淺議排球中二傳手的重要性及訓練技巧

董海峰

摘要：在排球運動中對二傳手的技戰術訓練是非常重要的，對二傳手的技戰術訓練，能夠使二傳手在掌握技術的基礎上，提高全隊整體技戰術水平，也能使一個隊由被動變為主動，通過巧妙地組織進攻，充分發揮主動進攻的能力，為比賽的最終勝利提供一定的保障。二傳手的技戰術水平在比賽中會直接影響本隊進攻隊員的扣球得分率，進攻隊員扣球時能否直接得分，直接決定了比賽中的主動權。對于排球運動的每球得分制的比賽規則而言，二傳手的個人技術和戰術組織進攻是非常關鍵的。

關鍵詞：排球運動；訓練技巧

排球運動不僅僅對運動員的技術性要求高，而且要求運動員要有充足的排球理論基本知識，要明確掌握準確的技術細節和技術原理。隨著排球技術訓練的不斷深人，二傳手的實踐經驗也在日漸的豐富。那么教練員的理論知識指導和幫助以及對二傳手技術動作的分析，將更加有助于學生對二傳手對動作的理解和體會，這對促進二傳手的思維能力有著積極地推動作用。在排球教學中加強和重視對二傳運動員理論知識的傳授，使他們對排球運動能夠有更全面、深入的了解。

一、二傳手的基本技術訓練包括手上動作、腳上步伐、視野的寬度、及戰術意識訓練和身體素質訓練

1、手上的基本功：二傳隊員手上的基本動作在于：進行傳球時手腕力量的應用，以及手指力量的爆發度。在對二傳隊員手上基本功練習時，著重練習二傳隊員的手型和手法，以及手感，做到規范標準。才能對球進行掌控。

2、腳上步伐：是指二傳手在比賽中，步伐移動的速度，以及傳接球時的突然制動，和比賽中重心的移動。二傳手腳上步伐移動的速度，影響著整場比賽的節奏。在比賽中只有二傳手腳步及時的移動到位，才能在第一時間接到對方的來球，并且將球穩定的傳給進攻隊員，為本方隊員扣球得分奠定穩固的基礎。但如果二傳隊員的腳上步伐移動過慢，那么選擇的接應點就會出現差錯，難以給本方的進攻隊員傳出穩定而準確的球。

3、視野的基本功：在排球運動的訓練過程中對運動員視野的基本功練習是要強調二傳手的視野應開闊，能夠用眼睛及時的洞察比賽現場所發生的一切事情。對全局的比賽有全面性的掌控。能及時的判斷出對手想要進攻的位置，并及時的采取科學合理的解決措施。作為二傳手，只有擁有開闊的視野，才能組織出合理的進攻戰術，因此，加強對二傳手視野訓練的訓練是非常重要的。

4、意識的基本功：對二傳隊員意識的基本功訓練，是要提高二傳隊員在整場比賽中的全隊指揮意識和能力。經過對比賽現場的情況分析，積極主動地做出正確的判斷，并采用合理的技術動作贏得比賽的主動權。

5、戰術意識的訓練。作為二傳手在比賽中不僅要具備對比賽基本的洞察能力，而且戰術意識一定要強，排球運動也是雙方攻守隊員之間的一場戰術比賽，因此在比賽中合理地組織進攻和防守戰術，對比賽起著至關重要的作用。二傳隊員穩定的思維，是全隊的指導中心，在每一次的比賽結束后，教練員都要二傳手都總結戰術運用的成與不足，讓二傳手充分的理解比賽中教練員的戰術意圖，為下一次的比賽奠定基礎。

6、排球二傳手的身體素質訓練。在排球運動員的身體素質訓練過程中，應使各項身體素質得到協調的發展，這種相互協調發展的各項身體素質為運動員在比賽中的發揮起到關鍵的推動作用，在對二傳隊員的身體素質訓練中，教練員要采用科學合理的訓練方式，采取多種多樣的訓練手段，發展二傳隊員身體的柔韌性與靈敏性以及身體的協調能力，要針對每一個二傳隊員不同的身體素質，制定不同的訓練方法。在對二傳手的身體素質訓練時，不宜采用大運動量的負荷性訓練，要以全面發展二傳手的小肌肉群力量為主要，在進行身體素質的訓練過程中，教練員要隨時注意二傳隊員的心理變化及身體變化，要及時的給與二傳隊員鼓勵和信心，讓他們從心底產生自豪感，將自己的個人優勢和水平充分發揮出來，為比賽的最終勝利奠定良好的基礎。

二、對排球二傳手的戰術意識培養

隨著現代排球運動的不斷發展，二傳手僅僅靠自身的身體素質和技戰術的經驗來提高排球技能水平是遠遠不夠的，它還需要二傳手重視對排球理論知識的學習，在對理論知識有充足的掌握后，幫助和提高自己的理解能力和想象力，正確的認識到排球運動的發展趨勢，形成正確的戰術意識。使二傳手能夠在場上靈活的組織和運用各種技戰術，領會教師或教練員的意圖，在場上抓住時機，贏得比賽的最終勝利。

排球二傳手的戰術意識是隊員在長期的運動中所積累的經驗和正確的心理及生理的機能反射活動。二傳手在比賽中擁有良好的戰術意識，就能對比賽的全局進行掌控，能夠與同隊隊員相互配合，為本方進攻隊員傳出準確而穩定的球，為比賽的取勝贏得信心。排球二傳手具備良好的戰術意識，能夠準確的判斷場上隨時變化的情況并且能夠及時的應對比賽，充分的展現全隊的技戰術水平。如果二傳手的戰術意識高，就可以加快場上隊員的反應速度，快速的將教練的指導意圖領會到位，有利于自身技戰術的充分發揮，從而提高全隊的技術水平。

三、對排球二傳手的心理素質訓練

在排球運動中，二傳手的所有技戰術活動都與其心理活動有著密切相關的聯系。在排球比賽場上，二傳手是場上的核心隊員，二傳手的心理素質是否穩定，頭腦是否清醒，會直接影響到整場比賽的進攻效果。在排球比賽中，由于受到場上的比分、裁判員的判罰、場外觀眾的諸多因素的影響都會導致排球運動員的心理發生變化，二傳手的情緒變化也會直接影響比賽時技戰術水平的發揮。如果二傳手具有良好的心理素質，就能夠保持良好的心理平衡和自我調節能力，在比賽中就能能將教練員講授的技戰術應用自如。在當今排球比賽中以“全功全守”作為排球比賽指導思想的前提下，排球二傳手在技戰術方面的差異日趨變小，而對二傳手體能和技能較量的較量越來越高，因此，加強對排球二傳手的心理素質訓練是極其重要的。

在對二傳手進行心理素質訓練時，首先要提高二傳手的自信心，只有充分的相信自己，才能在賽場上保持清醒的頭腦，在比賽中將自己的技戰術水平充分的發揮出來，使其成為隊員心中值得信賴的核心力量。其次：要磨練二傳手頑強的意志品質，通過模擬比賽時場外的吵雜環境，干擾二傳手的心理，提高二傳手比賽時的應激反應。再次：要培養二傳手穩定而靈活的注意力，以及敏捷而深刻的思維能力。教練員可根據實際情況多組織運動員與不同風格的球隊進行比賽，并且根據各球隊不同的技戰術特點來培養二傳手應對各種突發事件的靈敏思維。

在對排球二傳手的訓練過程中，教師或教練員要遵循循序漸進和持之以恒的原則。重視對二傳手技戰術的意識培養，加強對排球二傳手心理素質的培養。在訓練節奏上要合理的安排，使二傳運動員的身體及心理素質，得到全面性的發展。