淺析乒乓球技術訓練創新打法

陳煥枝

摘 要：打法的創新推動著乒乓球技術的提高和運動的發展，文章介紹了一種創新打法，通過與常規打法的比較，總結出了該打法的技術亮點，并就其應用方法作了總結，以期能夠更好地促進乒乓球技術打法的創新，推動乒乓球的發展。

關鍵詞：乒乓球 技術進步 創新打法

我國在乒乓球運動項目上取得了非常輝煌的成績，從上個世紀五十年代末我國的乒乓球水平就開始處于世界領先行列，至今為止保持了將近四五十年的光輝歷史。其中，技術的不斷改進創新，使得優秀運動員掌握新的打法，是他們取勝的重要因素之一，也是推動我國乒乓球運動發展的前提條件。

一、創新打法技術探討（橫拍）

乒乓球運動的發展史，就是一部創新史，包括打法、技術以及工具的創新。運動過程中，球在拍面上受到的力主要是摩擦力和彈力，它們的合力是改變球的速度大小和方向的（重力不計），合力越大球速就越快。也就是說：球的初始運動狀態是由拍面對球作用力的大小和來球速度大小和方向決定的，作用力與來球方向所成的夾角越小靜摩擦力越小。夾角為0時靜摩擦力為0，彈力也為0，拍面對球無作用效果。夾角為90°時，即拍面正對來球方向，施加的力主要是用來增加拍面對球的彈力，即球的初速度最大。夾角在60°～90°之間時，球所受的彈力和摩擦力既能增速也能加轉。根據其理論，將常規正手開始拉球瞬間的拍面方向逆時針偏轉120°左右時，正好是拍面正對來球方向，正是大力擊球的好位置，用力動作就好像是狠抽耳光，效果很好。基本要領是：拍面相對手和小臂不動的情況下，整，卜手臂在肩關節的扭動帶動下，拍面由朝向內側偏轉120°左右后變為朝向外側時，是正對來球的最佳擊球時機，擊球效果變化明顯o

二、創新打法與常規打法的比較

（1）正手打法：常規正手打法主要技術是以拉帶打，特點是拍面的拉球方向與來球方向夾角比較小，大都在30°以下，摩擦力大于彈力，球的旋轉雖快但速度一般。中遠臺來球多采用高吊技術，球旋轉弧度大速度小，易被對方大力扣殺而陷人被動。近臺球主要技術是擋、搓、撥、切、挑，如果回球質量不高，更易被對方攻擊。總的來看，常規正手打法沒有因球增大后技術有大的變化。創新打法對于以上/L種球都能突出了一個“快”字。主要表現是：一是對近臺球就像用直拍的前“三板”一樣的快速。二是擰拉技術自如。三是陰陽拍切磋技術隱蔽。四是對付中遠臺來球能步伐靈活的找準拍面正對來球方向，不管是抽或拉都能加力增速。五是占位靠前稍偏反手位，屈膝和彎腰，用力時扭腰側身不要超過453，以防用力太大而扭傷腰，擊球時胳膊要伸直，最好是擊球瞬間拍面要在手腕的扭擺下，有向前或一側偏轉303角左右的快速擺動，以此在增加擊球力量的同時增加球的弧度，確保準確性。

（2）反手打法：反手常規打法主要技術是擋撥搓切及擰拉等技術。問題是回球速度慢，易受對方攻擊，得分不多失分不少，是對方重點關注的地方，也是常規打法的最大弱點。創新打法的反手技術，對付近臺球可用陰陽拍面切和搓，也可用擰拉技術和抽拉技術，常規打法擰拉技術是以肘關節為軸的小臂向前用力的技術，力臂只有小臂長，也用不上力，威力也就不大。創新打法擰拉技術是以肩關節為軸，力臂是整個手臂的長，力矩之大可想而知。它的活動范圍大，主動進攻機會多。中遠臺主要用抽拉技術，抽拉要帶有“擊”的效果，有清脆聲音出現為好。陰切技術隱蔽性好、側旋快，有欺騙性。整個反手位中、遠、近臺都可進攻，完全克服了常規技術的被動局面，并且還能對正手位短球適時擰拉補位，得分比例明顯增加。

（3）發球：常規反手逆向發球很時髦，學習的人很多，但使用的人少，要想有較大的逆向旋轉，技術動作難掌握。創新打法逆向發球較容易，因肘關節抬得高，小臂活動靈活，很容易發出快慢長短的逆向球，球還有回旋快的情況發生。再是由于握拍姿勢與常規動作不同，手臂活動范圍大，正反手都能前切式發球，這種方式發出的球是側下旋球，既有隱蔽性也有欺騙性，只要側下旋快對方就難提防。

（4）接發球：接發球技術是打球能力的重要表現，常規打法接發球主要是搓、切、撥、擰拉等技術，擰拉是新技術，多是高水平球員掌握。創新打法的接發球一般不采用搓、切、擋、撥等技術，主要也是用擰拉技術、抽拉技術及陰切技術，抽拉技術是拍面大角度地正對來球抽球，球速比擰拉球速要快，方向好。陰陽拍切接發球是正反手都能做的變化技術，既靈活又隱蔽。

三、技術亮點

（1）將常規擊球時的拍面偏轉120°。這樣正反手擊球前都有較大的引拍空間，用力姿勢和作用力方向都發生了改變，不但能防守及時，還能全方位進攻，該用力時就用力，隨時給球加力增速。主要做法是，抽拉球正反手在彎腰下蹲的基礎上稍有側身，手臂自然向后伸，拍和手臂垂直，握拍要自然，手腕不用彎曲，擊球前拍面自然朝后，用力擊球時持拍手臂在身體的扭動下完全伸開，擊球瞬間要讓拍面正對來球方向，用力大小可根據來球速度大小掌控，在保證球能上案的情況下，盡量增加球的速度，壓低其高度，讓球又急又快地擊打在對方臺面上，這樣球在對案反彈方向難判。

（2）能制約削球。常規打法對付削球主要是搓、切、拉，拉的機會很難掌握，再是削球側旋快，反彈上升軌跡難判斷，很難找到合適的拉球機會，搓切被動，稍高易被攻擊，只能軟纏硬磨的搓和切，磨來磨去贏球也是殺敵一千自損八百，既耗神又費力，體力消耗很大，還要考驗耐性。創新打法擊球拍面是在常規拉球拍面上偏轉120°，上身前傾，正反手都很容易找到正對來球的時機，因此抽拉削球正好對路。也可以說創新打法抽拉削球的技術是得心應手，有對癥下藥之感。

（3）反手抽球。是常規橫拍打法沒有的技術，此項技術主要是拍面正對來球的掌握，肘關節要抬得高，才能擰拉動作自如，如有直拍反抽技術的話，橫拍的反抽技術也就不難掌握，一但掌握了，反手就不再被動。比直板反抽力量大、速度快、方向好。此項技術是創新打法的精華所在，如果掌握了此項技術，其他的正反手技術都將不在話下。

（4）正反手陰陽拍。陰陽拍是新技術概念，猛一看不好理解，其實并不難，就是指正反手搓切球時，搓切拍面朝上時為陽面，朝下為陰面，陰面切球都是向前側切。正手由陽面切變為陰面時，拍面需逆時針偏轉90°左右時拍面斜朝下。反手由陽面變為陰面時，需順時針偏轉90°，拍面也斜朝下，正反手各自陰陽面都是同一膠面，只是搓切球的角度不同。也適宜擋、撥技術，既靈巧又有隱蔽性。

（5）克長膠。長膠打法主要是擋、推、打技術，球旋轉慢速度小，常規技術應對起來很吃力，不舒服。創新打法不吃長膠，打低速球能得心應手，打長膠用反手的擰拉和抽拉技術就使長膠短球防不勝防，再是正反手都能對長膠球快速抽拉，所以長膠球在創新打法面前有點力不從心，難占主動。

（6）抽殺拐點球。球速越快受到的空氣阻力越大，減速就越快，球在慣性的作用下向前運動時，受到空氣阻力和重力的影響，向前運動的球突然開始拐彎下落，拐彎停留的瞬間點叫拐點，拐點后球將快速下落，在拐點處抽拉和抽殺時機最佳。

（7）抽球線路變化多。常規打法抽球時，拍面運動方向是斜向上，創新打法抽球時拍面運動方向是斜向下，常規打法拉出的球朝內側偏轉，創新打法抽出的球方向是變化的，軌跡是由用力大小和來球速度決定的，尤其對中遠臺來球能抽出曲線球或直線快球，也是其主要特點。

（8）打巧技術。正反手持拍正對來球方向擊球時，球的上案準確程度是由作用力的大小和方向決定的。趕上空擋時就及時巧打，也就是要在擊球前瞬間及時改變用力的方向。做法是：拍子在擊球前瞬間，發現對方占位靠后或后一側，其臺前空間較大，就迅速用手腕改變拍面擊球方向，矯正球的落案點，給對方措手不及。

綜上所述，乒乓球作為我國的國球幾十年長盛不衰，不斷取得的優異成績，但乒乓球技術打法和規則都在不斷的變化，我們不能滿足于今天的現狀。打法的創新是乒乓技術提高的基礎，是乒乓球運動發展的動力，需要廣大科研工作者長期潛心研究。本文所提及的創新打法，與常規打法不同的地方很多，該技術對球的作用力大，速度快，準確性好，文章最后對該創新打法的應用作了闡述，希望能為相關訓練、教學活動提供參考，推動乒乓球運動的發展。

參考文獻

[1]王娟.影響世界乒乓球技術打法的演進因素研究[D].北京體育大學，2008.

[2]呂春雙.乒乓球技術打法的演進過程及發展趨勢[J].才智，2015（5）.

[3]黃詠松.乒乓球運動創新的剖析[J].內江科技，2012（9）：175-176.

[4]尹忠根，黃淑婷.乒乓球器材革新與技術打法演進的研究[J].青少年體育，2016（9）：127-129.