成脂肪酸，細胞膜就無法應答來自細胞外部的脂肪酸，于是巨噬細胞就不能促進炎癥。研究人員先建立了在巨噬細胞中敲除脂肪酸合成酶基因的小鼠模型，缺少了脂肪酸合成酶的小鼠就無法合成脂肪酸。然后他們發現，這樣的小鼠不會出現飲食誘導的胰島素抵抗和糖尿病，而對正常對照的小鼠來說，高脂飲食通常會誘導胰島素抵抗和糖尿病的發生。

目前，一些脂肪酸合成酶抑制劑正在進行臨床試驗，這些藥物或許可能治療糖尿病及其并發癥。

男性睡眠習慣或影響患癌風險

我國一項最新研究顯示，如果男性上晝夜輪班工作超過20年，或經常上夜班但是白天不休息，再或者每晚平均睡眠時間超過10小時，都可能導致癌癥風險增加。

華中科技大學的研究人員對“東風-同濟”隊列研究中針對中年或老年人進行的問卷調查數據進行了回顧，該隊列研究包括了大約27000名從東風汽車公司退休的工人。研究人員想要調查上述三種睡眠習慣各自以及結合在一起對癌癥風險的影響。通過這份調查問卷，他們查明了哪些參與者上晝夜輪班工作超過了20年，哪些人有白天小憩的習慣，以及他們晚上的睡眠時間通常是幾點到幾點。結果發現，晝夜輪班工作超過20年的男性，癌癥發生風險增加27%；白天不休息的男性發生癌癥的風險是白天小憩不超過30分鐘的男性的1倍；而且夜間睡眠時間超過10小時的男性發生癌癥的風險也會增加。但是在女性中并未發現這種相關性。研究還發現，相比于那些睡眠正常的人，至少有其中兩種睡眠習慣的男性患癌癥的風險增加43%，癌癥致死率增加2倍。

研究者認為，這項結論可能受到自我報告的方式及隨訪時間較短的限制，并建議進行更長期的研究對初始研究進行隨訪來證實他們的發現。

園藝活動改善老年女性健康狀況

韓國一項研究表明，栽種花草可顯著改善老年女性生理和精神狀況。

研究人員在2015年9月至11月，讓首爾一家老年人活動中心的24名70歲以上女性參加共15期，每期大約50分鐘的園藝活動，包括施肥、除草、澆水、插花等；以首爾另外一家老年人活動中心的26名70歲以上、在這一期間不參加任何園藝活動的女性為對照者。結果發現，參加園藝活動的老年人整體肌肉力量、耐力、手部靈活性和認知能力都有明顯改善，同時腰圍縮小；而對照組老年人這些方面的指標均有所退步。

研究人員認為，園藝對老年女性健康的影響有待更大規模研究，更長期的園藝活動或許可以更好地改善老年女性的健康狀況。

益生菌或可改善認知功能

伊朗研究人員通過研究首次發現，益生菌能夠改善人類大腦的認知功能。

益生菌能夠幫助機體抵御特定的感染性腹瀉、腸易激綜合征、炎性腸病等疾病。之前研究者們就假設，益生菌或許能夠增強大腦認知功能，因為腸道菌群及大腦之間存在一種雙向溝通的機制，即“微生物群一腸一腦軸”。小鼠實驗顯示，益生菌能夠改善其學習和記憶能力，同時降低小鼠的焦慮感和抑郁表現。但是到目前為止，還沒有研究證實益生菌能夠改善人類大腦的認知功能。

這項為期12周的新研究中，研究人員進行了一項隨機、雙盲臨床對照試驗，他們共招募了年齡在60至95歲之間的52名阿爾茨海默病(老年癡呆)患者。其中一半患者每日攝入200 毫升富含4種益生菌的牛奶；另外一半研究對象則攝入不含益生菌的牛奶。這四種益生菌分別是嗜酸乳桿菌、乳酸菌、酵母菌和雙歧桿菌，每種細菌大約都有4000億個。在研究開始和結束時，分別對參與者的血液樣本進行生化分析，同時利用MMSE(細微精神狀態檢查)調查問卷對參與者進行認知功能測試。在整個研究過程中，益生菌組的MMSE調查問卷得分明顯升高(從8.7分增加到了10.6分)，對照組中個體的得分變化不明顯。

當然在后期研究中，研究者還需要招募更多患者進行更長時間的研究，而且這對于檢測益生菌是否能夠帶來長期效益也非常關鍵。

研究者認為，這是一項非常有意思且重要的研究結果，它闡明了胃腸道微生物在神經功能中扮演的重要角色。