從容接受變故，不再患得患失

悅辰

安全感對女人而言意味著什么？或許對很多女人來說，安全感幾乎意味著一切。

云婕是兩年前離婚的，可離婚前她已經“婚內單親”了好幾年，她抱著一絲絲殘存的希望與反復出軌的老公纏斗了很久，最終人家把情人帶上門來，云婕徹底崩潰，帶著孩子離開了那個讓她傷透心的家。

剛剛自己生活的時候，云婕其實很害怕，她不僅照著公安專家的意見在陽臺上掛上男人的衣服做好偽裝，還用土辦法“看家護院”，每晚臨睡前她都要在門口和窗戶下面放上一排啤酒瓶，平時也總是防狼神器不離手。

她原來沒有工作，雖然手頭有分家時的一些財產，也有撫養費，但生活成本高，云婕必須重新找工作。那段日子，她簡直活成了一個移動的計算器，天天滿腦子盤算著自己的收入與開銷，怎么算怎么不夠，怎么算怎么不靠譜——這未來幾十年，她和孩子怎么過？自己老了以后，靠什么？離婚以后的云婕，一度焦慮到極點……

有沒有安全感，就看你覺得自己有沒有危險，面對危機和風險你是無力還擊還是成竹在胸，你是否認為自己的生活是有譜的、可以把握的。有安全感的人就像鋼鐵俠，有錢有技術有盔甲，誰來了也不怕；沒有安全感的人就像大森林里被狼群環繞的小兔子，比如云婕，覺得自己母子二人很弱小，周圍很危險，同時經濟實力的缺乏也讓她對未來感到恐慌。

從根本性的生存層面看，女人有安全感，往往首先意味著她相信自己和孩子能衣食無憂。在人類社會的絕大部分階段，女性都是比較被動的。試想在古代，一個大著肚子的女人，一個懷抱著小嬰兒的女人，一個養育、看管著一群孩子的女人，如何同時完成抵御野獸、防御外敵、打獵掙錢這些任務呢？所以女性會需要一個由男人來提供和擔當的、沒有危險的、持續穩定的環境和狀態。

在這樣的分工下，長期以來形成的人類集體無意識就是女性是需要被保護的，社會把“弱者”和“依附者”的形象投射給了女性。既然是弱的，必然就是不安全的，既然是靠著別人護衛和養活的，也必然是有風險的。人類的歷史大概為300萬年，重復了如此久的危機意識簡直已經刻在了女人的骨子里。

正因為如此，從情感的角度看，安全感對一個女人來說，意味著擁有一份牢靠的關系，也就是說自己始終是被接納的，被愛的。

人在情感上的安全感分為兩種，一種是自己不會被侵犯，被吞沒，被控制；一種是自己不會被拋棄，被遠離，被厭惡。前者往往是男性的需求，后者往往是女性的渴望。很多女人甚至都像小孩子一樣希望找到一份“作不壞”的感情，一個無論自己怎么鬧，都能狠狠抱住自己的懷抱。希望哪怕是最差的情形下，也不會失去生存的依靠。

云婕情緒好轉是在她工作有了一些起色的時候。這么多年不工作，一開始她很不適應，但慢慢找到節奏之后，她在工作中表現越來越好，上司也夸獎過她好幾次。云婕發現，原來自己并不是沒本事的女人，情況并沒有自己開始預想得那么差。當她對自己有了一些信心之后，整個世界仿佛都沒那么灰暗了，日子開始有了明亮的色彩，她與孩子之間的笑聲也漸漸多了起來……

那個時候，她發了一條朋友圈：以前我覺得安全感是愛人秒回的信息，他的早安晚安，他的每一個承諾，過馬路緊握的手，他溫暖好脾氣的話語。而如今能給我安全感的卻唯有清晨明媚的陽光，繁華路口人行道的綠燈，出門時口袋里的錢包和鑰匙，手機里顯示的滿格電。因為我知道，那點可憐的安全感寄托于他人身上，難免會是一次次的失望。

不少女性可能都像云婕一樣，或是從小到大被照顧，被別人養，或是一直被女人的事業不重要這種觀念洗腦，最終的結果是如同一只小寵物，沒有了獨立覓食和野外生存的能力。既然安全感的根本在于生存能力，那么我們就不難推導出一個結論：安全感的獲得，首先需要女性把自己當成一個“人”來看待，也就是說，先做一個成年人，有能力獨立生存在這個社會上，再談其他。

云婕就常常感嘆說，自己快四十歲了，補得卻是二十幾歲小姑娘該上的課，不過，雖然艱辛，但靠自己的感覺才是踏實的，自由的。工作步入正軌，漸漸實現收支平衡之后，云婕還是不能完全放下一顆懸著的心，她發覺這一切并不是“缺錢”那么簡單。她開始看一些心理學的書，還去聽了一些課程，慢慢才了解到這安全感并不能靠外在條件給予，而是要向內求的。

云婕如今就總是拿自己擺啤酒瓶子的事情自嘲，她說：“其實換上好的門窗鎖才是解決辦法啊，當時真是有點自己把自己嚇傻了。”云婕已經學會了自我安撫的四步法，已經不會再被偶爾襲來的恐慌感所壓倒了。

第一步：覺察自己的情緒，練習說出自己的感受。當你可以像一名旁觀者一樣觀察自己的情緒，試著去客觀描述自己的感受時，也就在一定程度上把自己帶離了情緒風暴的中心，不讓自己被完全淹沒在其中。

第二步：體會一下是什么讓自己的感受不斷繁衍，不斷擴散，找到決定你心態的那句關鍵的話。比如，云婕就發現，每次自己情緒崩潰的時候，心里都有一個聲音在告訴她：生活好艱難啊！日子好慘啊！你的人生太難了，簡直沒法過了……有一次，一邊哭，云婕一邊把這些想法記在了紙上，這不僅是一種宣泄，也幫助她看到了自己那些藏得很深的核心觀念。

第三步：修改不當觀念。冷靜下來之后，看著那張紙，云婕自己都有點不好意思，因為她發現這些想法的確夸大和歪曲了事實。對應著這些觀念，她重新寫下了一些話語，她不斷地對自己說，也許我并沒有那么可憐，過去不能代表現在和未來，我現在已經開始成長了，已經開始有力量了，我的生活正在變好！……她不斷地練習用正向的話語與那些負向的話語對抗，一遍遍洗刷著那些曾經讓她消沉的信念。

第四步：深度理解自己。往往在我們內心里，有一個不停嚇唬自己的自己，也有一個總是被嚇到的自己，這時我們需要去嘗試做一名客觀的、中立的觀察者，去體會和理解內心的這兩個部分。

當我們擁有了這種自我安撫的力量時，便擁有了獨立于世的最重要的武器。如果說生存能力反映了一個人活著的智慧，是一個人不斷向上走的動力，那么承受挑戰和沖擊的能力就是我們撐住自己的支撐力，它就像地基一樣，決定了你人生大樓的高度和抗震度。

只有這時，你才有能力找到一個真正的好伴侶，讓自己也成為一個好伴侶，而不會因為他不接電話就抓狂、爭吵。當兩個人聯手共建品質更高的生活，你也會因此擁有更多的安全感，人生便進入了一個良性循環。

如今再看以前自己發的那條朋友圈，云婕笑著說，自己那時好“悲壯”啊，其實安全感不是將獨立絕對化，可以萬事不求人，那其實還是不相信外界，不相信這個世界，安全感是我們終于可以接受自己的脆弱，也接受他人的脆弱，我們可以在合作中共度人生的旅途。

實際上，從人生的本質上看，“安全”、“穩定”、“確定”從來都是相對的，人生永遠都是流動的，“無常”的，只要我們還活著，只要我們還愛著，就注定要承擔一定的風險和不確定性，我們也注定無法真的“擁有”誰，“擁有”什么。當你可以從容接受這一切，才是真正和這個世界，這個宇宙融為了一體。