是旅行，也是運動

Doris

比起旅行時曬美食、曬自拍，現在朋友圈里更流行曬身材和健康，什么馬甲線、A4腰……還有跑步，高階一點的都去世界各地參加馬拉松了。比如在剛剛結束的京都馬拉松比賽里，就不乏中國選手的身影。身邊的朋友總能激發你下一次旅行的靈感，他們有人把年假的全部時間花在巴厘島學習潛水，也有人選擇花一周的時間來徒步尼泊爾ACT大環線。對于不運動會死星人，即使是度假也要在酒店的健身房中舉鐵拉伸。

“旅游+體育”是去年中國旅游產業投融資促進大會上大熱的詞匯，現場國家體育總局和國家旅游局簽署了《關于推進體育旅游融合發展的合作協議》，“旅游+體育”的發展模式已成為市場中的一股新生力量。

這幾年，飛到世界各地去跑馬拉松越來越流行。一年中，朋友圈總會有一小段時間被馬拉松刷屏，部分熱衷于此的人們更會不遠千里遠赴世界其他城市參加比賽。全民高漲的運動熱情，也讓各大旅游局和旅行機構看到了商機。世界各地自然景物的保護以及設施的越來越完備，必將會讓更多人感受到“邊旅行邊運動”的樂趣，帶給所有人最自然本真的體驗。

哪些目的地既有好風景又適合運動？

徒步和沖浪，哥斯達黎加

探索一個新城市或新國家的最好的方法，就是用腳步丈量。哥斯達黎加的徒步路線一直很受旅行者推崇。如果你喜歡多樣化的風景，那么就要去位于太平洋邊界和巴拿馬以南的基督山國家公園，寧靜、與世隔絕。公園面朝南太平洋，坐落在OSA半島的海岸線上，這里有與眾不同的海灣美洲虎、貘、猩紅色的金剛鸚鵡，作為哥斯達黎加最原始、最值得前往的背包族路線，一直很受旅游獵奇者的推崇，順著山澗到了附近的瀑布，再往上，看到一只老鷹飛過氣流，更近一些，還可以看到紅眼樹蛙。

哥斯達黎加海洋資源豐富，諾莎拉是當地最具吸引力的沖浪小鎮，有著無邊海灘、廣闊河口和全年沖浪條件的諾莎拉海岸，很長時間以來這里都是是沖浪愛好者的天堂，夢寐以求的充沛海浪和輕松的生活節奏在此都可以找到。盡管哥斯達黎加是一個農業國家，但生活水平較高，而且旅游業蓬勃發展，在宣傳上也不遺余力。別的不說，著名電影《侏羅紀公園》和《失落的世界》都相繼選擇了在哥斯達黎加的島嶼上拍攝，廣告效應卓有成效。

騎行和游泳，古巴

上世紀90年代，古巴在5年的“特殊時期”里經歷了自行車革命。那時，受到嚴峻的經濟制約，古巴的石油相當稀缺。于是乎，自行車在那成為了獨特的交通工具。成千上萬的古巴人使用自行車，騎車成為了一種常態。如今，這個交通工具倒給了游客不一樣的體驗。在極具魅力的古巴騎行令人愉快，可以試一下拉法羅拉那段沿途風景美麗的9公里下坡路，從巴拉可阿山頂一路向下騎到南面的海邊。總長18公里的騎行路線，風景十分優美，有農田、遠處有高山，后半程是湛藍的大海。

古巴的科科島是一個名符其實的旅游島，島上沒有常住居民，沒有生活社區或村莊。海水浴是科科島的游客最喜歡的活動。在炎熱的天氣里，縱身跳入海水中，絲絲涼意頓時充滿全身，完全掃除身上的悶熱感覺。如果愿意，你盡可以一直泡在清涼的海水里。

泰拳，泰國

泰拳是泰國的傳統技擊項目，運用身體四肢的拳、肘、膝、腳共八個部位作為擊打的武器進行格斗較技，故此，泰拳又有“八臂拳術”之稱。這項運動如今在國內也非常流行，不過想要體驗一把正宗泰拳，還是得去泰國，不少酒店甚至為游客開設了泰拳體驗課程，蘇梅島四季度假村的泰拳訓練擂臺，由世界級大師Bill Bensley設計，賓客們可在專業教練的指導下，在這里學習基本泰拳動作或提高現有水準。由于處在高臺上，學員亦可將四周搖曳綽約的棕櫚樹林盡收眼底。初級課程價格為2500泰銖/人（價格僅供參考，以酒店實際價格單為準）。在曼谷的游客不妨去暹羅酒店，酒店有為期四天泰拳體驗課程。

沙灘體能訓練營，美國邁阿密

體能訓練營不一定要在泥濘的山林里，海邊沙灘是體能訓練的熱門地，柔軟的沙灘對于腿部力量的訓練非常有幫助，沙子的阻力對于跟腱、小腿也有拉練作用。科學數據統計，運動場地的解除面越柔軟，你消耗的熱量就越多。在沙灘上快走或是慢跑，會比在硬場地上做同樣的運動多消耗20%-50%的熱量。邁阿密海灘位于邁阿密的海灘市，是世界著名的旅游圣地。這里的海灘沙粒細膩潔白，海灘平坦浪小，是享受陽光、海浪和沙灘美妙結合的不可多得之地。當然，你還有可能在沙灘進行陽光浴時發現身旁就是時尚名模或好萊塢明星，這樣的機會可不是哪里都有。Confidante是當地的訓練營組織機構，由私人教練Christopher和Tracie Vlaun教授課程，而且沙灘有氧心肺打造計劃適合任何人。此外也有沙灘瑜伽課，一節沙灘訓練營的課程收費大約每人20美元。

瑜伽和冥想，印度

你需要放松身心嗎？答案是：太需要了。瑜珈是印度的國粹，歷史悠久，且在民間廣為流傳。根據記載，瑜伽作為印度最古老的自愈和自修的方法起源于2萬6千年前，興盛于5-6世紀，上世紀80年代后因在歐洲被大力宣傳和習練研究，從而在世界上廣為流傳。

但如果你要學習最純正的瑜伽，那么，印度是你最佳的選擇。在北印度喜馬拉雅山麓下，Shakti Himalaya度假村提供“頭在云端”的課程，包括冥想和瑜伽，還配有一位私人廚師，但價格也相對貴一點。附近的Dunagiri度假村提供更加鄉村、價格合理的體驗，從其戶外甲板可欣賞壯觀的山景。

登山滑雪，意大利阿爾卑斯

首先要明確的概念是，登山、滑雪和登山滑雪是三項運動，登山滑雪，是自己背負雪板或者利用板底的止滑帶（可粘住，可多次使用）上升到一定高度，然后下滑的一項運動，包括了低海拔（3000米左右）、高海拔冰川（5000米+），開始主要是生活需要，后來發展成了競技運動。意大利的蒙特羅薩是滑雪天堂。來自瓦萊達奧斯塔和皮埃蒙特大區的三個山谷組成了蒙特羅薩滑雪度假地，意味著這里擁有多樣的地形和坡度，因此是一個適合循序漸進練習滑雪的人士，當然有大片區域適合越野滑雪。