過度減肥會使更年期提前

董芳

一般來講，女性在45歲左右進入更年期，更年期癥狀多發生在絕經前后2～3年。現實中，工作、生活壓力大容易引起內分泌紊亂，現在一些40歲左右的女性，也會出現煩躁、身體潮熱、月經紊亂等癥狀。還有一些女性更年期過早到來，則是塑身和盲目減肥所致。

每當看到鏡中發福的身體，35歲的秦女士就不禁懷念起自己曾經的曼妙身姿。為了減肥，她給自己下了“軍令狀”，不但要利用午休時間健身，而且每天早晚只吃酸奶加蘋果。幾個月下來，秦女士總覺得頭暈目眩、注意力不集中、耳鳴耳塞等，還伴有煩躁情緒，月經也嚴重紊亂，甚至有時根本不來。到醫院檢查后，醫生說是由于過度減肥導致的更年期提前。

更年期提前與食物的瓜葛

節食雖然可以達到減肥的功效，但由于供給不足，人體中的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質嚴重缺乏，不能滿足機體的需求，使身體虛弱、臟器衰老，很容易導致閉經。

脂肪作為人體的主要儲能物質，在女性的生育階段起到重要的供能作用，如果沒有足夠的脂肪儲備，會嚴重影響女性第二性征的正常功能。身體長期處于這種狀態，還會對性生活造成影響，引起骨質疏松、皮膚早衰等問題。但遺憾的是，很多女性對此不以為意，直到出現月經間隔時間過長、月經提前或延期一周以上，甚至突然停經后，才熬不住到醫院就診，這往往錯過延緩卵巢衰老及治療的最佳時期。

更年期提前的“嫌疑”癥狀

符合下面癥狀兩條以上者，需及時到醫院婦科做進一步診斷：月經連續兩個月提前一周或延期一周以上，經量變少或變多；情緒不穩定，如脾氣暴躁、易怒、抑郁、易焦慮、遇事緊張等；難入睡、常早醒、多夢等；血壓不穩定，易偏高；尿頻、夜尿增多；腰疼、腳后跟疼等；常氣短乏力，容易疲勞；健忘、工作效率變差；皮膚反應，比如面部潮熱、皮膚干燥、盜汗等。

最簡單的方法就是空腹去醫院抽取靜脈血，做個激素水平檢測，判斷是否進入更年期。檢測激素水平的最佳時間是月經開始的第二天至第四天，已經絕經的女性可以隨時檢測。檢測時均需要空腹。

把握好更年期治療的“窗口期”

40～50歲是女性更年期治療的“窗口期”，抓住機會早干預，真正步入中老年后身體會更健康。補充雌激素、調整內分泌的目的并非單純為了延緩女性更年期的到來，而是為了更舒適地度過更年期，使女性的家庭更和睦，減少心血管疾病和骨質疏松的發生。

在確認體內雌激素水平下降、進入更年期后，補不補雌激素，補哪種，補多少，都需要醫生綜合判斷。患者要接受多方面的檢查，在排除子宮內膜癌、宮頸癌、乳腺癌之后，再根據具體癥狀和愿望，合理使用藥物。此外，飲食調理不能替代藥物治療，有癥狀早治療，千萬不要諱疾忌醫，更不要自行購買保健品服用。

預防更年期提前的幾點建議

預防更年期提前，需從以下幾方面入手。

⒈注意合理營養，早餐“吃好”：很多正在減肥的女性認為早餐不重要，實際上早餐更應該吃好。日常飲食除了要注意營養平衡，攝入足夠的蛋白質外，脂肪及糖類也要適當攝入，同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵、鈣的補充。

⒉保持愉快的心境：人的中樞神經系統與內分泌互相聯系，互相影響，學會把握良好的心態，排解不良情緒，可以避免降低機體的抗病能力。

⒊多參加體育鍛煉：適當加強運動有利于促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。

⒋積極避孕，盡量避免人工流產：反復多次人流，經常擾亂內分泌，會造成體內看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

⒌關注月經：卵巢早衰是有先兆的，在發病前多出現月經減少-月經稀發-閉經的變化過程，因此要重視月經改變的早期征象。