淺談如何培養小班幼兒良好的午睡習慣

郭小芳

【摘 要】《綱要》指出，教師應該把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康放在教育工作的首要位置。幼兒午睡是幼兒在園一日生活的重要環節，睡得好能有效地促進幼兒身體正常發育和機體的協調發展，因此，培養幼兒良好的午睡習慣非常重要。

【關鍵詞】認識 舒服 良好 午睡 習慣

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2017.08.206

午睡是幼兒在園一日生活的重要環節。但孩子們往往表現出不愛睡午覺的行為：一到午睡時間有的孩子借機起來上個廁所，溜達一圈，有的睜開雙眼偷偷地和附近的孩子說話，有的孩子在被窩里自言自語地講故事，有的咬著被角或蒙著頭睡覺……

對于這些情況我做了一些嘗試，漸漸地，孩子們愛上了午睡。現將對小班幼兒如何培養良好的午睡習慣談些想法。

一、給孩子一個舒適的睡前活動

午睡前的活動通常被忽略不計，這段時間有的孩子大聲講話，有的孩子跑來跑去滿頭大汗……這些都不利于孩子們很好地進入午睡，反而會使孩子心情浮躁導致午睡難以入眠。那我們在這段時間應該堅持“以靜為主，動靜交替”的原則。避免劇烈運動，又不能讓孩子靜等。可以安排聽聽故事、欣賞音樂穩定幼兒的情緒。可帶著孩子在幼兒園里散散步呼吸新鮮空氣，讓孩子們觀賞花草樹木談談自己看到的，修養身心。我們還應該提醒孩子們睡前去上一次廁所，避免午睡過程中上廁所。

二、給孩子一個舒適的午睡環境

安靜舒適的睡眠環境至關重要。午睡室布置得溫馨些，讓孩子們喜歡這里的環境。睡前應該打開午睡室的門窗交換新鮮空氣，避免午睡室的異味。進入午睡室后，教師語言和動作都要輕輕地，給孩子一個暗示，安撫浮躁的情緒，待孩子上了床之后放一些舒緩的音樂，讓孩子們在優美的音樂中慢慢進入睡眠，從而養成良好的習慣。

三、幫助孩子養成正確的睡姿

孩子的睡姿正確與否，關系到孩子的睡眠質量和身體健康。趴著睡會壓迫心臟血液循環受到影響，蒙著頭睡覺會使孩子不能舒暢地呼吸道新鮮空氣，所以必須要養成孩子仰睡和右側睡覺的正確睡姿。在平時教師要多關注孩子的睡姿，一旦發現有不良睡姿馬上想辦法幫助孩子們改正過來。班上有幾位孩子喜歡吸著手指幫助自己睡覺，我就給孩子們講述《手指面包》的故事，講完故事后，我讓孩子們說說吸手指的一些害處，還讓幼兒做做小老師檢查有沒有咬手指的小朋友。從那天午睡起，這種現象得到了有效地制止，偶爾發現幾次我也用鼓勵教育的方法幫助孩子改掉這一壞習慣。還有些孩子還會帶著家里的紐扣、瓜子等物品在睡覺的時候玩起來，為防止安全事故的發生，老師可以在午睡前檢查一遍孩子口袋里的物品，發現后好好和孩子作交流，“這個是有危險的，老師幫你保管一下，回家之前還給你！”這樣一來既防止了危險事故的發生，也保證孩子能好好入睡。

四、家園合作一致培養良好習慣

孩子一個星期有五天在幼兒園，有兩天則在家里度過午睡時間，但出現的情況往往是：星期一、星期二小朋友都很難入睡，后面幾天午睡才正常化。原因是雙休日家長沒讓幼兒午睡。良好的午睡習慣不是一個小時或者幾天養成的，它是一個長期的過程，由此可見要養成良好的午睡習慣必須做到家園合作一致。

征得園領導的同意，我們開展關于培養良好午睡習慣的講座，轉變了家長對午睡的認識。通過家園聯系欄宣傳良好睡眠的重要性，不良睡姿的危害，不合理無規律的作息時間對幼兒健康造成的危害等。促使家長們重視幼兒良好的睡眠習慣，從而使家園步調一致性，相互配合。

個別幼兒確實很難入睡，我們可以通過和家長個別溝通、交談，了解孩子在家的一日作息時間和在家的狀況，爭取家長的配合，一起督促孩子按時睡覺、起床，為保證幼兒的睡眠和良好睡眠習慣的養成而努力。

俗話說得好“一口吃不成胖子。”好習慣不是一天兩天就能形成的，愿我們的不斷努力和嘗試能在幼兒心中播下一顆熱愛睡眠，熱愛身體，熱愛生活的種子，這是讓他們學會自理，學會生存，學會生活的基本。愿我們的孩子在陽光下茁壯成長！

參考文獻

[1] 教育部基礎教育司組織編寫：《幼兒園教育指導綱要（試行）》解讀，江蘇教育出版社

[2]李季湄：《〈幼兒園教育指導綱要（試行）〉解讀》，江蘇教育出版社2002年4月版。

[3]《幼兒教育》《發現之旅》

[4]《愛的教育》主編：楊鋒 周華等

[5]《3-6歲兒童學習與發展指南》（教育部2012年9月）