探究鋼琴演奏心理自我調控能力的培養策略

蘇秋如

【摘 要】鋼琴演奏時，對演奏者的心理調控能力提出了很高的要求。具備這種能力的演奏者大多數都離不開艱苦的訓練和長時間的學習。那么，如何培養演奏者的心理自我調控能力就成了教學中的關鍵。文章結合自身實踐經驗，簡要談一談如何科學地培養鋼琴演奏者的心理自我調控能力。

【關鍵詞】鋼琴演奏；心理自我調控能力；培養策略

中圖分類號：J624.1 文獻標志碼：A 文章編號：1007-0125（2017）07-0100-01

音樂與繪畫或者雕刻等藝術不同，不能夠經過反復構思、推敲后持久存在，它可以稱作一門一氣呵成的藝術。演奏者需要在演奏中，借助聲音的傳遞，將這種短暫存在的藝術傳遞給聆聽者。因此，只有演奏者具備良好的心理素質，并能夠自我調控，才能夠確保音樂的穩定傳遞。一名優秀的鋼琴演奏者，離不開演奏技巧、心理自我調控能力的支撐。下文，筆者針對演奏中出現心理問題的情況分析，提出鋼琴演奏者心理自我調控能力的培養策略。

一、出現心理問題的情況

（一）怯場。怯場是剛剛學習鋼琴演奏的人容易出現的一個普遍的問題。對這些演奏者而言，臺下的觀眾或者說聆聽者，給他們形成一種無形的壓力，每一雙注視的眼睛，都會導致演奏者的心理無法平穩。這也會導致演奏者在演奏中出現思維混亂、演奏間斷、失態等問題。

（二）記憶問題。在實際演奏階段，常常會出現一些演奏者忘記旋律的問題。這種情況的出現與演奏者的心理素質有著非常緊密的關系。縱觀演奏現場，即使非常出名的演奏人員也出現過頭腦空白的情況。這時如果演奏者的指尖與琴鍵脫離，就會出現演奏中斷的情況。也存在一些演奏人員過于擔心某一片段，思維停留于那一篇段，音樂沒到思維已到，導致演奏中斷。

二、心理自我調控能力的培養策略

（一）關注自我心理調控方法的傳授。自我調節的方法可以幫助演奏者在面對不同突發情況時及時調整好心態。實踐中，較為有效的有呼吸調節法、暗示調節法和活動調節法三種比較簡單的方法。

呼吸調節法一般被運用于怯場、過于激動等情況。在面對不良情緒的時候，演奏者可以努力調整自己的呼吸，從而消除不良的情緒。在上臺前，演奏者需要深呼吸，并確保呼吸流暢，均勻呼吸，以平復演奏者的心態。之所以這一方法可以幫助演奏者，是因為加深、變慢呼吸之后，可以使演奏者呼吸功能恢復正常狀態。

暗示調節法能夠運用的范圍相對廣泛。一旦出現不同問題影響演奏者的心理，他就可以在心中“默念”，并進行積極的自我暗示，從而達到心平氣和演奏的效果。暗示可以幫助演奏者調節自己的心境，并在不斷的暗示中提升穩定性，驅散不良心理影響。

活動調節法一般運用于演奏者過于緊張導致肌肉不受大腦控制的時候。在實踐中，可以傳遞給演奏者，加大手指的動作，并進行深觸鍵，從而使手指能夠自由、靈活地在琴鍵上跳躍。在運動階段，使由于緊張使機體反射系統出現的“斷帶”得到恢復，幫助演奏者恢復原有水平。

這三種調節方法可以在課上適時傳遞給演奏者，幫助他們了解自己出現心理問題的緣由，并掌握這幾種簡單易學的調節方法，以便在出現心理問題的時候能夠科學進行自我調控。

（二）切實做好演奏者的心理訓練。在教學中，老師起著引導性的作用，只有老師具備良好的態度，科學地開展心理訓練，才能夠轉變演奏者不良的心理素質。實踐中，首先，老師要調動學生的主觀能動性。通過調動，幫助演奏者認識到心理素質對演奏的影響，認識到具備心理自我調控能力的重要性。

其次，要切合實際，培養演奏者的心理素質。在教學引導中，需要切合實際，關注技能和素質，培養演奏者的自我調控能力。其中，要結合以下幾個方面開展：1.激發表演欲望。教學中可以通過小組競賽、小型演奏活動等等，為演奏者營造良好的演奏氣氛，調動他們的積極性。這時，可以通過簡單的暗示，提升演奏者的自信心。2.關注思維訓練。在演奏中，教師要能夠認識到學生的優缺點，并能夠引導演奏者發現其中的問題。然后針對不同的問題，幫助演奏者科學地調整心態，引導他們改正缺點，發現優點，并以積極的心態去面對學習鋼琴這一件事。3.關注演奏者習慣的培養。良好的習慣有助于演奏人員科學應對演奏現場出現的問題，并及時思考。因此，在教學中要幫助學生形成優良的習慣，關注學生思維能力、注意力等能力的培養。

三、結語

總之，想要讓演奏者在演奏階段具備良好的心理自我調控能力，有必要結合經常出現的問題，總結分析，并在不斷實踐中幫助他們調整心理狀態。通過一次次的客觀評價和科學的課堂引導，幫助演奏人員認清自身的優點和缺點，并幫助他們在老師的引導之下積極地參與到鋼琴演奏當中，并在一次次訓練中提升自身的心理自我調控能力。

參考文獻：

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