久坐10小時，身體老8歲

加州大學洛杉磯分校研究發現，每天坐10個小時以上又不能堅持運動的女性，生理上要比同齡人老8歲以上。

研究人員招募了1481名64～95歲的女性參與者完成調查問卷，在她們的右臀部佩戴加速計，連續7天跟蹤她們的運動情況。之后對參試者進行了血液檢測，重點分析了她們線粒體內DNA突變損傷情況。結果發現，每天久坐超過10小時以上、運動時長低于40分鐘的參與者端粒較短，細胞的生物年齡比同齡人老8歲。

端粒和細胞老化有明顯的關系，端粒隨著年齡的增加逐漸縮短。端粒的縮短還與心血管疾病、糖尿病和大多數癌癥有關。

研究稱，久坐不動但每天至少鍛煉40分鐘以上的，端粒長度不會很短。該研究告訴我們，久坐不動不但會引起頸椎疾病、腰背痛、肥胖等，還會加速身體老化，導致各種慢病。但研究人員同時稱，久坐不動引起的細胞損傷是可以通過每天快走、騎自行車等鍛煉逆轉的，下一步他們將分析運動如何影響年輕人和男性的端粒長度。