基于體育心理學在體育教學中的應用

韓沉英

摘要：本文針對現階段能夠對體育心理學實施產生影響的因素進行深入分析，并且對這些因素的出現原因進行研究。在這一基礎上，與實際情況進行有效結合，提出符合學生現狀的應用措施，促使體育心理學在體育教學中的應用效果能夠發揮到實處。

關鍵詞：體育心理學；體育教學；應用措施

在現代教育行業快速發展的背景下，人們對體育教育的重視度越來越高。體育教育的實施不僅能夠為學生的身體素質提升和心理健康成長提供輔助幫助，而且還能夠讓學生在接觸體育學習時，提高其鍛煉意識，并且幫助學生養成良好的體育運動行為。而在體育教學受到人們廣泛關注的背景下，體育心理學在其中的重要性逐漸凸顯，體育心理學主要是針對人在進行體育活動時其心理產生的一系列變化，同時通過這些變化能夠在其中發現科學發展的規律。也就是說體育心理學存在的目的是為了從體育教學中將各種心理現象形成和發展的規律進行探索和分析，為體育教學活動的順利實施提供相對應的輔助依據作為支持。

一、對體育心理學產生影響的因素分析

（一）性別差異障礙

對于學生而言，性別差異在體育學習過程中，很容易對學生的學習狀態產生影響。特別是一些足球項目、籃球項目等，這些項目對于男同學而言具有一定優勢，但是一些健美操等項目對女生就會有比較大的優勢。所以在課程開展的時候，不同性別的學生對體育項目的學習也會呈現出明顯不同的選擇意愿。特別是女生如果遇到生理期的時候，對于一些體力消耗比較大的體育項目，女學生不僅不愿意參與其中，而且還會對這些項目逐漸加深“厭惡度”。

（二）自卑心理障礙

體育教學過程中，有很多體育項目都講究的是競賽性質，特別是一些擊斃項目，有很多學生由于自身原因，很擔心在這些集體項目中因為自己表現不佳而對整個團隊造成嚴重影響。所以在訓練過程中會很緊張，甚至會導致一些動作的變形，比如藝術體操等，有很多動作可以完成的很好，但是由于緊張心理也會導致最終的完成效果并不是很好。這些學生由于自己的原因而導致整個團隊的成績不好的時候，會逐漸產生害怕心理，害怕教師或者是同學之間對其進行批評、指責等[1]。這種想法會導致學生自身的心理負擔越來越重，逐漸產生嚴重的自卑心理，如果不及時對學生的心理進行糾正，就會形成惡性循環。

二、體育心理學在體育教學中的實際應用

（一）及時了解學生運動負荷，促使學生身心得到恢復

無論是任何一個階段的學生對體育教學都有一種特殊的感情，但是在應試教育的影響下，有很多院校并不是很重視體育教學，這對學生的身心健康成長而言，是一種嚴重的打擊。好在近年來隨著素質教育的全面提升和實施，越來越多的院校和教師開始逐漸重視體育教學，同時將體育心理學應用到體育教學中，對整體教學能夠起到良好的輔助作用。在體育教學過程中，學生大部分的時候都集中在課堂練習上，經過一節課程的訓練之后，學生的機體就會受到高強度運動負荷的影響。在這種狀態下，學生的精神就會處于高度集中和興奮的狀態，肌肉也會處于比較用力的狀態。所以教師在課程結束之后，要引導學生做一些能夠放松身心的活動，比如教師可以組織學生參與一些動作比較緩和的活動性游戲、或者是組織學生做一些輕松柔美的舞蹈動作，甚至是一些簡單的放松走步等方式都可以起到良好的放松效果。這些課后活動的開展，不僅能夠從根本上幫助學生從高壓力、緊張的狀態下逐漸放松，而且還能夠保證學生的整個轉換流程是循序漸進的。舞蹈、游戲或者是放松走這一類的活動相對都比較輕松，同時這些活動的負荷比較小，所以對學生緊張的肌肉能夠起到良好的放松作用[2]。同時這些舒緩的活動能夠幫助學生轉移大腦皮層的興奮中心，這樣能夠促使學生的中樞神經得到合理的放松和調節。學生在這種放松的環境下，無論是身體或者是心理都會得到放松，逐漸恢復到原始比較安靜的狀態。因此，教師在體育教學過程中，一定要注意強調課后放松環節，并且親身對學生做好良好的示范，這樣不僅能夠提高學生的身體素質，而且還能夠保證教學效果。

（二）有利于激發學生學習興趣

無論是任何一個階段的學生，興趣無疑都是學生在學習過程中的最大推動力。在針對現階段體育教學的現狀進行分析時可以發現，有很多學生由于自己各種各樣的原因，比如單純的害怕受到傷害、或者是由于一些運動項目系數比較大不想嘗試等。這些學生會不同程度對體育學習產生一定的厭惡心理，同時還會逐漸衍生出逃避心理，這些學生雖然與其他學生一樣正常的接受體育學習，但是由于上述的原因或者是其他一些因素的影響，導致這些學生的整體完成效果并不是很理想。因此，針對這一現狀，教師就需要在實踐中促使學生的學習興趣得到有效激發，讓學生能夠意識到體育學習的重要性，逐漸打消其逃避心理。在這種前提條件下，教師可以將體育心理學應用到體育教學當中，這樣能夠幫助教師及時了解學生的心理狀態，教師可以對學生提供有針對性的輔導。這樣不僅能夠從根本促使學生的學習興趣被激發，而且還有利于學生身心健康的發展。

三、結束語

綜上所述，體育心理學在體育教學中的合理應用，不僅能夠從根本上幫助教師及時了解學生的心理活動狀態，而且還能夠根據學生的狀態提供有利于學生學習和掌握的方式。在保證學生能夠牢牢掌握體育相關理論知識和技能技巧的基礎上，為學生的身心健康發展提供保障。

參考文獻：

[1]李煥立.淺析體育心理學在教學中的簡單應用[J].新校園（中旬），2016（05）：22.

[2]崔蘭英.芻議體育心理學在體育教學中的應用[J].才智，2014（33）：205.

（作者單位：山西水利職業技術學院）