心血管病患者最忌大汗淋漓

夏季天氣炎熱，出汗多本是很正常的事，注意補(bǔ)水就可以了。但對(duì)于心血管疾病患者來說，出汗就需要嚴(yán)格控制，不能出得太多。

中醫(yī)說法

中醫(yī)認(rèn)為，“心主血”，指的是血的運(yùn)行得靠心的收縮來進(jìn)行。而“汗血同源”，汗流多了，則血容量就小，心臟得不到血液的營養(yǎng)，從而加重心臟病的病情。由于氣依附于血和津液，出汗時(shí)氣隨汗泄，所以氣也易傷。

如果心血管疾病患者在夏季出汗加劇，伴有氣促、心悸、疲勞乏力，甚至夜間胸悶憋氣，需坐起來呼吸時(shí)，可能存在心功能不全的情況，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院心血管專科接受檢查治療。

調(diào)養(yǎng)有方

除了醫(yī)治，心血管疾病患者要重視在夏日的生活調(diào)養(yǎng)，可從下面幾方面入手：

飲食調(diào)養(yǎng) 對(duì)有心血管患者來說，提倡飲食清淡、戒煙、適量飲酒、勞逸適度的生活方式。但在夏天，對(duì)出汗較多的人，要適當(dāng)補(bǔ)充一定量的食鹽和鈣。因?yàn)楹挂褐泻新然c和鈣，大量出汗會(huì)使人體鹽分和鈣流失，容易出現(xiàn)疲勞、乏力。而鈣缺乏可加重心悸的臨床表現(xiàn)，也可出現(xiàn)肌肉抽搐，腰背、腿部疼痛等癥狀。但心血管疾病患者量攝入也不宜過多，一天的食鹽量不宜超過5克；多食含鈣多的食物，如牛奶、乳制品、綠葉蔬菜、魚類、海產(chǎn)品等食物。維生素D有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用，含維生素D豐富的食物有魚肝油、動(dòng)物肝臟、蛋黃等。通過攝入富含低脂、高鈣、高鉀、高鎂、低飽和脂肪酸的食物，可使心血疾病管患者的機(jī)體達(dá)到平衡。

適度運(yùn)動(dòng) 心血管疾病患者，特別是同時(shí)患有高血壓、冠心病、慢性心功能不全者，夏天鍛煉身體要減少活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)強(qiáng)度，每次鍛煉以微微出汗為宜。選擇適合夏天的鍛煉方式，如游泳、慢走、打太極拳、練氣功等。鍛煉時(shí)間應(yīng)選擇在早上或晚餐以后。早上鍛煉前要飲水250毫升左右，因睡眠一晚，血液濃縮，若再加上運(yùn)動(dòng)出汗，容易使血液黏稠度增加而增加心臟負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)時(shí)也應(yīng)該適當(dāng)飲水。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要超過30分鐘。

中醫(yī)食療 夏令時(shí)節(jié)，五臟氣歸于心，人體各項(xiàng)生理功能都處于一年四季中最旺盛的時(shí)期，此時(shí)調(diào)整人體氣血，可以起到事半功倍的效果。在夏天可以試試以下三種補(bǔ)心氣、斂虛汗的食療方：

1.取生黃芪20克，麥冬10克，大棗10克，浮小麥30克，乳鴿或瘦肉適量。上述料入鍋加適量水，煲1小時(shí)，一周食用兩次。

2.西洋參、黨參、黃芪、五指毛桃任選一種，燉母雞或乳鴿、瘦肉等，每周食用兩次。

3.取黃芪20克，黨參10克，白術(shù)10克，防風(fēng)10克，浮小麥30克，瘦肉50克，上述料入鍋加適量水，煲1小時(shí)，每2～3天食用一次。

（摘自《羊城晚報(bào)》）endprint