高校籃球專業課運動員損傷預防的相關措施

張斌

摘 要：隨著我國綜合素質教育的不斷向前推進，在我國高校中加強看球課程在很大程度上引起了廣大老師的重視。在實際的籃球課程進行過程中，因為參與課程的學生人數眾多以及籃球運球過程的極大跳躍性，經常會出現一些運動事故。本文通過論述和分析了目前我國高校的籃球課程中運動員易受傷的部位以及原因、高校課程中籃球課程有效預防運動員損傷的對策，旨在有效的減少我國高校籃球專業課運動員損傷情況，推動我國的籃球課程得到進一步發展，增強學生的身體健康。

關鍵詞：高校籃球 專業課程 運動員損傷 預防措施

在高校中設置相應的籃球專業課程的是十分有必要的，積極有效的展開籃球專業課程能夠有效的提高學生們的籃球技術，并且對學生加強自身的體魄、提高自身的身體素質產生了很積極的現實意義。根據籃球操作過程中集體運動性以及對抗性的等相應的特點，因此在實際的籃球專業課程開展過程會產生比較激烈的場面，在這個過程中很容易出現學生運動受傷的情況[1]。所以高校在開展籃球的專業課時，要注意對學生產生運動損害的原因進行分析，從而提出相應的解決措施，保證整個籃球專業課程在安全健康的環境下得到展開。

一、籃球課程中運動員易受傷的部位以及原因

（一）踝關節扭傷以及產生原因

在高校的籃球專業課程的開展中，運動員出現運動損傷的常見形式之一就是踝關節損傷，在整個籃球運動中的損傷排名中排第三。通常情況下，造成踝關節損傷的原因是多種的，比如說運動員在跳起落地之后因為勞累而導致整個身體失去了平衡，引起了踝關節的強度內翻，而使得運動員的韌帶遭到一定程度的拉扯，甚至嚴重的情況會導致運動員的韌帶造成崩裂，除了運動員自身的原因還有一點十分關鍵，籃球課程進行的場地需要一個平整的地面，地面的不平整會使得運動員在運球的過程中發生了身體的傾斜。踝關節扭傷的發生一般是在搶籃板以及投籃跳起的過程中產生的，身體騰空之后再下落，并不知道地面上會是什么情況，一旦下落不能進行緩沖或者踩到了別人都會使得身體重心不穩[2]。

（二）手指挫傷以及產生原因

在籃球運動中最直接接觸人體的一個部位就是人的手指不，不論是在運球過程中還是在投籃的過程中都離不開手指的頻繁接觸。一般在進行籃球運動之前運動員沒有有效的進行準備活動，并且在運動的過程中自我保護意識比較差，都很可能對手指造成一定程度的彎曲扭傷，使得手指關節出現了關節韌帶損傷以及關節撕裂的現象，甚至在比較嚴重的情況下導致整個關節的脫臼。在籃球運動中手指挫傷是常見的，這與運動員在運球過程中以及平時打球的行為習慣有很大的關聯。

二、籃球課程有效預防運動員損傷的對策分析

（一）課程開始之前做好充分的熱身活動

在正式進入到籃球專業課程的訓練之前，老師應當及時的結合課程的實際內容，有目的的帶領學生進行具有針對性的準備活動，只有有效的展開一些實際的準備活動，在籃球專業課程進行過程中才能減少運動損傷的產生[3]。一般進行準備活動時應當結合學生的身體情況以及課程內容的要求有目的進行，將身體進行稍微的運動直到有些微的發汗，在運動是能夠對關節起到一定的保護作用。

（二）全面加強學生思想教育，提高運動安全意識

在籃球專業課程中老師應當主動的對學生的運動安全意識進行引導和教育，在這個基礎上學生才能在具體的籃球專業課程的學習中加強損傷的防范。老師在教育的過程中針對學生的身心發展特點，全面的進行安全思想教育過程中加強學生預防籃球運動損傷的認識，將整個安全教育放在突出的地位。并且老師要全面的結合籃球運動進行的戰術等相應特點，對學生在進行教育時對安全問題提出明確性的規定。

（三）保證運動場地中器材的使用安全

籃球運動的進行需要比較空曠與平坦的地面，在課程開始之前班級負責人應當及時的對場地的地面情況進行檢查，避免出現一些石塊、水漬以及廢棄物出現，對籃球課程的安全展開產生了極大的威脅，所以說有一個良好的運動場地與教學環境是十分重要的[4]。除此之外，班級負責人還需對課程中使用的器材進行檢查，全面的消除安全隱患。

三、結語

綜上所述，在高校中籃球運動是大部分學生十分喜愛的運動之一，在高校教學中開設相應的籃球課程必定能起到很好的效果，從而對增強學生的身體健康起到了一個積極的推動作用。在實際的籃球課程中，因為參與課程的學生人數眾多，且籃球運球過程的跳躍性，經常會出現一些運動損傷。本文圍繞著目前我國高校的籃球課程中運動員易受傷的部位以及原因、高校課程中籃球課程有效預防運動員損傷的對策兩部分內容進行了論述，希望能有效的減少我國高校籃球專業課運動員損傷情況。

參考文獻：

[1]張云軍，劉開物，李秋，黃建忠，曹慧，廖如珺.羽毛球運動員的損傷特征分析及預防措施[J].職業衛生與病傷，2013，06：373-376.

[2]劉謙，周曙，周國仿.青少年籃球運動員運動損傷原因及預防措施[J].湖北師范學院學報（自然科學版），2005，04：24-26.

[3]趙騫.黑龍江省青少年田徑運動員的運動損傷成因及預防措施[J].哈爾濱體育學院學報，2009，04：56-58.

[4]周斌，馬玲.新疆業余羽毛球運動員膝關節損傷的運動生物力學分析及其預防措施[J].搏擊（體育論壇），2011，06：82-86.