腸胃嬌嫩，經不起這么造

◎生活作息不正常，還可能不定時定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。

◎吃得太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。

◎飲食不衛生。有些病菌在腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

◎吃得太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。

◎吃太多藥物，造成腸道有益菌群不能生存，從而減弱消化能力。

◎生理年齡老化，造成腸道消化器官機能退化。

◎飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘，增加了繼發結腸癌的可能性。

◎壓力過大。直接影響的生理功能就是腸道功能異常，如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃黏膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。