體育舞蹈選手競技比賽的心理影響因子分析與教學研究

李子騫

摘要：隨著現代體育舞蹈文化的快速傳播及相關技能競賽的高速發展，技能競賽中體育舞蹈生的身體健康狀況和技術水平之間差距日益縮小，而競賽過程中心理應對技能越來越成為競技取勝的關鍵因素，良好的心理技能水平有助于參賽選手技術水平的超常發揮。

關鍵詞：體育舞蹈；競技比賽；教學；心理

一、競賽性心理失常的表現

競賽性心理失常是競技者在體育競技比賽中常見的競賽心理障礙，阻礙了選手原有技能水平的發揮，最終影響比賽成績，其特殊表現主要有以下幾個方面：

克拉克現象：一種優秀運動員在一般性比賽中正常發揮，但在重大比賽中多表現出的發揮失常的現象。競技者在重大比賽中會表現出緊張、焦慮，擔心失敗的心理應激狀態，從而影響正常水準的發揮，這其實是一種心理不成熟的表現（李益群，田麥久，1991）。

二、競賽性心理失常產生的心理因素

（一）選手自身的人格特征

性格是指人對現實生活的態度和相應的行為方式中表現出的穩定的、具有核心意義的個性心理特征。一個人的性格在日常生活、對他人的態度、對事物判斷以及一言一行上得以表現。（何波，2011）典型外傾者喜歡尋求新奇的刺激，對外界的事物表現出過高的大腦喚醒水平，表現為容易沖動，愛社交，容易適應環境，因而在比賽過程中有較低的競賽性心理應激反應，相反，典型內傾者有著較低的大腦喚醒水平，表現為注重自己的主觀世界，容易受到外界的影響，缺乏信心，在比賽中有較多的競賽性心理失常表現。但是，一旦比賽成績不理想，外傾者就會表現出過高的自我否定，會出現頹廢、失去信心等極端性行為，因此在日常教學和專業訓練中做好比賽的預后工作對學生同樣重要。

（二）選手的參賽動機與期望

在體育舞蹈競技比賽中，如果選手在賽前沒有樹立良好的比賽動機，過分的以成績和名次為目標導向，對自己的期望過高，沒有正確評估自己和對手的差距，就很容易背負較大的心理負擔，影響比賽的正常發揮。研究表明，中等強度的動機更有益競技任務工作的順利完成，高強度動機水平對競技者水平的發揮可能會造成相反的結果。因此在教學過程中引導學生由靜止轉向活動狀態，以競賽獲獎為目標采取行動，將目標轉化為學習和訓練的動力并持之以恒，同時關注到不同強度動機的學生及時進行心理引導，并幫助學生正確的認識自己參賽動機尤為重要。

三、競賽性心理失常的應對策略

（一）明確競賽目的，樹立正確競賽動機

動機使人的活動具有目的性與方向性，并能維持個體實現目標。競技者的動機是否明確、取勝欲望是否強烈都會直接競賽水平的發揮與最終競技結果。因此，在平時的教學訓練過程當中，教師應該時刻教導學生樹立正確的競賽動機，幫助學生樹立樹立“友誼第一，比賽第二”的競賽觀念，讓學生在比賽中以鍛煉為目的，不斷的學習成長。

（二）開設心理素質訓練課程，樹立正確心理觀

心理素質的提升有賴于日常教學訓練中教師是否關注學生，是否能夠鼓勵學生，幫助學生樹立信心，一方面，教師要從言行中表現出對學生的關心和愛護，不隨意打罵學生，另一方面，教師需要營造和諧的師生關系，做到教學相長，能夠做學生的良師益友。此外，高校也應該設置心理素質訓練專項課程，對學生的心理素質進行指導和訓練，幫助學生消除緊張情緒，使選手在面對重大比賽時學會自我調控，輕松應對比賽。

應對策略：

（1）通過談心、自我反省的方法，培養學生集體主義精神，消除個人英雄主義，樹立起良好的團隊合作精神，樹立學生責任與義務意識，培養集體榮譽感、自豪感和歸屬感。

（2）通過欣賞相關舞蹈比賽或其它體育活動，轉移選手注意力，讓選手學會對情緒進行自我調控。

（三）知己知彼，消除賽前恐懼心理

知己知彼方能百戰不殆。在日常教學中體育舞蹈專業教師應鍛煉學生的分析比較思維，搜集一些對手的資料，幫助學生分析、了解對手的實力，以及與自身的差距，找到自己的定位，做到有針對性的訓練，以免在比賽過程當中出現緊張、恐懼的競賽心理障礙。能讓學生在不同情況下，快速適應新情景，消除緊張慌亂、急躁心理，正確分析天時和地利情形，取得賽場勝利。

應對策略：

（1）改變訓練節奏：模擬比賽進程，增強學生現實的適應能力以及臨場應變能力。

（2）增加新異刺激：突擊訓練，改變學生熟悉的訓練地點、場景，必要時候人為制造一些突發狀況，提高學生適應能力，消除面臨重大比賽時的緊張和焦慮。

（3）因材施教，制定教學訓練像融合的策略：由于學生個性特征上的差異，造成不同的賽場心理特征，要根據不同學生的表現，有針對性的進行訓練指導。

總之，無論高等體育藝術類體育舞蹈專業在校學生還是畢業后繼續進行職業競技比賽的選手，都應加強體育舞蹈專業運動員的競賽心理障礙的應對訓練，有針對性的進行賽前心理指導和訓練，幫助體育舞蹈專業選手減輕賽前心理壓力，提高應變、分析和適應能力，幫助學生樹立正確的競賽動機，形成最佳心理應對狀態，提高應對競賽的技能水平，取得賽場佳績。

（四）重視心理因素與競賽關系的制約

競賽性心理障礙，不利于體育舞蹈專業競技運動員水平的正常發揮，也不利于其身心健康與長遠的發展。造成競技者競賽心理障礙的原因機制很復雜，因此在日常的教學訓練中高校體育舞蹈教師和研究者要善于留心觀察，確定不同學生的不同心理表現，有針對性的開展競賽心理應對技能訓練，幫助高校體育舞蹈專業運動員克服競賽心理障礙，提高賽場成績。

參考文獻：

[1]郝錦亮.體育舞蹈選手賽前心理及其訓練對策分析[J].長江大學學報（自然科學版），2012，9（12）：160-161.

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[3]何波.高校體育舞蹈專業學生性格特點分布探析[J].南京體育學院學報（自然科學版），2011，10（02）：132-134.

（作者單位：南京體育學院）