膝關節“休息痛”更要科學休息

王女士退休在家，平時常外出鍛煉，每周都與朋友結伴爬山。最近，王女士覺得膝蓋疼痛，甚至不能邁步，不下地行走疼痛也仍然持續。后來王女士偶爾下地活動活動，膝關節疼痛反而減輕了，而一旦靜下來，疼痛又會加重。王女士心想一定是活動少了，血流運行不暢，便增加了運動強度，但膝關節疼痛總是不見好，而且關節時常發出響聲。到醫院檢查發現，診斷為骨性關節炎。

在臨床上，經常會遇到像王女士這樣的膝關節疼痛患者，只要關節休息下來不活動，疼痛就會加劇，反之膝蓋關節活動多了，疼痛反而會減輕。其實，這種膝關節的“休息痛”正是骨性關節炎的臨床表現。千萬不要因為“休息痛”，就讓膝關節一刻也不休息。因為本身骨關節就已經老化磨損，如果再不加以保護，繼續活動下去，只會加劇關節磨損程度，使病情進一步惡化。

因此，膝關節平時要省著點用，出現“休息痛”不能不休息。只有經常休息，才能保護關節。疼痛嚴重時還需臥床休息。平時可以進行功能鍛煉，以主動不負重活動為主，先作增強肌力練習，再逐漸練習增加關節活動。也可以在醫生的指導下適當做些理療，如濕熱敷，熱氣浴等，以解除疼痛和肌肉痙攣。在病情允許的范圍內，可進行游泳、散步等適當的耐力訓練。肥胖患者尤需減輕體重以避免關節負重。