自控力：和壓力做朋友

作者：[美]凱利·麥格尼格爾

譯者：王鵬程

出版：北京聯合出版公司

書中提出這樣一個概念：壓力就是你在乎的東西發生危險時引起的反應。這個定義足夠大，可以涵蓋交通阻塞引起的沮喪和失去事物的痛楚。它包括感到壓力時的想法、情緒、生理反應，以及你選擇怎樣應對壓力情境。這個定義也強調了有關壓力的一個重要真相：壓力和意義無法分割。對不在乎的事情，你不會感到壓力；不經受壓力，你也無法開創有意義的生活。但重要的，這是一本幫你與壓力共存的實用指南。擁抱壓力會使你面對挑戰時更主動。