淺議高校健美課程教學理念改革

樊云慶

【摘要】當下高校健美課程教學普遍存在特色定位模糊、成效功能弱化等問題，而這些都與未能正確認識健美運動的項目文化有關。高校在開展健美課程時必須從正確理解其內在價值入手，明確健美所能呈現出的身體文化特色，從而推動高校健美課程教學理念的改革和實施。

【關鍵詞】身體文化；健美教學改革

健美運動以身體為核心，通過肌力訓練來磨練意志，幫助參與者重新審視自己的身體，達到改善形態、陶冶情操的目的。健美運動自引入我國以來，以其獨特的身體呈現形式和健康促進作用深受高校學生的喜愛。但在實際調查中發現，健美教學存在著教學內容混亂、鍛煉效果不佳等問題，沒有體現出健美課程與其他身體素質訓練課程的不同，也沒有體現出健美的文化特色。

一、正確理解高校開展健美課程的價值

（一）開展健美運動的生理價值

相關數據顯示，大學生現在身高、體重等指標方面比過去有了明顯提升，但耐力、肺活量等指標嚴重下降，肥胖和超體重比例明顯增加。健美運動與其他形式運動相比在克服肥胖方面更有針對性，同時還能夠有效改善心臟、消化系統和呼吸系統等器官的功能，提高中樞神經系統水平，所以從健身效果來分析，健美鍛煉應成為高校學生的選擇之一。另外，由于生活條件的改善以及生活規律的改變，各種疾病開始蔓延，諸如糖尿病、運動性猝死、骨質疏松等疾病發病率開始在學生群體中逐年上升。健美課程的開設，通過對運動者健康狀況的評估來開設不同的運動處方，能夠改善人體機能，達到矯正疾病的作用。

（二）開展健美運動的心理價值

健美教育不僅能夠幫助學生全面提升自己的身體素質和技能，而且還能塑造強健的精神體魄。另外，健美運動具有一定的審美價值，除了具有增強體質的作用，同時還有較高的審美要求，是將體育運動與形體美育相結合的運動形式，追求力量的激發和美的享受。

（三）開展健美運動的社會價值

健美運動能有效改善人體形態、提升氣質面貌等，對學生“德智體美勞”中“體”的發展具有至關重要的意義。另外，健美運動有著很高的社交和道德價值。健美運動是人的集體行動，能幫助學生走出自我封閉狀態或改變激烈對抗產生的緊張情緒。同時，健美運動對培養學生吃苦耐勞精神有著良好的促進作用。

二、重構高校健美課程教學理念

（一）共性與個性兼顧，優化課程目標設立

課程目標對整個課程所達到的理想效果有著最直接的關系。從身體文化角度來看，身體是健與美的雙重追求，這樣才能達到和諧統一發展。健美課程應該在堅持共性與個性共存的基礎上，與單純的體能訓練區別開，要更加凸出健美課程自身的針對性，樹立身心和諧的身體觀，強調情感、價值觀。健美課程以身體為核心，不僅僅在于育體，還在于育人，培養學生健全的人格。

（二）體質與審美并重，強化體驗項目文化

在現實教學中，我們要改變以往過于關注運動技術本身的情況，不斷地加強身體練習，提高身體素質，建立和豐富身體的本體感，同時，要強調健美運動的項目文化熏陶，提高健美運動演變史和人體形態等內容的講授比例，在思想上提高學生對健美運動以及人體的理解，豐富身體的審美體驗。

（三）理論與實踐交互，構建身體感知觀念

身體感知是學生在參與健美過程中獲得的體驗和感悟，是基礎也是形而上的理念，觀念建構就是以此為基礎。健美涉及到很多知識面，而核心在于關注人的身心發展，只有通過科學有效的訓練才能達到預期目標。因此，健美課程應該尊重學生的個體差異性與訴求，使他們掌握常見的運動損傷、營養學等方面的知識。同時，通過理論課的教學，介紹健美運動項目的文化、發展歷史等，利用多媒體等技術展示健美比賽、疲勞恢復訓練計劃等，引導學生形成終身健美的理念，切實增強身體素質、陶冶心情，以達到明顯提升身體素質和內心精神的目的。

三、結語

健美能夠給參與個體帶來特殊的身心感受，呈現著智慧、審美、和諧三位一體的身體文化特色，所以健美課程教學理念改革應該以其身體文化為基準，這樣才能彰顯體育課的特色教學魅力。因此，筆者認為，健美課程教學理念應該以健美身體觀為核心，課程組織、教學和實施必須圍繞其文化特色開展，這樣才能發揮健美課程教學的內在價值，提升學生身心素質。

參考文獻：

劉向應.新課程標準下體育實踐教的組織與方法——評《普通高校體育課程教學案例精選》[J].當代教育科學， 2015（10）：80.

（作者單位：天津師范大學）