淺談高中生心理危機預防體系的構建

摘 要：高中生處于人生的關鍵期，這個時期是形成自我認同的關鍵時期。這個時期生活中遇到的重大生活事件容易導致心理危機的發生，因此高中生心理危機的預防和干預顯得尤其重要。目前國內外的心理危機干預研究大部分針對大學生，鮮見針對高中生的研究，因此加強高中生心理危機干預研究具有十分重要的理論和實踐意義。

關鍵詞：高中生；心理危機；心理健康

一、心理危機的具體表現

心理危機是當一個人受到一些突發事件的刺激，或面對的困難情境超過了他的應對能力時而產生的暫時性的心理失調狀態。出現心理危機的具體表現為：

1.在情緒上，當事人往往表現出高度的緊張、焦慮、空虛感、喪失感，并且經常會伴隨憤怒、恐懼、煩惱、罪惡、羞慚等，更多的表現為焦躁不安，情緒時而亢奮、時而低落，反復無常。

2.在事物認知上，看待問題、判斷是非片面化、簡單化，容易偏激、固執己見、鉆牛角尖，難以聽進別人的解釋；看待和處理問題情緒化，缺乏理智，多意氣用事，并且懷有報復殺人或存在自殺輕生的想法與念頭等。

3.在行為舉止上，性格內向怪異，脾氣急躁怪僻，不能自我約束，多具有報復性或破壞性；不能集中精力專注學習或勞動；經常拒絕別人的善意幫助。

4.在身體生理上，伴有嚴重的緊張、焦慮、壓抑、頭暈、失眠、食欲不振、胃部不適等情況。

二、高中生心理危機的形成原因分析

高中生處于生理和心理急速變化的關鍵期，心理發展跟不上生理發展，具有不平衡性，因此會產生各種困惑。

1.學業壓力和高考壓力的影響。高中課程與初中相比，學科科目大大增加，學科知識內容增多，難度和深度加大，很多學生的學習出現不適應現象，部分學生會感到學習方法不對頭，學習壓力過大，甚至出現學習焦慮。有些同學成績不如以前“輝煌”，或從“班干部”變成了“平民百姓”，自身無法接受這種心理落差。部分擇校生會產生“低人一等”的自卑心理。部分學生經歷了緊張的升中考試后會產生歇一歇的思想，會把自己的課余時間過多地分配在娛樂上如打球、聽歌、玩計算機游戲、上網聊天等，浪費了一些學習時間，最后臨近考試時會出現更大的焦慮。高三學生面臨高考，學生的課業負擔很重，情緒波動較大，容易陷入精神不振，郁悶生氣和焦慮煩躁的不良情緒之中。

2.不良的人際交往影響。人際交往是學生中常見、最為復雜、影響最深的一個問題。高中生的人際關系不協調已成為困擾學生心理健康的主要問題。家庭背景、成長過程、個性、生活方式的差異形成了不同的人際交往風格，再加上高中生敏感、情緒多變，又缺乏人際交往技巧，在看待問題的時候很容易片面化和極端化，所以易產生自卑、嫉妒、害羞、多疑、人際回避、自我中心等不良情緒和行為。

3.戀愛受挫帶來的影響。高中不允許學生談戀愛，家長老師幾乎都反對學生在此期間談戀愛。但是高中生處于心理發展和生理發育的高峰期，他們很容易對異性產生好感，萌生愛慕之情。一些意志力比較薄弱的同學往往分不清孰輕孰重，一心撲到戀愛上，耽誤學業。有些同學在戀愛過程中會遇到各種挫折，加上學業壓力，學生的情緒波動較大。高中生在心理上遠未成熟，心理抗壓能力和挫折耐受能力較弱，因戀愛問題產生的困惑、失望、憤怒、挫折和自卑感等不良情緒是很多大學生難以承受的痛苦。

三、高中生心理危機預防體系的構建

心理危機預防體系主要是通過構建完善的心理健康教育體系，加大心理健康知識的普及，加強學生的心理健康意識，提高學生的心理素質，培養學生健全的人格，從根本上預防心理危機的出現。

1.建立心理健康教育中心，配備專兼職心理健康教師。建立獨立的心理健康教育中心，開設心理咨詢室、心理放松室、心理輔導教室等心理功能室，購置心理健康專業儀器設備，為心理健康教育工作的開展提供硬件條件。配備相應數量的專兼職心理健康教師，為心理危機預防工作提供軟件條件。專業的教師和設備提供了心理健康教育工作開展的基礎，也是心理危機預防工作的基礎。

2.開設心理健康教育課程。通過開設心理健康教育課程，系統地向學生普及心理健康知識，提高學生的心理健康意識。讓學生正確認識心理問題，掌握預防和解決心理問題的方法和技巧，可有效地預防學生出現心理危機現象。

3.定期舉辦心理健康教育講座。根據不同年級學生的心理特點，定期舉辦心理健康教育講座。面對高一、二、三年級的分別舉辦適應心理講座、青春期心理健康講座和高考考前心理輔導講座，針對性地幫助不同年級學生解決他們面臨的重大人生課題。幫助學生正確認識并適應高中的生活和學習，提高同學們的心理素質。

4.開展心理健康宣傳教育活動。在學校網站上設立心理健康教育板塊，通過網絡宣傳和普及心理健康知識。利用“525”心理健康教育月，開展系列心理健康宣傳活動。舉行校園心理微電影大賽、學生服裝創意大賽、心理手語操、心理情景劇、心理拓展訓練活動等，既豐富了校園生活，又宣傳了心理健康知識。

5.加強心理輔導與咨詢工作。開放學校心理健康教育中心，建立心理咨詢預約制度，接受有心理困惑的學生進行預約咨詢，如利用沙盤游戲心理技術進行心理咨詢，及時幫助學生解決心理問題，并認真做好心理咨詢記錄。另外還可借助心理信箱、心理熱線、QQ等多種方式與學生溝通交流。

6.對新生進行心理健康普查，建立心理檔案。每年定期對高一新生進行心理健康普查，并建立心理檔案，可以掌握學生的心理動態?？筛鶕睦斫】灯詹榻Y果，通過心理咨詢中心專職心理輔導人員對存在心理危機隱患的學生進行專業的評估，對那些心理問題較為嚴重的學生進行訪談，并根據訪談情況給予心理幫助或心理干預，及時解決學生中存在的心理問題。對于已經超出心理咨詢范圍的學生，及時進行轉介，并聯系其家人進行心理治療。

心理危機的預防工作是一項長期工作，同時需要學校各個部門的協調合作以及領導的高度重視。預防為先，防范于未然，才能將心理危機扼殺在萌芽狀態。

參考文獻：

[1]崔景貴.大學生心理危機與專業干預策略[J].思想理論教育，2007（17）.

[2]李景，閆翔.構建農業院校大學生心理危機干預體系的實證研究——以某農業大學為例[J].山西農業大學學報（社會科學版），2011（9）.

作者簡介：

蔡玉芳（1965—），男，福建莆田第十中學高級教師，主要負責德育工作。