心理營養

孫永娟

心理營養是由林文采博士于2008年提出來的，這一概念是相對于生理營養而提出的。林文采博士在幫助了一萬多個家庭和孩子建立關系后，開始用心理營養幫助孩子，結果每次效果都特別好，糾正很多出現問題的孩子，包括了精神疾病、厭食癥、不愿意上課、自閉癥等。

那么，這心理營養有哪些？

一是無條件的接納（0—3個月）。

二是此時此刻，在你的生命中，我最重要（0—3個月）。

三是安全感（4個月—3歲）。

四是肯定、贊美、認同（4歲—5歲）。

五是學習、認知、模范（6歲—7歲）。

有了這些營養，孩子就會綻放生命的五朵金花：愛的能力、獨立自主、聯結、價值感。

這本書的優點在于文字特別的輕松，內容卻值得咀嚼。比如上面提出的五點，如果我們在孩子的每個階段都主動改善自己，幫助孩子，篤行這五點，心理營養才真的有價值。切不可匆匆讀過，認為不過如此罷了。

書中還總結了孩子的基本類型，根據孩子的天生氣質，提出因材施教的方法和注意點。

這部分，可以讓父母真的做到全然的接納孩子的特點，懂得孩子各有氣質，一是不可盲目改變，二是要因勢利導。

書中最吸引讀者的應該是后半部分，提出一些養育中出現的關鍵點，比如安全感、情緒管理、性格難題、性教育等問題，然后在諸多案例中幫助我們分析、解決。在案例中我們可以照見自己、也可以照見周圍人，這無疑是最有效的、最警醒人的方式。

看完這本書的時候，我還是想到：全然的接納。比如，我曾經也糾結女兒的安靜內斂，希望她能夠在外人面前如在我面前一樣能流暢、美好地表達，希望她活潑好動、熱情奔放。為此我不斷努力督促孩子去表達、去運動，而孩子也似乎因為我的焦慮更加退縮和不愿意運動。漸漸的，我開始反省自己：我這是在做什么，我這是在滿足自己的虛榮心—希望自己的孩子人見人愛。我這是愚蠢地干預孩子的成長。我的女兒按照林文采博士的氣質分類屬于憂郁型的孩子，感受特別細膩，天生的完美主義者。于是我就開始放下我的焦慮其實也就是我的虛榮，完全的接納和欣賞女兒的特點。女兒玩磁力片的時候我就在一旁靜靜的聽聽音樂、看看書；女兒出去玩的時候，我不再是督促，而是自己玩得無比嗨，女兒當然比我還要嗨……現在看著女兒在廣場上在人群里自由地穿梭、滑動滑板車風馳電掣、在六一兒童節演出中扮演小白兔……我才真的懂得什么是真正的接納。

接納孩子首先是放下自己。我們指責和焦慮孩子的某一特質，其實這一定是我們不滿意自己的地方。

接納孩子，就如林文采博士提到的心理營養的重要五點，給予孩子這五點就是全然的接納。

我們需要做的也許就是接納，而接納并不僅僅只以上這些，還有許多需要我們去完成。也許您能在《心理營養》這本書中找到答案。

書摘：

1.父母都希望孩子能夠健康成長?？墒牵覀円苍S不知道，就像需要身體營養一樣，孩子在不同的年齡階段，還需要不同的心理營養。如果幼年時孩子沒有得到足夠的心理營養，在其后的一生中他都會不斷尋覓，并因此引發各種狀況，直到找到曾經缺失的心理營養。

2.如果說在安全感的給予方面，媽媽比爸爸更重要。那么在肯定和認同這個部分，爸爸的重要性要大過母親?！瓭M3周歲的女孩開始對爸爸有大量的需求，她很希望多和爸爸在一起，希望得到爸爸的肯定、贊美、認同，希望爸爸對她說“女兒很漂亮”“女兒很乖”“爸爸很喜歡這個女兒” ……如果孩子對爸爸的這些渴望得不到滿足，就比較容易感覺失落，然后用吃來填補。

3.就像其他任何生物一樣，人是跟著自己的生命本質去發展的，而原本所具備的生命力一定會提供足夠的能量，供他展現自己生命的本質。但如果情緒太多、內在干擾太多，生命力的消耗就會太多，這就意味著，孩子不能用他所有的生命力來學習、行動、跟人交往、調整自己、得到自己想要的東西……