時尚健身操引入高校教學的必要性及對策

王英英

【摘要】時尚健身操作為目前非常流行的體育健身課程，對大學生的心理健康發展具有重要的促進作用，本文以高校健美操教學過程中存在的問題為切入點，分析了時尚健身操的特點及在高校引入時尚健身舞的必要性和對策，以期促進時尚健美操在高校的發展。

【關鍵詞】時尚健身操；高校；健美操教學；引入；必要性；問題；對策

一、前言

隨著經濟的發展和人民生活水平的提高，人們已越來越意識到健康的重要性，健身則成為生活中不可或缺的重要組成部分。健美操于上個世紀八十年代便被引入高校體育教學，在高校教育大發展的時代背景下，傳統的健美操教學已難以適應大學生的健身需求，時尚體育與大學生的生活緊密結合，可在愉快的參與過程中盡情享受時尚體育所帶來的快樂，所以，時尚體育運動逐漸成為大學生日益青睞的健身項目。時尚健身操可有效提高大學生的審美情趣，符合體育教學改革的方向，并順應高校體育向終生體育、娛樂體育的發展趨勢，同時還有利于大學生凈化心靈，為其社會交際、交流信息提供平臺，既可以豐富大學生的業余生活，又有益于增進友誼并提升其身心健康水平。本文筆者根據多年的高校健美操教學經驗，探討了引入時尚健身操的必要性，并提出一系列對策，目的為提高高校健美操教學質量提供有益參考。

二、認識時尚健身操

1、界定

如街舞、爵士舞、瑜伽及拉丁舞等，這些健身操融合體育、音樂及舞蹈為一體，形式多樣，簡便易行，集時尚性、健身性、社交性、表演性及觀賞性于一身的新興體育項目，稱之為時尚健身操。

2、特點

（1）易操作性：時尚健身操無需太高的技術要求，即便沒有運動基礎的鍛煉者也可參與，不必為達不到標準而沮喪。

（2）新穎性：崇尚新穎、引領潮流作為現代年輕人的共性，而時尚健身操恰恰迎合大學生此方面的需求，從而容易形成規模及潮流。

（3）觀賞性：時尚健身操節奏明快，充滿活力，富有觀賞性，大學生可以此凈化心靈、健身娛樂、陶冶情操。

（4）社交性：通過時尚健身操可以聯絡感情或交流信息，既能進一步豐富校園文化生活，又可以幫助大學生之間思想交流，提升其社交能力。

三、高校健美操教學中存在的問題分析

1、宣傳不力

各高校對大學生健美操學習缺乏宣傳引導，致使大學生對健美操的內容、特點及功能等方面缺乏了解，從而造成健身意識普遍不強。

2、教法單調

教學過程中大都采用“注入式”教學，過于強調教師的主導作用，忽視大學生在健美操教學中的主體地位，學生之間缺乏交流互動，不利于大學生的個性發展。

3、教學內容單一

教學內容單一、固定，缺乏豐富性，很難跟上時代步伐，已難以滿足社會的發展及大學生的多元需求，不利于大學生學習興趣的提升。

4、動作及音樂過于簡單

在傳統的健美操教學中，在動作編排方面，動作重復、對稱，缺少變化；在音樂選擇方面，大多采用迪斯科式鼓點節奏，缺乏鮮明的個性風格。

四、高校健美操教學中引入時尚健身操的必要性

1、有助于心理健康

心理學家認為，通過時尚健身操可以增加大學生的交流，有利于互相學習，還可以減緩壓力，消除緊張、易怒等不良情緒，促使大學生在心理方面得到放松同時，還可以提高注意力、記憶力，有效改善中樞神經系統機能。

2、有益于大學生綜合能力的培養

時尚健身操緊隨時代潮流，及時吸納時尚元素，如街舞、搏擊操及拉丁健身操等多種創新動作，所以在教學中可有效培養大學生的創新意識，有利于激發大學生的學習潛力，進而滿足社會對高素質人才的迫切需要。

3、有利于培養大學生的終身體育意識

時尚健身操對技術及規則沒有過多的要求，可揚棄傳統健美操教學的程序與模式，擺脫規則束縛，而是通過不同風格的音樂來激發大學生參與積極性，從而滿足其運動激情及自我表現的欲望，最終為其終身體育意識的培養打好基礎。

五、高校健美操教學中引入時尚健身操的對策

1、教學內容需緊跟時代步伐

在高校教育全面發展的大背景下，大學生普遍追求時尚、新穎及發展的特征，這就需要與時俱進。作為高校體育教育工作者需積極將時下流行的街舞、芭啦芭啦舞、拉丁健身操、有氧搏擊及瑜伽等內容納入健美操教學大綱，充分滿足高校學生的求知欲，最終達到身心健康目的。

2、健美操教師需不斷提升其自身素質

時尚健身操對健美操教師的知識水平提出更高的要求，因為教師在健美操教學過程中起主導作用，教師的知識水平直接影響著大學生對健美操運動的喜愛及投入狀況，這就要求各高校需不斷重視師資建設，為健美操教師盡可能多的提供一些培訓、深造的機會，系統學習科學的健身理論，掌握最新的科技成果，學習最合理的創編原則及方法，促使他們由“經驗型”向“學習型”角色轉化，這對提高教學質量具有重要作用。

3、重視時尚健身操與健美操在教學實踐中的銜接

在健美操教學的準備活動中，健美操教師需先帶領學生進行瑜伽練習，充分拉伸身體各部分肌肉，促使身體的身體機能興奮起來；也可以在準備活動階段通過芭啦芭啦舞提升大學生的協調配合能力；在健美操課程間隙，可組織拉丁健身操來活躍課堂氣氛；在結束部分，可通過瑜伽來調整呼吸，并通過拉伸練習來放松肌肉。

4、積極營造良好的鍛煉氛圍

時尚健身操部分課程已陸續納入高校體育教學，在教材內容方面已進行一定的補充，這對時尚健身操在高校的普與發展可起到較大的推動作用，也有益于提高高校健美操教學效果。這需要對時尚健身操予以正確的宣傳與引導，幫助大學生不盲目追捧，而是深入了解時尚健身操的內容、特點及功能，科學健身，提高健身興趣，并積極營造良好的健身氛圍，因此有效激發大學生健美操練習的積極性與主動性。

六、結束語

在高校健美操教學中引入時尚健身操不僅可促進新型體育項目的普及，還可豐富校園文化生活，活躍校園文化氣氛，同時有益于提升大學生的藝術修養，對培養大學生的審美情趣也有重要作用，這就要求健美操教師大膽創新，及時更新知識，并創新健美操的編排，從而激發大學生的健美操學習興趣，提升健美操學習效果。